ہمارا توجہ مرکوز سیلمون کے ساتھ 'شروع کے ساتھ' سلسلہ جاری ہے. ڈبہ شدہ چکن اور ہیم کی طرح، ڈبہ بند سیلون کئی دہائیوں کے لئے ایک امریکی اسٹیل ہے. یہ 14 اوز میں دستیاب ہے. اور 7 اوز کین اور ہر ایک بٹ کھانے والا ہے. چھوٹی ہڈیوں اور جلد کو نرم کرنے کے لئے عملدرآمد کیا گیا ہے وہ دیگر اجزاء میں مرکب کریں گے؛ اور ہڈیوں کیلشیم کا ایک شاندار ذریعہ ہے.
آپ کو کچھ مارکیٹوں میں بیکار، جلد ہی سیلون تلاش کرنے کے قابل ہوسکتا ہے.
لیکن سب سے پہلے دوسری قسم کی کوشش کریں؛ میں تم سے وعدہ کرتا ہوں کہ کوئی بھی نہیں جانتا کہ آپ کی مصنوعات کے ساتھ بناوٹ کی ترکیبیں میں جلد یا ہڈیوں ہیں. اور کچھ ترکیبیں ہیں جو جلد اور ہڈیوں کو ہٹانا چاہتے ہیں؛ یہ کرنا آسان ہے، صرف آہستہ آہستہ سامن کو ہینڈل کریں.
کنسین سامن دو بنیادی شکل میں آتا ہے؛ sockeye یا سرخ سامون، اور چوم یا گلابی سالم. گلابی سیلون کم مہنگا ہے، ذائقہ میں ملکر، اور برتنوں کے لئے اچھا ہے جہاں سیلون کا رنگ اور ذائقہ بہت اہم نہیں ہے؛ سوپ، casseroles، اور سینڈوچ پھیلتا ہے . جب آپ متاثر کرنا چاہتے ہیں تو سرد سلڈ اور مواقع کے لئے سرخ سیلون بالکل اچھا ہے!
سلمون کی غذائیت یہ آپ کے پینٹیریٹری میں ذخیرہ کر سکتے ہیں ان سب سے قیمتی کھانے میں سے ایک بناتا ہے. اومیگا 3 فیٹی ایسڈ میں بہت امیر ہے، جو اہم غذائیت ہے جو دل کی بیماری اور سٹروک کو روکنے میں مدد کرسکتا ہے. یہ پروٹین اور وٹامن اے میں زیادہ ہے، اور بی وٹامن کے پیچیدہ بھی. لہذا اس شاندار مصنوعات کے ساتھ آپ کی زندگی میں زیادہ سامون حاصل کریں.
کنزمن سلمن کے ساتھ شروع کریں
- سالمون کروسین سینڈوچس
اس خوبصورت اور سپر سادہ ہدایت میں تقسیم کرنے والوں کے درمیان ایک لشکر سالم سلاد سینڈوڈ کیا جاتا ہے. - سالم Patties
اس کلاسک آرام دہ اور پرسکون کھانے کا گوشت مھایا آلو، سبز مٹر، اور ایک پھل ترکاریاں کے ساتھ بہت سادگی ہے. یا پٹیاں استعمال کریں ہیمبرگر کے طور پر کچھ مکمل گندم کی بنس، میو، لیٹی اور ٹماٹر کا استعمال کرتے ہوئے.
- سالمن برگر
پختہ پنیر، میو، لیٹی اور ٹوسٹڈ انگریزی مفین میں ریپنگ کرکے امیر اور ٹینڈر سیلون پٹیاں دل کی دوپہر میں تبدیل کردیے جاتے ہیں. یم. - Fettuccine کے ساتھ سالم
چار پنیر الفریو چٹنی اس سادہ ابھی تک خوبصورت پادری کے اہم ڈش ہدایت میں خفیہ اجزاء ہے. - سالمون ٹاکس
سالم اور سیاہ پھلیاں کرکرا ٹکو گولوں کے لئے تازہ ترین اور جدید بھرتی ہیں. - سیلون لوف
اس آسان اور آرام دہ اور پرسکون ہدایت میں نمکین سیلون کے لئے سلٹائن کے کریکر کرم، پیاز، اور نیبو کے جوس کلاسیکی اضافے ہیں. - سالم پزا
ایک بولوولی کرسٹ، سیلون، اور چند دیگر اجزاء ایک عمدہ امیر پزا بناتے ہیں جو آپ کے خاندان کے ذائقہ میں مختلف ہو سکتے ہیں.