یہ تپ تیل تیل شہد سیرارڈ سلاد ڈریسنگ زیتون کے تیل یا کسی دوسرے تیل کی جگہ پر ہیم پی کا استعمال کرتے ہوئے ایک صحت مند اور گھر کی سلاد ڈریسنگ ہے. اگر آپ ہیمپس تیل کا استعمال کرنے کے لئے تخلیقی طریقے تلاش کر رہے ہیں، تو یہ تیل کو گرم کرنے کے بغیر سب سے بہتر استعمال ہوتا ہے، سلاد ڈریسنگ بہترین انتخاب ہے. شہد کی جگہ میں ایوارڈ نیکٹار کا استعمال کرتے ہوئے اس بانس تیل سلاد ڈریسنگ رگ کو بنائیں - میں نے اسے دونوں طریقوں کی کوشش کی ہے (زوال اور شہد کے ساتھ بھی)، اور یہ ہمیشہ ٹھیک ہے. یہ بھوک تیل شہد سیرارڈ ڈریسنگ میرے موجودہ پسندیدہ ترکاریاں ڈریسنگ ہے.
نوٹ کریں کہ یہ ہدایت تھوڑا سا ڈیجن سرسری کا استعمال کرتا ہے، یہ خام خوراک کی ہدایت نہیں ہے، تاہم، یہ قریبی ہے اور یہ صحت مند ہے، اور بعض خام غذا کی خوراک کی پریکٹس لینے والوں کو چھوٹی مقدار میں سانس لینے کی اجازت دیتا ہے، جیسے ہی اپنی غذا پر سراب. کسی بھی طرح، یہ مزیدار ہے، تو لطف اندوز!
یہ بھی دیکھیں: کوشش کرنے کے لئے زیادہ ہیمپ فوڈ کی ترکیبیں
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 1/4 کپ
- ہام تیل یا ہام تیل اور ایک اور تیل کا مرکب
- 2 چمچ سیب سیڈر سرکہ
- اختیاری: 1/2 ٹسپ سویا چٹنی (یا
- برگ کی مائع امینوس )
- 2 چمچ ڈیجون سرسری (یا دوسرے سرسبز)
- 2 چمچ شہد
- ڈیش نمک (ذائقہ)
اسے کیسے بنائیں
جب تک اچھی طرح سے emulsified تمام اجزاء ایک ساتھ. موسم خزاں کو ذائقہ لگائیں. آپ اپنی ڈریسنگ میں تھوڑی زیادہ نمک یا میٹھیر کو ترجیح دیتے ہیں، لہذا مقدار کو ایڈجسٹ کریں. میں ذاتی طور پر نمک اور مرچ کھاتا ہوں، کیونکہ میں اس ہدایت کو ترجیح دیتا ہوں کہ تھوڑا میٹھا ہو.
اپنے ہین کے تیل شہد سرسری ڈریسنگ کا لطف اٹھائیں.
یہ بھی دیکھتے ہیں : ہونوں کے بیج کیا ہیں؟
صحت مند گھر سلاد ڈریسنگ بنانے کی طرح؟ یہاں کچھ اور وگن سلاد ڈریسنگ کی ترکیبیں ہیں جو میں اکثر استعمال کرتا ہوں.
- موٹی فری ویگن vinaigrette ڈریسنگ
- آرام دہ اور پرسکون آسان "دیوی" ڈریسنگ
- بنیادی ویگن balsamic vinaigrette
- میرا پسندیدہ جاپانی ماسکو ڈریسنگ
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 56 |
| کل فیٹ | 1 جی |
| لبریز چربی | 0 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 0 جی |
| کولیسٹرول | 0 ملی میٹر |
| سوڈیم | 165 ملی گرام |
| کاربوہائیڈریٹ | 12 جی |
| غذایی فائبر | 1 جی |
| پروٹین | 1 جی |