پھلیاں اور چاول کی بور سبزیوں کی چاول اور پھلیاں بنانے کے کئی طریقوں میں سے ایک نئے اور تازہ مزاج کا مزہ چکھا ہے. چاول اور پھلیاں ایک صحت مند اعلی فائبر پسند ہیں، اور سبزیوں اور ویگنوں کے لئے بجٹ پر بہت اچھا اور سستے کھانے کا کھانا ہے.
01 کے 08
اطالوی - متوقع چاول اور پھلیاںپھلیاں، ٹماٹر، چاول اور اٹلی سمیت پانچ اجزاء کے ساتھ، چاول کے ساتھ یہ سفید پھلیاں فوری اور آسان گھر کا کھانا ہیں. اگر آپ کے پاس کچھ تازہ تلسی ہے ، تو اس آسان ہدایت کے ساتھ بھی اچھا ہو گا. ہدایت فوری چائے کا مطالبہ کرتا ہے، لہذا یہ ایک ڈش ہے جس میں آپ واقعی پانچ منٹ فلیٹ میں میز پر ہوسکتے ہیں. ایک طرف سبز ترکاریاں یا کچھ کھودنے والے سبزیوں کو شامل کریں، اور آپ کو ایک مکمل طور پر سبزیوں اور ویگن کھانا مل گیا ہے.
02 کے 08
رائس اور بین بروروسبزیوں چاول اور بین بوروٹو آپ کے چاول اور پھلیاں بدلنے کا ایک اور مزہ راستہ ہے، اور اچھی خبریں - آٹا آتشیلا ویگن اور سپر سستے بھی ہیں. تھوڑا سا پنیر پر شامل کریں اگر آپ رگ نہیں ہیں تو، کچھ کٹی لیٹی اور تھوڑا سا گرم چٹنی اور آپ کو جانا اچھا ہے.
03 کے 08
کیریبین چاول اور پھلیاںکیریبین میں ممالک کے طور پر کیریبین چاول اور پھلیاں کھانے کے بہت سے طریقے ہیں، لیکن سیاہ پھلیاں اور چاول کے لئے اس ہدایت پیاز، مرچ، گرم چٹنی، اور لہسن سمیت بہت سیزن کے ساتھ ایک فوری، سادہ اور مزیدار تیاری ہے. . چونے کا ایک اضافی دباؤ یہ دیتا ہے کہ اس کی ضرورت نہیں ہے. یہ آسان چاول اور بین کی ہدایت کا ایک مکمل سبزیوں کا کھانا ہے. اضافی طور پر گرم چٹنی شامل کریں تاکہ وہ آپ کو ممکنہ طور پر کھڑے ہو سکے.
04 کی 08
Frijoles نیگروز - میکسیکن بلیک پھلیاںخرگوش سے پکایا جاتا ہے، یہ گھر سیاہ پھلیاں سبز سبز مرچ، جیو، اجنبی، لہسن اور تھوڑا سا سرکہ کے ساتھ پکایا جاتا ہے. ایک شخص جس نے ان سیاہ پھلیاں کی کوشش کی اور اس کا جائزہ لیا کہ اس ہدایت کو "بیوقوف" کہا جاتا ہے اور کہا کہ "جب تک میں نے پھلیاں بنائی نہیں کی ہیں، یہ ان کے اپنے اوپر سوادج ہیں،" اور انہیں گھر میکسیکن بین بوروٹوس کو بھرنے کے لئے استعمال کیا گیا تھا.
05 کے 08
چاول اور بین کیسلرسب سے زیادہ سبزیوں چاول اور بین کی ترکیبیں اسٹو ٹاپ تیار کی جاتی ہیں، لیکن یہ ہدایت کچھ پٹیوں اور سیزننگ کے ساتھ ساتھ بیکڈ کیسرول ڈش میں مل کر رکھتا ہے. کیونکہ یہ ہدایت لفافور یا پری پکا ہوا چاول اور ڈبہ شدہ پھلیاں استعمال کرتا ہے، آپ اس طرح تندور میں حاصل کر سکتے ہیں جیسے ہی آپ سبزیوں کو کاٹتے ہیں.
06 کے 08
کیریبین پیلا چاول اور گلابی پھلیاںڈبہ بند گلابی پھلیاں کا استعمال اس کلاسک کیریبین چاول اور بین ڈش میں ہدایت کے وقت کا وقت کم ہے. اس ڈش کا منفرد ذائقہ سوفیٹری، طاقتور جڑی بوٹیوں اور مرکبوں میں لاطینی کیریبین میں موسم بے شمار آمدورفتوں کا استعمال کرتا ہے.
07 سے 08
بلیک بین اور چاول ترکاریاںچاول اور پھلیاں گرم کرنے کی ضرورت نہیں ہے. پکنک اور موسم گرما کے کھانے کے لئے ایک طرف ڈش کے طور پر کامل، اس سیاہ بین اور چاول کی سلاد کی کوشش کریں. چونے کا رس ڈریسنگ اس سلاد کو حیرت انگیز، ذہنی ذائقہ دیتا ہے.
08 کے 08
مزید سبزیوں کی ترکیبیںان سبھی مزیدار چاول اور پھلیاں کھانے کی ترکیبیں آزمائش سے محبت کرتے ہیں؟ سینکڑوں اور سبزیوں کی رگوں کی طرف سے براؤز کریں، بشمول رات کے خیالات، دنیا بھر میں نسلی ترکیبیں، موٹی فری اور کم کیلوری سبزیوں کی ترکیبیں، اور سب کچھ آپ کو صحت مند کھانا بنانے اور سبزیوں کا کھانا بھرنے کی ضرورت ہے.