جلی ناشتا نعمتیں، گرم اناج میدان میں رفتار کا ایک اچھا تبدیلی ہے جو شہد، ناشپاتیاں نیکٹار، دار چینی، اور خشک کرینبیریوں سے بنا ہوا ہے.
میں عام طور پر گرم اناج پسند نہیں کرتا، کیونکہ میں ان کی ساخت کو پسند نہیں کرتا. مجھے اکثر بچے کے طور پر گرم پانی کے کھانے پر مجبور کیا گیا تھا. اس بات سے کوئی فرق نہیں پڑتا کہ آپ کتنے چینی اور کریم ڈالتے ہیں، یہ ابھی تک خوش آملی ہے! جیلی مختلف ہے. میں موتی جلی کی ساخت سے محبت کرتا ہوں. کچھ ہلکے ساتھ تھوڑا سا غذائیت ذائقہ ہے.
آپ اس آسان ہدایت میں ناشپاتیاں نیکٹر کے مقام پر سنتری کا رس، اناسب کا رس، یا کسی قسم کے پھل کا رس استعمال کرسکتے ہیں. یا خشک کرینبیریوں کے بجائے سنہری ممیز یا currants استعمال کریں. اخروٹ کی جگہ پر کٹی پکنان یا کاجوج کی کوشش کریں. یہ ہدایت ورسٹائل ہے!
یہاں تک کہ بہتر، آپ اس ہدایت کو وقت سے آگے بنا سکتے ہیں، اسے فرج میں ذخیرہ کر سکتے ہیں، پھر سب سے بہتر ناشتہ کے لئے منٹ میں اپنے آپ کو تھوڑا سا گرم اناج بنا سکتے ہیں ! ہدایات میں صرف ہدایات پر عمل کریں.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 3/4 کپ موتی جلی
- 2 کپ پانی
- 2 کپ ناشپاتیاں نیکٹار
- 2 چمچوں بھوری شکر
- 2 چمچ شہد
- 1/2 چائے کا چمچ دار چینی
- پنچ نمک
- 1/2 کپ خشک کرینبیری
- 1 چمچ نیبو کا رس
- 1 کپ کٹ ٹوٹ ہوئے اخروٹ
اسے کیسے بنائیں
جھاڑیوں کو اچھی طرح سے کھینچنے یا کولستر میں اور پانی میں پانی، ناشپاتیاں نکتری، بھوری شکر، شہد، چینی، اور نمک کے ساتھ بڑی چٹنی میں جگہ. درمیانی اونچی اونچی اونچائی پر گھومنا.
تقریبا 40 منٹ تک گرمی کم، کور اور گرمی میں گرمی کم کریں جب تک جیلی تقریبا ٹینڈر نہیں ہے. کرینبریری اور نیبو کا جوس شامل کریں اور 10-25 منٹ کے لئے ایک دوسرے کے ساتھ گھومیں جب تک مرکب موٹی ہے اور جلے ٹینڈر نہیں ہے. اخروٹ میں ہلچل اور فوری طور پر خدمت کریں.
اس کو ریفریجریٹر میں 3 دن تک بنایا جا سکتا ہے. ہر صبح، ایک خدمت کے لئے، دودھ یا ہلکے کریم کے چند چمچوں کے ساتھ اس مرکب کے 1 کپ کو یکجا. مائکروویو ایک منٹ یا دو تک گرم تک 50٪ طاقت پر، پھر لطف اندوز.
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 262 |
| کل فیٹ | 13 جی |
| لبریز چربی | 1 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 2 جی |
| کولیسٹرول | 0 ملی میٹر |
| سوڈیم | 56 ملی گرام |
| کاربوہائیڈریٹ | 35 جی |
| غذایی فائبر | 6 جی |
| پروٹین | 5 جی |