Butternut اسکواش تمام اقسام کی ترکیبیں کے لئے بنیاد ہے. سگریٹ نوشی اسکواش تمباکو نوشی کے ذریعے، یہ ذائقہ کی ایک مکمل طول و عرض اٹھا لیتا ہے. اس اسکواش کا ذائقہ ذائقہ کسی بھی ڈش کو سب سے بہتر میں استعمال کرے گا. سب سے بہتر، آپ کو یہ فیصلہ کرنا ہوگا کہ اسے کیسے بنانے کے لئے تمباکو نوشی.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 1 بڑے برتن اسکواش
- 2 چمچ / 30 ملی میٹر زیتون کا تیل
- 2 چمچوں / 30 ملی میٹر
- موٹے نمک
اسے کیسے بنائیں
- تقریبا 275 F / 135 سی میں نصف گھنٹے کا کھانا پکانے کے لیے تمباکو نوشی تیار کرو.
- سب سے اوپر سے ایک انچ کے بارے میں، butternut اسکواش کے سٹی کے آخر کاٹا. زیتون کے تیل سے برش اور نمک کے ساتھ چھڑکیں. تمباکو نوشی پر رکھو اور نرمی تک پوری طرح کھانا پکانا.
- ایک بجٹ اور نصف کے لئے تمباکو نوشی کرنے والی ایک بینٹ اسکواش ایک مضبوط دھواں ذائقہ رکھتے ہیں. حالانکہ یہ کچھ کچھ کھانا پکاتا ہے جب دوسرے ترکیبوں میں استعمال ہوتا ہے (جیسے تمباکو نوشی butternut اسکواش سوپ ). تمباکو نوشی کے ذائقہ کو کم کرنے کے لئے، تمباکو نوشی کا وقت نصف میں کاٹ اور تندور میں اسکواش کو بند کر دو.
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 50 |
| کل فیٹ | 5 جی |
| لبریز چربی | 1 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 3 جی |
| کولیسٹرول | 0 ملی میٹر |
| سوڈیم | 2،327 مگرا |
| کاربوہائیڈریٹ | 3 جی |
| غذایی فائبر | 0 جی |
| پروٹین | 0 جی |