یہ آسان مصروف دن مرچ لیان زمین اور اجزاء کے ساتھ بنایا جا سکتا ہے جو آپ شاید ہاتھ میں رہیں گے. لہسن، پیاز، جھنڈی، اور مرچ پاؤڈر ذائقہ اجزاء ہیں، اور چھوٹے سرخ پھلیاں اور ٹماٹریں مادہ اور رنگ شامل ہیں.
یہ مرچ بنائے ہوئے سیاہ پھلیاں، گردے پھلیاں یا پنٹو پھلیاں بھی بن سکتی ہیں. اگر آپ بغیر کسی مچھلی کے بغیر مٹی کو پسند کریں تو، اگر ضرورت ہو تو زیادہ گندم گوشت اور پانی کی ایک چھوٹی سی مقدار شامل کریں. مرچ ترکی کے ساتھ بھی مرچ بنا دیا جاسکتا ہے.
ایک بڑا کھانے یا tailgating پارٹی کے لئے ہدایت آسانی سے دوہری ہے. اسے سست ککر میں رکھو اور اسے پوٹ لوک یا پارٹی میں لے لو. خدمت کے لئے کم پر سست ککر مقرر کریں.
اگر آپ کو موسم خزاں یا موسم سرما کے دن کے لئے ایک آسان، دلیلا کھانے کی ضرورت ہے تو، یہ مرچ ہدایت ایک بہترین انتخاب ہے. یہ مٹی ایک سادہ ٹھوس ترکاریاں اور کڑھائی یا بسکٹ کے ساتھ ایک اچھا کھانا بناتا ہے. یا اس آسان cheesy میکسیکن کنڈلی کے ساتھ مرچ کی خدمت.
کچھ متبادلات، اضافی اجزاء کے تجاویز، اور خیالات کی خدمت کرنے کے لئے تجاویز اور مختلف حالتوں کو ملاحظہ کریں.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 2 چمچ سبزیوں کا تیل
- 1 پونڈ لیڈ زمین کا گوشت
- 1 کپ کاٹا پیاز
- 1 لونگ
- لہسن، کھنگالیں
- 1 بڑا ٹماٹر ڈھا سکتا ہے، (28 ونس)
- مائع کے ساتھ 1 کر سکتے ہیں (15 آون) چھوٹے سرخ پھلیاں
- 1/2 چائے کا چمچ گرین
- 1 سے 2 چائے کا چمچ
- مرچ پاؤڈر
- 1/2 چائے کا چمچ نمک
- 1/8 چائے کا چمچ مرچ
اسے کیسے بنائیں
ایک ڈچ اوون میں درمیانے گرمی سے زیادہ سبزیوں کے تیل کو گرم کریں؛ پیاز کے ساتھ بھوری زمین کا گوشت . لہسن کا مرکب مرکب میں شامل کریں اور ایک یا دو منٹ کے لئے کھانا پکانا جاری رکھیں. اضافی چربی کو دور کرو.
ٹماٹر، مائع کے ساتھ پھلیاں، جھنڈے، مرچ پاؤڈر، نمک، اور مرچ شامل کریں؛ ایک بھوک لگی. کبھی کبھی ہلکا پھلکا لگانا، 1/2 سے 2 گھنٹے تک کم گرمی کا احاطہ کریں.
ذائقہ اور موسم سازی کو ایڈجسٹ کریں.
تازہ پکا ہوا ملبے اور ایک ٹاسک سلاد کے ساتھ مرچ کی خدمت کریں. چاول بھی چاول کے ساتھ مزیدار ہے.
6 کام کرتا ہے
تجاویز اور تغیرات
- مرچ کو موڑنے کے لئے، ٹماٹر کا کچھ چمچ مرچ پر شامل کریں.
- مٹی جالپنی مرچ کے بارے میں 1 چمچ شامل کریں مرچ، یا ہلکے کٹی سبز کالی مرچ کی ایک چھوٹی سی کر سکتے ہیں.
- زمین بیف اور پیاز کے ساتھ ساتھ 1/2 diced سبز یا سرخ گھنٹی مرچ کا سیال.
- زمین پر گوشت اور پیاز مرکب میں ایک ٹکڑا سا گاجر. بچوں میں اضافی سبزیوں کو حاصل کرنے کا یہ ایک بڑا طریقہ ہے، اور یہ کچھ ٹھیک ٹھیک قدرتی مٹھائی میں اضافہ کرتی ہے.
- مرچ سبز سبز پیاز کے ساتھ مرچ کی سب سے اوپر سروسز، کڑاڈڈڈرڈ جیک یا مرچ جیک پنیر، نمکین جالپینو بجتی ہے، یا کھیت کریم کے گڑپپ.
آپ ان مرچ کی ترکیبیں بھی پسند کرتے ہیں
Crock پاٹ No-Bean Beef کے ساتھ
کرک پاٹ چکن مرچ جلیپینو مرچ کے ساتھ
گراؤنڈ بیف اور پھلوں کے ساتھ کرک پاٹ مرچ
زیادہ مرچ کی ترکیبیں
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 490 |
| کل فیٹ | 11 جی |
| لبریز چربی | 3 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 5 جی |
| کولیسٹرول | 68 ملی گرام |
| سوڈیم | 281 ملی گرام |
| کاربوہائیڈریٹ | 60 جی |
| غذایی فائبر | 16 جی |
| پروٹین | 41 جی |