سیب، سیب، ہر جگہ - گرنے کی خوشی میں سے ایک. جبکہ ایپل پائی، ایپل کرکرا، سیب مفین، اور سیب چٹنی یقینی طور پر الہی ہیں، کبھی کبھی آرام دہ اور پرسکون علاج کے درمیان ایک وقفے ضروری ہے.
اس صحت مند ترکاریاں ہدایت میں سیب چمکتے ہیں جو کسی بھی موقع کے لئے ایک خوبصورت قدرتی طور پر گلوبل فری سائڈ ڈش کی تازہ ترین اور روشن بھی ہے.
Cortland سیب، ان کے رسیلی ٹار میٹھی، خالص سفید گوشت، اور مرچ سرخ جلد کے کام کے ساتھ خاص طور پر اچھی طرح سے اس سلی میں. کٹوری لینڈ بھی بھری ہوئی سست ہوتی ہیں جب اڑا ہوا اور ہوا سے پھینک دیا جاتا ہے، لہذا سلاد ایک شاندار چمک برقرار رکھتا ہے. گالا اور سلطنت سیب بھی مختلف قسم کے خام اور بھوری رنگ کے لئے خام اور سست ہیں اور Cortlands کی جگہ میں استعمال کیا جا سکتا ہے (آپ واقعی آپ کو کسی بھی سیب کو ترجیح دیتے ہیں، یہ صرف سفارشات ہیں).
فینیل سبزیوں کی سبزیج ہے جو موسم خزاں میں چوٹیوں اور تھوڑا سا شور بناتا ہے - یا لائسنس - خوشبو اور ذائقہ. اس آواز کا ذائقہ اچھی طرح سے سیب کے قد اور میٹھی جوہر کے ساتھ جوڑتا ہے. دونوں کرکرا اور ریفریجنگ ہوتے ہیں اور ان کے ساتھ مل کر آتے ہیں.
سیب اور بنے ہوئے بلب ایک مینڈولین سلائزر (یا جولنینی سکرر) کے ساتھ مچھر پتلی ہیں، پھر ایک کریمی کے ساتھ پھینک دیا، ابھی تک غیر چربی یونانی دہی اور شہد کی صحت مند ڈریسنگ. مٹھائی کی نشاندہی کے ساتھ تانگی جو دوسرے ٹارٹ، میٹھی، اینور ذائقہ کو بوازن کرتی ہے، اس موسم خزاں کی ترکاریاں گرنے والے ڈش ڈش کے طور پر یا ایک خاص موقع جیسے تشکر کے طور پر مزیدار ہیں.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 2 بڑے کورٹ لینڈ (یا سلطنت یا گالا سیب)، ختم ہوجاتا ہے، ختم ہو جاتا ہے، اس کے بعد میچوں میں کٹائی
- 1 بلب ایندھن، ٹرمیں ختم، حل، مرے ہوئے، پھر میچ اسٹار میں کٹائی
- 1/4 کپ غیر چربی یونانی دہی
- 1/2 چمچ شہد
- 2 چمچ کٹی پکن (یا اخروٹ)
اسے کیسے بنائیں
- سیب دھونے اور دونوں سروں کو ٹرم. نصف میں سلائس اور مینڈولین کے ساتھ ہر ایک سیب ہموار طرف نیچے چلانے کے لئے میچوں میں ٹکڑے ٹکڑے کر دیں. بیج اس عمل میں گر جائے گی. متبادل طور پر، آپ کو ایک تیز چھری یا جولیین سکرر کے ساتھ فاتحوں میں ٹکڑے ٹکڑے کر سکتے ہیں.
- پنکھ بلب کے دونوں سروں کو ٹرمیں اور رد کردیں. آدھا نصف اور مشکل اندرونی کور کو ہٹا دیں، جو بیس سے شروع ہونے والی سفید مثلث کی طرح لگ رہا ہے اور بلب کے مرکز تک پہنچ جاتا ہے. ایک مینڈولین پر ہر پنکھ نصف ہم آہنگی کو نیچے سے کم ٹکڑا چلائیں (یہ ٹھیک ہے اگر وہ سیب کی طرح برابر سائز نہیں آئیں). آپ کو تیز چاقو یا جولیین سکرر کے ساتھ پتلی ٹکڑا بھی مل سکتا ہے.
- نصف کٹی پکنوں کے ساتھ ساتھ درمیانے سائز اختلاط کٹورا میں ایک ساتھ مل کر سیب اور سنن سلائسیں جمع کریں.
- ایک چھوٹا سا علیحدہ کٹورا، یونانی دہی اور شہد کے ساتھ ساتھ ساتھ. سیب اور مٹی سے بھریں اور کوٹ پر ٹھوس کریں.
- باقی پنشن کے ساتھ گارنش اور فوری طور پر خدمت کرتے ہیں. یا، کور اور سر، خدمت کرنے سے پہلے pecans کے ساتھ garnishing.
یاد دہانی: ہمیشہ اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کے کاموں کی سطحوں، برتنوں، پینوں اور اوزار گکن سے پاک ہیں. اس بات کا یقین کرنے کے لئے مصنوعات کی لیبلز کو ہمیشہ پڑھنا پڑھنا گلوٹین سے پاک ہے. مینوفیکچررز بغیر نوٹس کے فارمولیٹس تبدیل کرسکتے ہیں. جب شک میں، مینوفیکچرر سے رابطہ کرنے سے قبل مصنوعات خریدنے یا اس کی تصدیق کے لۓ استعمال نہ کریں کہ مصنوعات کو گلوٹین سے پاک ہے.
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 108 |
| کل فیٹ | 4 جی |
| لبریز چربی | 1 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 1 جی |
| کولیسٹرول | 3 ملی گرام |
| سوڈیم | 40 ملی گرام |
| کاربوہائیڈریٹ | 17 جی |
| غذایی فائبر | 4 جی |
| پروٹین | 4 جی |