سیلاب اور ریڈ پیاز ترکاریاں

سیلری اکثر سلاد میں ایک اہم اجزاء کے طور پر استعمال نہیں کیا جاتا ہے، لیکن کچن کی بناوٹ اور تازگی، خوشی سے تلخ کا ذائقہ بہت اچھا ہوتا ہے جب ذائقہ ڈریسنگ کے ساتھ پھنس جاتا ہے. اس ترکاریاں میں، سرخ پیاز اور پنیر کا گرنش ذائقہ کے اضافی فروغ میں شامل ہوتا ہے.

یہ کیجری ترکاریاں اس طرح کی خدمت کی جاسکتی ہیں، لیکن یہ بھی واقعی مخلوط سبز اور دیگر ترکاریاں اجزاء کے ساتھ پھینک دیا جاتا ہے. مجھے یہ بھی سامون کے لئے ٹپنگ کے طور پر پسند ہے. اس سلادے کے بعد، یہ ساخت واقعی کرکرا ہے اور ذائقہ روشنی ہے. ایک دن یا دو کے بعد، کیجری بہت زیادہ ہو جاتی ہے لیکن ذائقہ تیز ہوتی ہے.

کی ترکیبیں کے لئے پنیر کی صحیح رقم خریدیں

پرمیگانوان - ریگگنگو اور دیگر مشکل چیزیں ہمیشہ بہت اچھی چیزیں ہیں. پنیر ریفریجریٹر میں ہفتوں کے لئے تازہ رہتا ہے اور آپ صرف ایک ہدایت کے لئے جو چیز کی ضرورت ہے اسے کاٹ سکتے ہیں. وقت کی مختصر مدت کے لئے پنیر مہربند پلاسٹک بیگ میں ذخیرہ کیا جا سکتا ہے. طویل عرصے تک، پنیر پریمر کے مصنف سٹیون جینکنز کی سفارش یہ ہے کہ "چیزیںکلوت یا دوسرے کپڑا کا ایک ٹکڑا کم ہو جائے گا - یہاں تک کہ کاغذ کا کاغذ تولیہ بھی کرے گا اور اسے بڑے چوک کے ارد گرد لپیٹ دے گا. ایلومینیم ورق میں. فرج کے سبزیوں کی ٹوکری میں اسے ذخیرہ کریں. "

تاہم، کم از کم پنیر خریدنے کی کوشش کریں گے جو آپ تیزی سے استعمال کریں گے کیونکہ ذائقہ بہتر ہوتا ہے جو جلد ہی آپ کھاتے ہو. جب ترکیبوں کے لئے پنیر خریدیں تو، یہ عمومی پیمائش کے رہنما اصولوں کو یقینی بنائیں کہ آپ صحیح رقم خرید رہے ہیں.

آپ کو کیا ضرورت ہے

اسے کیسے بنائیں

  1. درمیانے گرمی کے دوران زیتون کا تیل 2 چمچوں کا تیل. پیاز اور سایہ شامل کریں جب تک پیاز نرم اور ہلکا پھلکا بھوری نہیں ہے، تقریبا 20 منٹ. اگر پیاز کے ارد گرد جلانے کے لئے پیاز شروع ہوتا ہے، تو گرمی تھوڑا سا باری باری.
  2. ایک بڑے کٹورا میں پکا ہوا پیاز اور الکحل شامل ہے.
  3. ایک چھوٹے کٹوری میں، باقی زیتون کا تیل (2 چمچ)، نیبو کے رس اور نمک کے ساتھ ساتھ ساتھ. پیاز اور الیکشن پر ڈریسنگ ڈالو. اچھی طرح سے مکس کریں. سب سے اوپر grated پنیر کے ساتھ ترکاریاں کی خدمت.
غذائی ہدایات (فی خدمت)
کیلوری 222
کل فیٹ 17 جی
لبریز چربی 4 جی
غیر محفوظ شدہ موٹی 11 جی
کولیسٹرول 9 مگرا
سوڈیم 254 مگرا
کاربوہائیڈریٹ 12 جی
غذایی فائبر 4 جی
پروٹین 7 جی
(ہماری ترکیبوں پر غذائیت کی معلومات ایک جزو ڈیٹا بیس کا استعمال کرتے ہوئے شمار کیا جاتا ہے اور اس کا اندازہ لگایا جاسکتا ہے. انفرادی نتائج مختلف ہو سکتے ہیں.)