باورچی خانے میں بندوق کے تیل کا استعمال کرتے ہوئے

مویشی کا تیل بہت سے وکلاء ہے. ہرمی کے بیجوں سے تیل امیگ 3 اور امیگ 6 ضروری فیٹی ایسڈ میں امیر ہے. یہ سبزیوں اور ویگاس کے لئے مچھلی اور مچھلی کی تیل کا متبادل بناتا ہے کیونکہ وہ ومیگا 3 فیٹی ایسڈ کے عام ذرائع ہیں. بہت سے دیگر پاک تیلوں کے مقابلے میں سوتیلیپت چربی میں مویشی تیل بھی کم ہے. ہیم بیج اور ہرم پروٹین کے ساتھ، ہام تیل اس سپرد کے فوائد حاصل کرنے کا ایک طریقہ ہے.

تاہم، آپ کو ترکیبیں میں استعمال کرتے وقت اس کے کم دھواں نقطہ اور ذائقہ پروفائل کی وجہ سے اس کی حدود کو جاننے کی ضرورت ہے.

دانو تیل کی حقیقت

مویشی کا تیل ایک سیاہ تیل ہے، اور آپ کو رنگ میں تھوڑا سا بند لگانا مل سکتا ہے. یہ ایک گہری سبز رنگ ہے. ایک بار جب آپ اسے استعمال کرتے ہیں، تو آپ اصل میں بہت خوبصورت تلاش کرسکتے ہیں، اگر بالکل صحیح نہ ہو. کھلونا سے پہلے اور بعد میں، گندم کا تیل ریفریجریٹر میں ذخیرہ کرنے کی ضرورت ہے. مویشی تیل کے پروڈیوسر منیتوبا فصل کا کہنا ہے کہ ہونوں کا تیل دو دن کے لئے ناقابل اطمینان چھوڑ دیا جا سکتا ہے، لیکن آپ اب بھی اس سے خطرناک ہیں.

سب سے زیادہ خام تیل خام ہیں (اور خام ہرمی کے بیجوں سے بنا)، سردی پر زور دیا ، اور ناکافی. مصدقہ نامیاتی اور غیر GMO.

مویشی کا تیل 3 سے 1 ہے، اومیگا -6 سے ومیگا 3 فیٹی ایسڈ ہے. یہ کہا جاتا ہے کہ انسانی جسم کی ضرورت ہے. ایک چمچ ضروری فیٹی ایسڈ کے لئے روزانہ کی ضرورت فراہم کرتا ہے.

دانو تیل کا ذائقہ

مویشی تیل زیادہ غیر جانبدار تیل سے زیادہ ذائقہ دار ہے جسے آپ استعمال کیا جا سکتا ہے.

ذائقہ غذائیت اور خونی ہے، یہ سلاد ڈریسنگ میں استعمال کرنے کے لئے یا ایک روٹی ڈپ کے طور پر یہ ایک اچھا تیل بنا. یہ کسی بھی میٹھی یا کچھ نازک چیزوں کے لئے واقعی مناسب نہیں ہے جو مضبوط ذائقہ کی طرف سے طاقتور ہوسکتی ہے. شاید آپ اس کا استعمال نہیں کر سکتے ہیں جس میں ایک رسبری وینگریٹیٹی کا استعمال ہوتا ہے، لیکن اس کے بجائے اسے غیر میٹھی ڈریسنگ میں استعمال کرنا ہوگا.

ایک خام غذا کی خوراک پر دانو تیل

تقریبا تمام ہپپی تیل، زیادہ مقبول برانڈز، نوٹیو اور منیتوبا فصل کے دو، بشمول نامیاتی، غیر مطمئن، اور سردی پر زور دیا جاتا ہے ، مطلب یہ ہے کہ اسے خام بھی ہونا چاہئے. اس بات کا یقین کرنے کیلئے لیبل کو چیک کریں کہ یہ "سرد دباؤ" یا "خام." کا کہنا ہے.

بانو تیل کے ساتھ کھانا پکانا

گاؤں کا ایک کم دھواں نقطہ ہے، جس کا مطلب یہ ہے کہ یہ تھوڑا سا گرمی سے کہیں زیادہ کچھ کے ساتھ ذائقہ دھواں اور تبدیل کرنا شروع کردے گا. آپ اسے گرم کر سکتے ہیں، لیکن اس بات کو یقینی بنائیں کہ اصل میں گرمی نہیں ہوتی، جیسے کسی بھی قسم کی بھری ہوئی. آپ اس کے ساتھ گہرائیوں سے بھرا ہوا یا ہلکا پھلکا نہیں کر سکیں گے.

سوڈ کا تیل سلاد ڈریسنگ کے لئے بہترین ہے، چاول یا اناج سلادوں جیسے ٹوبیلی، ٹوسٹ پوائنٹس کے لئے ڈپ کے طور پر باندھ لیا جاتا ہے، یا اس طرح کے ہیمپرسس، ہیم پیسٹو ، ہیم پیسٹو یا یہاں تک کہ گھر میونیز مرکب ساسوں میں استعمال کرتے ہیں. ایک چھوٹا سا رقم ایک smoothie پر یا hummus کے سب سے اوپر پر بہاؤ.

بینڈامک سرکہ، سرسری، نیبو کے رس، اور لہسن کے ساتھ مرکب کی طرف سے گاؤں کے تیل vinaigrette ڈریسنگ بنایا جاتا ہے. مویشی کا تیل شہد سرسری ڈریسنگ ایپل سیڈر سرکہ، شہد اور سرسری کے ساتھ بنایا جاتا ہے.