جب سبزیوں اور ٹوفیاں کھوکھلی کرنی ہوتی ہیں تو یہ سبزیوں اور رگوں کی ہدایت سے زیادہ آسان نہیں ہوتی. باربیکیو پر کچھ سبزیوں کی خوراک حاصل کرنے کے لئے آپ واقعی واقعی ضرورت ہے (اس معاملے میں، سٹور سے خریدا اطالوی ڈریسنگ)، کچھ ٹوفیو اور وٹیاں دباؤ - بچے مکئی، مشروم، پیاز، موسم گرما اسکواش، چیری ٹماٹر کی کوشش کریں. اور جو کچھ تم پسند کرتے ہو واقعی!
کچھ ذخیرہ کردہ اطالوی ڈریسنگ پنیر پر مشتمل ہیں، لہذا لیبل پر جھاڑو اگر آپ یہ وگن دوستانہ بنانا چاہتے ہیں.
مزید سبزیوں باربیکیو ترکیبیں ملاحظہ کریں .
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 1 پیکیج فرم یا اضافی ٹوفیو (اچھی طرح دباؤ اور کٹ 1 انچ کیوب میں)
- Veggies کے لئے:
- 1 زچی (کٹا 1 انچ موٹی)
- 8 مشروم (نصف میں کٹی)
- 1 سبز گھنٹی مرچ (گن میں کٹی)
- 3/4 کپ اطالوی سلاد ڈریسنگ
- 1 میٹھا یا جامنی پیاز پیاز (محصیل کٹا)
- ڈیش نمک (یا ذائقہ)
- ڈش مرچ (یا ذائقہ)
اسے کیسے بنائیں
- سب سے پہلے، آپ کی ٹوفیو تیار کریں. زیادہ سے زیادہ ٹانگوں کی ترکیبیں کی طرح، اگر آپ سب سے پہلے ٹوف کو دبائیں تو یہ سب سے اچھا مزہ چکھا جائے گا. اس بات کا یقین نہیں کہ وہ ٹھیک طریقے سے کیا کریں؟ یہ آسان مرحلہ وار گائیڈ ملاحظہ کریں کہ کس طرح ٹوفو دبائیں.
- 1 انچ کیوب میں آپ کی ٹانگیں سلائس کریں.
- ٹوکیو اور وٹیوں کو ایک اترو پین یا مہربند پلاسٹک بیگ میں یکجا. سلاد ڈریسنگ کے ساتھ احاطہ کریں اور کم سے کم ایک گھنٹہ کے لئے اچھالنے کی اجازت دیں؛ رات بھر بہتر ہے.
- نمک اور کالی مرچ کے ساتھ ہلکے سے ٹوپیوں اور وگوں کو پہلے سے بھرا ہوا کھوپڑیوں اور موسم کا بندوبست.
- 5-6 منٹ کے لئے گرم گرڈ پر رکھیں، ایک بار پھر، جب تک veggies پکایا جاتا ہے اور ٹوفو ہلکے بھورا ہوا ہے.
- نوٹ: اگر آپ ٹوفیو گرنے کے لئے نئے ہیں تو، یہ فوری ٹپ کا صفحہ چیک کریں کہ کس طرح گرل ٹول گرنے کے بجائے گوشت کے بجائے یہ تھوڑا مختلف ہے.
بھی دیکھو:
اس سبزیوں اور رگوں کی ٹوفیو ہدایت سے محبت کرو؟ یہاں تمف کے ساتھ کچھ اور ناقابل یقین چیزیں کر سکتے ہیں.