یہ سنجیدہ کالسلا ایک سادہ میٹھی اور گرم سرکہ ڈریسنگ کے ساتھ بنایا جاتا ہے اور کھا ہوا سور یا کھلی چکن سینڈوچ کے لئے ٹپنگ کے طور پر استعمال کرنے کے لئے ایک بہترین coleslaw ہے. یہ برگر کے لئے مزیدار ٹاپنگ ہے، یا ہام یا سور کا گوشت کا کھانا، تلی ہوئی جھگڑا، آستین، یا مچھلی اور چپس کے ساتھ اس کی خدمت کرتی ہے. یہ مچھلی کی ٹاسکس پر بہت اچھا لگے گا!
گرم ڈریسنگ گوبھی تھوڑا سا پہنچا اور ایک اچار کے طور پر کام کرتا ہے. آپ کو عام طور پر میئونیس ڈریسنگ کے مقابلے میں گوبھی میں کم چربی اور چینی سے بچنے والے تمام ذائقہ مل جاتے ہیں.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 1 گوبھی (پتلی ٹکڑے ٹکڑے یا تقریبا 1 1/2 سے 2 پاؤنڈ پیک شدہ کڑا ہوا کالسلا مکس)
- 1 پیاز (درمیانے سرخ، سہ ماہی اور پتلی چوٹی)
- ڈریسنگ کے لئے
- 1 کپ چینی
- 1 چائے کا چمچ نمک
- 1 چائے کا چمچ سرسبز (خشک)
- 1 چائے کا چمچ کیجری کے بیج
- 1 کپ سرکہ
- 2/3 کپ سبزیوں کا تیل
اسے کیسے بنائیں
- کٹائی پیاز کے ساتھ ٹکڑے ٹکڑے ٹکڑے ٹکڑے ٹکڑے ٹکڑے ٹکڑے ٹکڑے جمع.
- ایک چٹنی میں ڈریسنگ اجزاء کو یکجا اور ابال لانا. گوبھی پر ڈال دو اور ٹاس.
- کالسلا ڈاؤن لوڈ کریں اور پھر وقت گزارنے تک ریفریجویٹ کریں.
تجاویز اور تغیرات
- coleslaw کو 1 درمیانے درجے کے ٹکڑے یا جولننی کٹ گاجر شامل کریں.
- 1/4 کپ پتلی مرچ مٹی کے بارے میں شامل کریں.
- coleslaw کے بارے میں 1 کپ کے ٹکڑے ٹکڑے ٹکڑے کر سرخ سرخ گوبھی شامل کریں.
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 304 |
| کل فیٹ | 19 جی |
| لبریز چربی | 1 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 13 جی |
| کولیسٹرول | 0 ملی میٹر |
| سوڈیم | 30 ملی گرام |
| کاربوہائیڈریٹ | 34 جی |
| غذایی فائبر | 3 جی |
| پروٹین | 2 جی |