یہ ایک برسلز مسکراہٹ ڈش ہے جسے ٹیبل میں سب سے زیادہ چنار کھانے والوں کو بھی خوش آمدید. یہ بھوری ہوئی لہسن برسلز مریضوں کا نسخہ لہسن اور برسلز کو میٹھا، سنہری پورا کرنے میں پھیلاتا ہے. نیبو کا رس اور موسمیاتی چھڑکیں اس تیز اور آسان سائڈ ڈش میں ذائقہ پاپ بنانے کے لئے ایک صحت مند طریقہ فراہم کرتی ہیں.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 3 لچک لہسن، کٹائی
- 2 چمچوں مکھن
- 1 پونڈ برسلز مسکراہٹ، حل
- 1 چمچ
- تازہ نیبو کا رس
- 1/4 چائے کا چمچ نمک
- 1/4 چائے کا چمچ کا پکا
اسے کیسے بنائیں
لہسن برسلز مسکراہٹ کیسے بنائیں:
ایک بڑے سکلیٹ میں مکھن کو درمیانے گرمی اور اس کے لہسن سے بچا لیا جب تک کہ یہ صرف بھوری کو تبدیل نہیں کرنا پڑتا ہے. ایک کٹورا میں بھوری ہوئی لہسن کو منتقل کریں اور اسے الگ کردیں.
برسلز مچھروں کا بندوبست کریں، گرم کٹلی میں، نیچے کٹائیں، اور انہیں 10 سے 15 منٹ تک ہلانا بغیر کھانا پکانا. جب وہ کئے جاتے ہیں تو بوتلوں کو ہلکی طور پر کیریملائزیشن کی جائے گی.
محفوظ لہسن، نیبو کا رس، نمک اور پیپراکا کے ساتھ بھوری برسلز مچھروں کو ٹاسکتے ہیں.
انہیں گرم کرو.
یہ بھوری ہوئی لہسن برسلز مریضوں کی ہدایت 4 سے 6 سرنگیں بنتی ہے.
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 99 |
| کل فیٹ | 4 جی |
| لبریز چربی | 2 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 1 جی |
| کولیسٹرول | 10 ملی گرام |
| سوڈیم | 22 ملی گرام |
| کاربوہائیڈریٹ | 14 جی |
| غذایی فائبر | 3 جی |
| پروٹین | 4 جی |