سرلوین کی تجاویز اس مرچ اسٹیک ہدایت میں استعمال کی جاتی ہیں، بٹی مرچ، پیاز، اور اختیاری سرد ٹماٹر کے ساتھ. یہ مقبول ڈش چاول یا نوڈلس پر مزیدار ہے اور ایک شاندار خاندان کا کھانا بناتا ہے.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 1 پاؤنڈ سرلوین کی تجاویز، سروس سائز سائز ٹکڑوں میں کاٹ
- 2 چمچ سبزیوں کا تیل
- 1/4 کپ کٹ پیاز
- 1 لونگ لہسن، کھڑا
- 1 چائے کا چمچ نمک
- مرچ کا ڈش
- 1 کپ بیف ورزش
- 1 کر سکتے ہیں (14.5 اونس)
- ٹھوس ٹماٹر ، اختیاری
- 1 بڑے سبز گھنٹی مرچ، بجتی ہوئی ٹکڑوں میں
- 2 چمچوں کارنسٹار
- 1/4 کپ سرد پانی
- 2 چمچوں
- سویا ساس
اسے کیسے بنائیں
- درمیانہ کم گرمی کے اوپر ایک پتلی یا سوٹ پین میں حرارت کا تیل.
- بھوری ہوئی، تقریبا 10 منٹ براؤن تک گوشت، پھینکیں.
- پیاز، لہسن، نمک اور مرچ شامل کریں. بیف مرکب میں گوشت کا مرکب شامل کریں اور ایک ابال لائیں.
- کم از کم گرم، کم کرنے، اور گوشت کو ٹھنڈا کرنے کے لئے گرمی کو کم کرنا، تقریبا 25 منٹ.
- ٹھوس ٹماٹر اور سبز گھنٹی مرچ شامل کریں؛ 10 منٹ طویل کھانا پکانا.
- ایک چھوٹا سا کٹورا میں کارن اسٹاک، پانی، اور سویا چٹنی کو یکجا؛ اچھی طرح سے مرکب جب تک.
- گوشت کا مرکب میں کنسٹسٹری مرکب ہلائیں.
- ایک ابال لے لو کھانا پکانا، مسلسل 5 منٹ کے لئے مسلسل ہلکا پھلکا. لہسن کے ہلکے ہٹا دیں.
- گرم پکا ہوا نوڈلس یا چاول کے ساتھ خدمت کریں.
* سرلوین تجاویز کے لئے پتلی طور پر کٹائی ہوئی فانک سٹیک یا سب سے اوپر راؤنڈ کو تبدیل کریں.
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 409 |
| کل فیٹ | 18 جی |
| لبریز چربی | 5 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 10 جی |
| کولیسٹرول | 96 ملی گرام |
| سوڈیم | 739 ایم جی |
| کاربوہائیڈریٹ | 24 جی |
| غذایی فائبر | 3 جی |
| پروٹین | 37 جی |