پکنک یا باورچی خانے کے لئے ان ڈانوں یا سائڈ ڈش کے طور پر ان پھلیاں استعمال کریں.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 1 پونڈ لیڈ زمین کا گوشت
- 1/2 کپ کٹی پیاز
- 1 سبز مرچ، کٹا، یا سبز اور سرخ گھنٹی مرچ کا مرکب
- 3 درمیانے کین کی سورج اور پھلیاں، تقریبا 16 اونس
- 3/4 کپ بھوری شکر
- 2 چمچ تیار سورج
- 2 چمچ وورسٹر شائر چٹنی
- 1 1/2 کپ کیچپ، یا حصہ باربیکیو چٹنی کا استعمال کریں
اسے کیسے بنائیں
- درمیانے گرمی پر ایک بڑی سکلیٹ میں، پیاز اور سبز مرچ کے ساتھ بھوری زمین کا گوشت.
- باقی اجزاء شامل کریں.
- 3 گھنٹے کے لئے ہائی پر کھائیں اور کھانا پکانا، کبھی کبھار ہلکا پھلکا.
شاید آپ یہ بھی پسند کریں
بین اور سوزج کیسلر
Beefy باربیکیو پھلیاں
پھلیاں اور گرم کتے
بین اور بیکن ترکاریاں
ٹیکساس بین بیک
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 595 |
| کل فیٹ | 6 جی |
| لبریز چربی | 2 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 2 جی |
| کولیسٹرول | 34 ملی گرام |
| سوڈیم | 475 ملی میٹر |
| کاربوہائیڈریٹ | 100 جی |
| غذایی فائبر | 22 جی |
| پروٹین | 36 جی |