یہ خنزیر ٹینڈرلوین میپل شربت، بالامامیک سرکہ، لہسن، اور موسم سازی کے ایک مجموعہ کے ساتھ پھیلا ہوا ہے. مچھلی آلو یا گرم پکا ہوا چاول اور ایک ٹھوس ترکاریاں یا ٹھنڈے ہوئے تازہ ٹماٹر اور ککڑیوں کے ساتھ اس ذائقہ خورد کا گوشت کا ٹینڈرلوین کی خدمت کریں.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 1 1/2 سے 2 1/2 پونڈ سورج ٹینڈرلوز
- نمک چکھو
- مرچ ذائقہ
- 2 چمچوں کے تمام مقاصد کے آٹے
- 2 ٹیس.
- اضافی کنواری زیتون کا تیل (یا کوٹ پین کے لئے کافی)
- 6 سے 8 ونس مٹھی ہوئی یا خشک مشروم
- 4 سبز پیاز، کٹائی
- گلاب:
- 2 چمچ زیتون کا تیل
- 1/3 کپ balsamic سرکہ
- 1/4 کپ
- میپل شربت، سیاہ
- 2 بڑی
- لچکدار لہسن، دباؤ
- 1 چمچ گلابی
اسے کیسے بنائیں
- گرمی تندور 350 فی
- سلائس سورک ٹینڈرلوینس تقریبا ایک انچ موٹی کے ارد گرد گزرتے ہیں. نمک اور مرچ کے ساتھ medallions کے دونوں اطراف ہلکا پھلکا چھڑکاو؛ دونوں اطراف آٹے میں دبائیں.
- پین کے نچلے حصے کو کوٹ کرنے کے لئے کافی بڑے زیتون کا تیل ڈالنے کے لۓ ایک بڑے غیرسٹک سکیلیٹ میں رکھو؛ درمیانے گرمی سے زیادہ گرمی. ہر طرف کے بارے میں 2 منٹ کے لئے سور کا مرکب اور براؤن شامل کریں. ایک پلیٹ میں مراعات کو ہٹا دیں.
- پین میں مشروم اور سبز پیاز شامل کریں. کھانا پکانا جب تک مشروم صرف ٹینڈر نہیں ہے.
- اس دوران، ایک کٹورا میں چمک اجزاء کو یکجا؛ اچھی طرح سے مرکب کرنے کے لئے ہلچل.
- خاک میں ٹرینلوین کو واپس رکھو اور سب سے زیادہ چمک لگاؤ. سورج کے تمام ٹکڑوں کو کوٹ کرنے کے لئے ہلچل.
- تندرے اور پکانا 20 سے 25 منٹ تک پکانا، ایک بار ہلکا پھلکا. (اگر skillet آلودگی نہیں ہے، بیکنگ پین میں سب کچھ منتقل.)
- چمک کے ساتھ سورج کی خدمت کریں. 4 سے 6 تک خدمت کرتا ہے.
مزید پورک ٹینڈرلوین
کھیت کریم کی چٹنی میں سور کا گوشت ٹینڈرلوین
سرس اور لہسن کی کچلنے والی سور کا گوشت ٹینڈرلوین
بورکبن چٹنی کے ساتھ سورک ٹینڈرلوین
بھی دیکھو
مین ہدایت انڈیکس
جنوبی فوڈ ہوم
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 405 |
| کل فیٹ | 20 جی |
| لبریز چربی | 6 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 10 جی |
| کولیسٹرول | 69 ملی گرام |
| سوڈیم | 411 مگرا |
| کاربوہائیڈریٹ | 29 جی |
| غذایی فائبر | 3 جی |
| پروٹین | 28 جی |