یہ موٹی کرک برتن ہسپانوی چاول کی عمر سے متعلق سوال کا ایک بہترین حل ہے، "رات کے کھانے کے لئے کیا ہے؟" بھوری گوشت کی ٹما ٹماٹر، کالی مرچ اور پیاز، اور کلاسک مرچ موسم کے ساتھ مل کر کیا جاتا ہے. یہ ایک خاندانی خوشبودار ڈش ہے جو ترکاریاں یا کولسلا اور کنڈبریڈ یا بسکٹ کے ساتھ اچھی طرح جاتا ہے.
اسپیکر ہسپانوی چاول کے لئے، کچھ کینی مرچ شامل کریں یا ایک یا دو منشیات جالپینو مرچ شامل کریں.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 2 پاؤنڈ دباؤ زمین کا گوشت
- 1 کپ کاٹا پیاز
- 2 سبز گھنٹی مرچ (کٹی)
- 1 (28 آلو) ٹماٹر کر سکتے ہیں
- 1 (8 اوز) ٹماٹر چٹنی کر سکتے ہیں
- 1-2 چمچوں مرچ پاؤڈر (یا ذائقہ)
- 1 1/2 چائے کا چمچ نمک
- 2 چائے کا چمچ Worcestershire چٹنی
- 1 کپ چاول (بے نقاب)
- 1 کپ پانی
اسے کیسے بنائیں
- درمیانے گرمی سے زیادہ تیل پر ایک بڑی سکلیٹ میں تیل کو گرم کریں. گوشت کو کچلنے میں کچلنا اور تقریبا 5 منٹ کھانا پکانا، مسلسل ہلکا پھلکا. کٹ پیاز اور گھنٹی مرچ شامل کریں اور تھوڑی دیر کے لئے کھانا پکانا جاری رکھو، یا جب تک گوشت اب گلابی نہیں ہے.
- بھوری زمین کے گوشت، پیاز، اور گھنٹی مرچ ڈرین اور سست کوکر میں منتقل کریں.
- ٹماٹر شامل کریں، ٹماٹر کی چٹنی، مرچ پاؤڈر، نمک، کنکشیشائر چٹنی، چاول، اور بیف مرکب میں پانی. مرکب کرنے کے لئے ہلچل.
- برتن کا احاطہ کریں اور 6 سے 8 گھنٹے تک، یا 3 سے 3 1/2 گھنٹوں تک لو پر کھانا پکائیں، یا جب تک چاول ٹینڈر نہ ہو. اگر آپ کے کک برتن کو جلدی پکاتی ہے تو، چاول کو کم سے کم یا 2 گھنٹے اعلی پر تقریبا 5 گھنٹے کے بعد چیک کریں.
- ہسپانوی چاول کی خدمت کشی یا crusty فرانسیسی روٹی اور ایک ٹاسک سلاد کے ساتھ .
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 391 |
| کل فیٹ | 14 جی |
| لبریز چربی | 5 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 6 جی |
| کولیسٹرول | 101 ملی گرام |
| سوڈیم | 618 ملی گرام |
| کاربوہائیڈریٹ | 30 جی |
| غذایی فائبر | 4 جی |
| پروٹین | 36 جی |