نیس کی سوادج سست ککر بھرنے مرچ زمین کے گوشت اور چاول کی ایک کلاسک بھرتی مرکب کے ساتھ بنا دیا جاتا ہے. تیار سپتیٹی چٹنی یا مارنار چٹنی کی ایک جار کو یہ ڈشنی خاص طور پر آسان بنا دیتا ہے.
ڈش تیار کریں اور سست ککر میں ہر چیز کو آپ کے کام سے پہلے جانے کے لۓ رکھیں اور آپ کو گھر جانے پر آپ رات کے کھانے کے لئے تیار رہیں گے! ایک بہترین روزمرہ کے کھانے کے لئے ایک ترکاریاں اور مچھلی کا آلو شامل کریں.
قارئین اور جو لوگ اس ہدایت کا استعمال کرتے ہیں وہ تبدیلیوں کے لئے بہت سے تجاویز تھے، بشمول مختلف اقسام اور چاول کی ذائقہ، دیگر ساس، اور کچھ عمدہ موسمی خیالات شامل ہیں. ممکنہ متبادل چیزوں اور ذائقہ کے خیالات کے لئے ہدایت ہدایات کے نیچے تجاویز اور تغیرات ملاحظہ کریں.
چونکہ زمینی گوشت وقت سے پہلے بھری ہوئی نہیں ہے، میں اس ہدایت میں کم از کم 90٪ لیان گوشت کا استعمال کرتا ہوں. گراؤنڈ ترکی بھی اچھی طرح سے بھرنے کے لئے، ایک اچھا بنا دے گا.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 4 درمیانے سبز گھنٹی مرچ (یا سارنگ استعمال کریں)
- 1 پاؤنڈ زمین بیف (دبئی)
- 1/4 کپ پیاز (پتلی کٹی)
- 1 1/2 کپ چاول (پکایا)
- 1 چائے کا چمچ
- موسمی نمک یا ایک
- کروری موسمیاتی مرکب
- 1/2 چائے کا چمچ کالی مرچ
- 1 بڑے جار / 32 ounces سپتیٹی چٹنی یا مارنارا
اسے کیسے بنائیں
- ایک کٹورا میں، زمین کے گوشت، پتلی کٹ پیاز، پکا ہوا چاول، اور موسم بہار کے ساتھ ساتھ مخلوط جب تک.
- مرچ کے سب سے اوپر کٹ اور بیج اور ریشے کو ہٹا دیں.
- مرچ کو زمین کے گوشت اور چاول کا مرکب کے برابر حصوں کے ساتھ بناؤ.
- ایک crockpot میں بھرے مرچ کی جگہ، سپتیٹی ساس کے ساتھ احاطہ کرتا ہے .
- 6 سے 7 گھنٹے یا ہائی پر 3 سے 4 گھنٹے تک لو اور کھوئے ہوئے کھانا پکانا. یا جب تک کہ زمین کا گوشت اچھی طرح پکایا جائے اور مرچ ٹینڈر نہ ہو.
- عطیہ کی جانچ پڑتال کرنے کے لئے بھرنے کے مرکز میں فوری طور پر کھانے کی تھرمامیٹر پڑھائیں. زمین ترکی کے لئے اسے کم از کم 160 ° F (71 ° C) یا 165 ° F (74 ° C) پڑھنا چاہئے.
تجاویز اور تغیرات
- پکا ہوا چاول کے لئے 1 کپ بے ترتیب سفید یا بھوری منٹ کی چاول.
- زمین کے گوشت کی بجائے، بھرنے میں زمین ترکی کا استعمال کرتے ہیں.
- پکا ہوا چاول کے لئے چچا بین کی تیار رائس کا ایک پیکیج (8.8 اونس)
- ذیابیطس diced ٹماٹر کے 1 (14.5 آون) اور 1 کر سکتے ہیں (10 3/4 آون) ٹماٹر سوپ کو سپتیٹی چٹنی کے لئے ٹھنڈا. ایک کٹورا میں دو کو یکجا اور مرچ پر ڈالو.
- مرچ کے سب سے اوپر کی چوٹیوں کو ٹھیک کریں اور انہیں بھرنے یا چٹنی مرکب میں شامل کریں.
- سادہ سفید چاول کی بجائے، مکا میکسیکن یا ہسپانوی چاولوں کو گوشت کے مرکب میں شامل کریں. چچا بین کے تیار شدہ چاول یا چاول-رونی برانڈ کا استعمال کریں.
- Tex-Mex یا میکسیکن کے ذائقہ کے لئے، سپتیٹی چٹنی کے لئے مرچ سٹائل یا میکسیکن طرز ٹماٹر کے 2 کین (14.5 اوون ہر) کا انتخاب کریں.
شاید آپ یہ بھی پسند کریں
- رائس، بلیک بیس اور سلفا کے ساتھ Crockpot Stuffed مرچ
- گندے ہوئے بھری ہوئی مرچ گراؤنڈ بیف اور کارن کے ساتھ
- چاول اور پنیر کے ساتھ بھری ہوئی مرچیں
- ناگوار کالی مرچ کیسیرو
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 644 |
| کل فیٹ | 17 جی |
| لبریز چربی | 6 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 6 جی |
| کولیسٹرول | 105 ملی گرام |
| سوڈیم | 1،675 ایم جی |
| کاربوہائیڈریٹ | 78 جی |
| غذایی فائبر | 7 جی |
| پروٹین | 41 جی |