فرش اور ایک طرف سبزیوں کے ساتھ ایک روزمرہ کے کھانے کے لئے ان مزیدار مسالیدار اور کھلی تندور تلی ہوئی چکن سٹرپس کی خدمت کریں.
یا، ہدایت دوگنا اور انہیں کھیل کے دن ناشتا یا پارٹی کے لئے بناؤ. یہ آسان ہدایت تقریبا 20 سے 24 چکن سٹرپس کرتا ہے، چار کے لئے کھانے کے لئے کافی ہے. وہ شامل بفیلو اییلی کے ساتھ حیرت انگیز ہیں، ایک مسالیدار میئونیز کے ساتھ خدمت کرتے ہیں ، یا آپ کے پسندیدہ نیلے رنگ پنیر ڈپ.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 1 سے 1 1/4 پونڈ چکن چھاتی کے حصول (بے حد)
- 1/2 کپ بفیل ونگ چٹنی (جیسے فرینک کی، اسٹونوایل کچن، یا آپ کے پسندیدہ)
- 1 1/2 کپ پکوکو کرم
- 1/2 چائے کا چمچ لہسن پاؤڈر
- 1 چائے کا چمک اجما
- 1/2 چائے کا چمچ پکایا (میٹھی)
- 2 چمچوں مکھن (پگھل)
- Buffalo Aoli کے لئے:
- 1/2 کپ میئونیز
- 1 چمچ کی چربی (پتلی کٹی)
- 2 چائے کا چمچ کھا لیں
- 1 چراغ لہسن پاؤڈر
- 2 چمچوں بفیلو ونگ چٹنی
اسے کیسے بنائیں
- ورق کے ساتھ ایک بڑے بیکنگ شیٹ لائن کریں. تیل، غیر ورک کھانا پکانا یا بیکنگ سپرے کے ساتھ ورق یا سپرے.
- چکن اور پٹ خشک کریں. 1/2 انچ سٹرپس میں چاروں طرف چکن سینوں کا کٹائیں. انہیں کھانے کی اسٹوریج بیگ یا کٹوری میں رکھو اور ونگ چٹنی کے 1/2 کپ کے ساتھ ٹھوس. 15 منٹ کے لئے کھڑے ہو یا ریفریجریٹر میں 30 سے 45 منٹ تک کھینچیں.
- گرمی تندور 425 ° تک.
- پکو مچھر، 1/4 چائے کا چمچ لہسن پاؤڈر، اجمی کو یکجا. پگھلنے والا مکھن شامل کریں اور مرکب کرنا
- 12 سے 15 منٹ تک پکانا، جب تک چکن پکایا جاتا ہے.
- دریں اثنا، میئونیز، پتلی کٹی کیجری، ریشمی، لہسن کا پاؤڈر، اور بفیل ونگ چٹنی کے دو چمچوں کو یکجا.
- ڈائیونگ کے لئے ایلیولی کے ساتھ خدمت کرو.
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 758 |
| کل فیٹ | 48 جی |
| لبریز چربی | 13 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 15 جی |
| کولیسٹرول | 155 ملی گرام |
| سوڈیم | 1،355 مگرا |
| کاربوہائیڈریٹ | 31 جی |
| غذایی فائبر | 2 جی |
| پروٹین | 48 جی |