یہ مزیدار جنوبی مرچ سٹیک ہدایت سبز اور سرخ گھنٹی مرچ دونوں کے لئے مطالبہ کرتا ہے اور چاک، بلیڈ، یا راؤنڈ سٹیک کے ساتھ بنایا جاسکتا ہے - جو کچھ بھی آپ کی ترجیح ہے، یہ بھی برابر ہوگا. سفید چاول پر بھی بہت اچھا ذائقہ.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 2 سبز گھنٹی مرچ، پودے لگے اور سٹرپس میں کٹائی
- 1 سرخ گھنٹی مرچ، پودے اور سٹرپس میں کٹائی
- 2 چمچ زیتون کا تیل
- 1 1/2 پونڈ چک سٹیک فلیٹ، بلیڈ سٹیک، یا ٹینڈر شدہ راؤنڈ سٹیک
- 1 کپ پانی
- 1 چائے کا چمچ اطالوی جڑی بوٹی لگانا
- 1 چائے کا چمچ نمک
- 1/4 چائے کا چمچ زمین کا کالی مرچ
اسے کیسے بنائیں
زیتون کے تیل میں ایک بھاری کھلی ہوئی سٹی مرچ. مرچ کو ہٹا دیں؛ بیٹھو ایک طرف. ایک ہی سکیلیٹ میں، ہر طرف، یا جب تک تقریبا 5 منٹ کے لئے سٹیک کھانا پکانا. سلائس سٹیک اور مرچ کے ساتھ ایک گرم پلیٹ پر بندوبست کریں. گرم پانی، اطالوی جڑی بوٹیوں، نمک، اور مرچ گرم skillet میں ہلچل، dregs (کھانا پکانا گوشت سے بھوری بٹس) حاصل کرنے کے لئے stirring اور scraping. 1/3 سے 1/2 کپ تک کم کرنے کے لئے ابلاغ. گوشت اور مرچ سے زیادہ ڈالو.
گرم پکا ہوا چاول کے ساتھ خدمت کرو. 6 کام کرتا ہے
متعلقہ اسٹیک کی ترکیبیں
اسٹیک رول اپ اپنانے کے ساتھ
گول اسٹیک ساؤبربرن
کروکر کے ساتھ کرکوپٹ راؤنڈ سٹیک
باریک چوٹی سٹیک
پرانے فیشن سویس اسٹیک
گول اسٹیک سپنر
ملک فریڈ گول اسٹیک ہدایت
کارسن گول اسٹیک ہدایت
فوری اور آسان مرچ اسٹیک
آسان مرچ اسٹیک
مرچ اسٹیک
گول اسٹیک کی ترکیبیں
بیف کی ترکیبیں انڈیکس
گراؤنڈ بیف کی ترکیبیں انڈیکس
سست کوکر کی ترکیبیں | Casseroles | مین ہدایت انڈیکس
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 336 |
| کل فیٹ | 21 جی |
| لبریز چربی | 7 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 11 جی |
| کولیسٹرول | 98 ملی گرام |
| سوڈیم | 77 ملی گرام |
| کاربوہائیڈریٹ | 5 جی |
| غذایی فائبر | 2 جی |
| پروٹین | 31 جی |