جڑی ایک مکمل اناج ہے جو سستا، غذائی اور مزیدار ہے. تو یہ کیوں زیادہ استعمال نہیں کیا جاتا ہے؟ یہ دلکش دانت تھوڑا سا شے ساختہ کے ساتھ غذائی ذائقہ ہے. جب مناسب طریقے سے پکایا جاتا ہے تو یہ ذائقہ اور سلادوں سے سلادوں سے ہر چیز کو دلچسپی میں اضافہ کرتی ہے. مزیدار ترکیبیں بنانے کے لئے جڑی کے ساتھ شروع کریں آپ کے پورے خاندان سے محبت کریں گے.
جیلی غذائیت ریشہ، خاص طور پر پسماندہ ریشہ میں زیادہ ہے، جو عام امریکی خوراک میں مختصر فراہمی میں ہے.
یہ بہت بیٹا گلوکوان پر مشتمل ہے، جس کا ایک مرکب ہے جسے کولیسٹرول کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے. جلی نیکین کا ایک بڑا ذریعہ ہے، ایک بی وٹامن جس میں دل کی بیماری کے خطرے کو کم کرنے میں مدد ملے گی. یہ اچھی مقدار میں میگنیشیم ہے، جس میں قسم 2 ذیابیطس کے خطرے کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے.
گروسری کی دکان میں پائے جانے والی کئی اقسام ہیں. غذائیت کے کم آرڈر میں، ہلکے جڑی لمبی پکا ہوا ہے، صرف ہول ہٹا دیا گیا ہے. پٹ جیلی صرف بیرونی پول پالش بند ہے، اس کے ساتھ ساتھ کچھ کرین بھی ہٹا دیا گیا ہے. پرل جیلی پالش، یا 'موتی' کئی دفعہ کی گئی ہے، جس میں کرین پرت کو ہٹا دیا جاتا ہے. جب یہ جڑی زیادہ جلدی کھانا پکانا کرتا ہے، تو یہ کچھ غذائی اجزاء کو بھی ہٹاتا ہے. آپ جلی فلکیوں اور جلی جلوں کو بھی تلاش کرسکتے ہیں.
جلی باورچی خانے میں بہت کم تیاری کی ضرورت ہے. اسے اچھی طرح سے کھونا اور اسے کسی بھی بیرونی ملبے کی طرح بگس یا گندگی کو دور کرنے کے لۓ دیکھو. یہ قدرتی گندم ہے، سب کے بعد!
تقریبا 90 منٹ میں ہلکے جڑی کک پکاتا ہے جبکہ موتی جلی ٹینڈر، غذائی کمال کو کھانا پکانے کے لئے تقریبا 45-55 منٹ لیتا ہے. لیکن ہمیشہ پیکیج کے ہدایات پر عمل کریں.
کسی بھی سوپ یا سٹو کے بارے میں جڑی شامل کریں، اور سلاد میں اس کا استعمال کرنے کے بارے میں سوچیں. یہ ایک گرم گرم ناشتا اناج بھی کرتا ہے. ان آسان جیلی کی ترکیبیں کا لطف اٹھائیں!
بارلی کی ترکیبیں شروع کریں
- چکن جاک کارن ترکاریاں
یہ آسان اور خوبصورت اہم ڈش سلاد گرم دن کے لئے بہترین انتخاب ہے، یا یہاں تک کہ موسم سرما کے مرداروں میں بھی جب آپ کچھ تازہ اور روشنی کھاتے ہیں. - جیلی ناشتا نعمتیں
میں گرم پکا ہوا اناج کا پرستار نہیں ہوں. میں صرف پکا ہوا جھاگ یا مالا کی ساخت پسند نہیں کرتا. لیکن میں کٹلی سے پکا ہوا جھاڑی کھا دونگا! یہ آسان اور مزیدار ہدایت بنائی جا سکتی ہے جبکہ آپ اپنے دن کے لئے تیار ہو رہے ہیں. - Crockpot بیف اور جڑی سبزیاں سوپ
دلکش کرکپوٹ سوپ اس مزیدار ہدایت میں گوشت اور جوئی کو جوڑتا ہے. - Crockpot Barley Casserole
آپ یہ پائلف ایک طرف ڈش یا سبزیوں کی اہم ڈش کے طور پر خدمت کرسکتے ہیں. یا کچھ کیوبڈ چکن سینوں یا جھاڑیوں میں جڑیں شامل کریں اور اسے پکانا جیسا کہ ایک عظیم مرغوبی ڈش کے لئے تیار نہ ہو. - Crockpot جڑی سبزیوں سوپ
میٹھا آلو، پیاز، مکئی، اور سبز پھلیاں سمیت بہت سے وگیاں، یہ مزیدار سبزیوں کا سوپ دلکش بنا دیا. - جیری اورنج ترکاریاں
ایک موڑ کے ساتھ ایک ترکاریاں ہدایت ہے: ایک میٹھا پھل کا ترکاریاں جو چاول کی بجائے جڑی کا استعمال کرتا ہے. کوشش کرو! - ٹماٹر بارلی سوپ
یہ سبزیوں کا سوپ دلیلا اور مزیدار ہے. اگر آپ اسے مسالہ پسند کرتے ہیں، تو کچھ لال مرچ فلیکس یا کٹ جالپنو مرچ گاجر مرکب میں شامل کریں.
- بیف اور بارلی Crockpot سٹو
بیف راؤنڈ سٹیک، سبز پھلیاں، گاجر، اور مشروم اس دلیلا جھاڑی سوپ کو مزیدار بناتے ہیں. اور یہ طویل پختہ ذائقہ کے لئے crockpot میں پکاتا ہے. - Cheesy Barley سینڈوچ پھیلانا
اس آرٹیکل کو تحقیق کرتے ہوئے میرے اس ہدایت کے بارے میں دماغ تھا. یہ اب میرا نیا پسندیدہ سینڈوچ پھیلانے کے آگے تیار ہے. کوشش کرو! - جلی بلیک بین ترکاریاں
مجھے یہ امیر اور دلیل اہم ڈش سلاد سے محبت ہے. یہ ایک مزیدار سبزی پسند ہے، لیکن اگر آپ چاہیں تو کچھ پکا ہوا چکن یا ہام شامل کر سکتے ہیں. - جلی سالمون کیسل
سالم، جڑی اور سیاہ پھلیاں اس صحتمند اور دلکش اہم ڈش کیسلر ہدایت بناتے ہیں. سرد موسم سرما کی رات کے لئے یہ بہترین ہے. - چکن اور جلی سیاہ بین ترکاریاں
وائلڈ چاول ، سیاہ پھلیاں ، مرگی اور انگور ٹماٹر اس مزیدار اہم ڈش سلاد میں جڑی کے ساتھ جمع کرتے ہیں. میں یہ بھی موسم سرما کے مرداروں میں بھی کرتا ہوں!
- سست ککر لہسن چکن سٹو
یہ میری پسندیدہ سٹو ترکیبیں میں سے ایک ہے. جوئی، پیاز اور بچے گاجر کے ساتھ جڑی اور چکن کا مجموعہ مزیدار اور غذائیت ہے. - Crockpot اناج اناج
اور آخر میں، یہ کرکپوٹ اناج ہدایت خشک پھل کے ساتھ بہت سارے اناج کو ایک مزیدار، خوشبو اور دلکش ناشتہ ہدایت بنانے کے لئے یکجا کرتا ہے.