یہ پرانے فیشن سیلون ڈھیلا ایک مقبول بجٹ مچھلی کے ڈش اور بہت سے لوگوں کے لئے آرام دہ اور پرسکون کھانا ہے. یہ ایک سوادج بجٹ اہم ڈش ہے. یہ سامون پتلون یا کرکیٹس سے رفتار کا ایک اچھا تبدیلی ہے.
تھوڑا سا بحران کے لئے سب سے اوپر اوپر کچلنے آلو چپس یا تیتلی روٹی کچھی.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 1 کر سکتے ہیں (16 آون) نمونہ، نکالا
- 2 کپ نرم روٹی کچھی
- 2 انڈے، ہلکے سے مارا
- 1/2 کپ دودھ یا بپتسما دودھ
- 2 چمچوں پتلی کٹ پیاز
- 1 چمچ خشک اجمی فلیکس
- 1 چائے کا چمچ نمک
- ڈش مرچ
اسے کیسے بنائیں
- پہلے سے طے شدہ تندور 350 ایف
- ایک کٹورا میں، سامن کو مچھلی؛ باقی عناصر کو شامل کریں اور اچھی طرح سے مرکب کریں.
- ایک بٹرڈ 8 1/2 کی طرف سے 4 1/2 انچ روف پین منتقل کریں.
- 45 منٹ کے لئے پکانا، یا جب تک ڈھیلا مضبوط ہو.
4 کام کرتا ہے.
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 523 |
| کل فیٹ | 20 جی |
| لبریز چربی | 5 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 6 جی |
| کولیسٹرول | 189 ملی میٹر |
| سوڈیم | 536 مگرا |
| کاربوہائیڈریٹ | 44 جی |
| غذایی فائبر | 3 جی |
| پروٹین | 40 جی |