خام وگن فوڈ غذا پر شروع کرنے کے لئے تجاویز: کس طرح راؤ جانا

سوچنا کہ خام کیسے ہو جائے خام رگوں کی خوراک کو اپنانے میں پہلا قدم کیا ہے؟ چاہے آپ کسی ہفتے یا زندگی بھر خام خوراک دے رہے ہو، خام خوراک باورچی خانہ کے اوزار ، تعلیم اور کھانے کی چیزیں جو آپ کو مطمئن محسوس کرنے کی ضرورت ہو گی، آپ کو پکایا جانے والی اور عملدرآمد شدہ غذائی اجزاء میں آپ کو رکھنا ہوگا. جیسا کہ سب کچھ نیا ہے، اسے پہلے ہی تھوڑا اضافی وقت لگتا ہے. آپ کے پاس نئی تراکیب، نئے اجزاء، نئی لونگو، شاید کچھ نیا گیجٹ بھی ہیں. جلد ہی، یہ سب دوسری نوعیت ہوگی.

زیادہ سے زیادہ خام خوراک پسندوں کا کہنا ہے کہ ریستوران اور سماجی دباؤ میں سب سے بڑی رکاوٹوں کو دستیاب خام وین کے اختیارات کی کمی ہے. آپ کے باورچی خانے (جیسے بھی آپ کے حل) کو مضبوط بنانے کے ذریعے، خام خوراک کے ساتھ شروع ہونے پر آپ کو کھیل سے پہلے بہت سے اقدامات ملے گی.

اپنے نئے خام وگ سفر پر شروع کرنے میں آپ کی مدد کرنے کیلئے یہاں کچھ تجاویز ہیں.

• 01 کے 07

  راؤ ویگن ضروریات کے ساتھ آپ کے پینٹری کو اسٹاک کریں

  ایک نئے خام وگے کی خوراک کے ساتھ شروع ہونے پر، صرف کھانے کے بہت سے کھانے کے مقابلے میں زیادہ اہم ہو سکتا ہے؟ چونکہ آپ اب گھر میں بہت سارے کھانا بننے جا رہے ہیں، آپ کو مارکیٹ میں خاص سفر کرنے کی ضرورت ہوگی کہ آپ اپنی پینٹری کو آپ کی زندگی کے نئے مزہ کے ساتھ اسٹاک کریں. اپنے نئے خام ہدایت کی کتابوں کو ان تمام دلچسپ نئے الفاظ جیسے نما شوو ، ویکیوم اور ایوارڈ مکتار کے لئے استعمال کریں . وقت کے ساتھ آپ مصالحے، گری دار میوے اور بیجوں کے اپنے مجموعہ کو تیار کرسکتے ہیں. یہ آپ کے نئے خام خوراک کی زندگی کے طرز زندگی میں سرمایہ کاری ہیں جو آپ کو بہت سے انعامات کا سامنا کریں گے اور آپ کو محسوس کرنے کی مایوسی سے دور رہیں گے جیسے خام کھانے کے لئے جب نئی چیزیں کھاتے ہیں. کچھ خام کیاکو خریدنے کے لئے اس بات کا یقین کرو!

• 02 کے 07

  صحت مند اور مزہ خام وین کی ترکیبیں بہت خوب کوشش کریں!

  جب آپ فیصلہ کرتے ہیں کہ آپ زیادہ خام رگوں کی خوراک کھانے شروع کرنا چاہتے ہیں، تو یقینی بنائیں کہ آپ ایسا کرتے وقت فائن کا فیصلہ بھی کریں! تصاویر کے ساتھ بہت خوبصورت خوبصورت خام ویگن کی ترکیبیں ہیں، یا کچھ آسان خام وگوں سوپ کی ترکیبیں ، تخلیقی سبز رنگ کے خیالات کے ذریعے براؤز کریں، اور ان خام ویگن چاکلیٹ کی ترکیبیں میں سے چند ایک کوشش کرنے کے لئے کچھ وقت بچانے کے لئے اس بات کا یقین کریں. خام ویگن ڈیسرٹ .

• 03 کے 07

  لائیو جانے سے پہلے کھانا تیار کریں

  اپنے آپ کو حاصل کرنے سے قبل کچھ کھانے کی چیزیں تیار کرنے سے پہلے، آپ کو مکمل طور پر ڈوبنے سے پہلے شروع ہوتا ہے. کچھ سوکھا خام غذائی مچوں کی طرح گردوں کی پٹاکاروں، خام گرینولا یا پانی سے بھرا ہوا پھل کی زندگی ہوسکتی ہے جب آپ کو آپ کو پکڑنے کے لئے کسی چیز کی ضرورت ہوتی ہے. کچھ کاجو پنیر، کیم چائی یا سیرورکرٹر کے ساتھ ثقافتی طور پر جائیں. ایک یا دو خام کھانے کے دروازوں کے ارد گرد ہمیشہ ایک اچھی چیز ہے. آپ انہیں سلادوں میں شامل کر سکتے ہیں، تازہ ریگوں کے لئے یا ایک خام لپیٹ یا خام ویگن پزا کے لئے پھیلانے کے طور پر انہیں استعمال کریں. واضح طور پر، ہاتھ پر کچھ خام ویگن کھانے کی میٹھی چیزوں میں سے ایک سب سے بہترین اور سب سے آسان ہے، خام کھانے کے لئے اب بھی جب آپ کے خام کشتی کو کھینچنے کے طریقے ہیں.

• 04 کے 07

  کھانے کی منصوبہ بندی اور سٹیٹنگ سازوسامان

  خام کھانے کے ساتھ شروع ہونے پر، ایک کھانے کی منصوبہ بندی کرتے ہوئے، یہاں تک کہ اگر آپ صرف اس کی پیروی کرتے ہیں تو، روزانہ دباؤ کو روک سکتے ہیں جو نئی خوراک اور طرز زندگی کے ساتھ کرسکتے ہیں. یہ مارکیٹ میں آپ کو وقت بچاتا ہے اور وقت کے ساتھ باورچی خانے کے ارد گرد کھڑا خرچ وقت کے لئے آپ کے موڈ میں کیا سوچ رہا ہے سوچ رہا ہے. ناشپاتیاں کرنے کے لئے نئے متبادلات کی منصوبہ بندی کرنے کے لئے سب سے اہم نقطہ نظر کے درمیان اور آپ کے پورے دنوں میں چھڑکایا جاتا ہے کا علاج کرتا ہے. چاہے یہ کافی توڑ، سالگرہ کیک، آدھی رات کے ناشتا، یا ساحل سمندر پر ایک دن ہے، آپ ایسی صورت حال میں اپنے آپ کو نہیں ڈھونڈنا چاہتے ہیں جہاں آپ کے علاوہ ہر کوئی کچھ سوادج تھوڑا علاج ہے! تو آگے بڑھو اور باورچی خانے کے شیڈول میں آپ کے پسندیدہ موڈلوں کو کچھ شامل کریں.

• 05 کے 07

  اپنے آپ اور دوسروں کو تعلیم دیں

  اگرچہ خام وگوں کی غذا کے بارے میں آگاہی تیزی سے بڑھ رہی ہے، وہاں بھی بہت سے لوگ موجود ہیں جنہوں نے پہلے بھی کبھی اس کے بارے میں نہیں سنا. جتنا کہ آپ خام وگنی غذا کے بارے میں کرسکتے ہیں، جتنا جانیں . غذائیت کے بارے میں کچھ سوالات کا جواب دینے کے لئے اپنے آپ کو تیار کریں، جہاں آپ اپنے خام وگ پروٹین اور رات کے کھانے کے لئے کھاتے ہیں. جب بھی آپ محسوس کرتے ہیں کہ آپ کو اپنی پسندوں کا دفاع کرنا پڑتا ہے تو بھی ہوسکتا ہے. تیاری پر تمام صحیح معلومات حاصل کرنے کے بعد آپ کو آپ کے کھانے کے ذریعہ آپ کی رہنمائی ملے گی، اور یہ کھانا مستقل نظر انداز کرنے میں مستقل طور پر تبدیل کرے گا.

• 06 کا 07

  ایک مضبوط سپورٹ سسٹم بنائیں

  مکمل طور پر خام وینج غذا کھانے کے لئے ہر ایک کے لئے ایک مضبوط مضبوط سپورٹ سسٹم لازمی ہے. چونکہ آپ ہمیشہ خام خوراک پسندوں کے مقامی گروپ کو نہیں ڈھونڈ سکتے ہیں، یہ ایسی ایسی اچھی چیز ہے جو ہمارے پاس انٹرنیٹ ہے. ہر روز دوسرے خام خوراک پسندوں اور کمیونٹیوں کے ساتھ منسلک کرنے کے لئے ہر روز آسان ہوتا ہے جبکہ ایک ساتھ ہی اسی راستے پر دوسروں کو حمایت اور توثیق فراہم کرنا ہوتا ہے. اگر آپ مقامی نیٹ ورک میں شمولیت یا تخلیق کرسکتے ہیں، یا خام فوڈ ریستوراں تک رسائی حاصل کر سکتے ہیں تو، آپ کو تعداد میں طاقت کا فوائد محسوس ہوگا. حیرت کی بات، زیادہ تر لوگ بھی آپ کو کھاتے ہیں یا نہیں کھاتے ہیں کہ آپ کو اس بات کا اشارہ نہیں کروں گا. آپ اپنے خام پاؤں پر تھوڑی زیادہ مستحکم محسوس کر رہے ہیں جب تک آپ اپنی پسند نجی رکھنے کے لئے شروع میں سب سے آسان تلاش کرسکتے ہیں.

• 07 کے 07

  اپنی آنکھیں انعام پر رکھیں

  چاہے آپ کے خام غذائیت کی غذائی انتخاب کا مقصد وزن میں کمی، بہتر صحت اور صحت مند ہے یا کسی ایسی حالت میں کمی ہے جس کے نتیجے پر توجہ مرکوز ہوسکتی ہے، آپ مسلسل آگے بڑھتے رہیں گے. آپ کے ریفریجریٹر، اپنی باورچی خانے، باتھ روم یا بیڈروم میں تصاویر، تصاویر یا حوصلہ افزا الفاظ رکھو. تصویری بورڈز ان غصہ ہیں جو ان دنوں ہیں. ایک خام، رسیلی خام پھل، متحرک سبزیوں، بھاری سبزیاں، چمکیلی مسکراہٹ اور چمکیلی جلد اور دیگر خام خوراکی ماہرین یا مشہور شخصیات سے چمکتے ہوئے چمکوں کی تصاویر سے بھرا ہوا بنانے کی کوشش کریں. ہر دن ایک لمحہ لے لو اپنے آپ کو اپنے مقاصد کو حاصل کرنے اور دماغ کی طاقت، طاقت اور ذہنی امن سے بھرا ہوا محسوس کرنے کا تصور کرنے کے لئے. یہ صرف وقت کا معاملہ ہے!