تازہ سیلون Patties ہدایت

سامون پٹیاں یا سامن کرکیٹس کے لئے یہ ہدایت تازہ، نہ ڈبہ شدہ، سیلون کے ساتھ بنایا جاتا ہے جو انہیں تازہ تازہ مچھلی ذائقہ دیتا ہے.

پٹیاں پین لکی ہوئی ہوسکتی ہیں یا کم کیلوری ڈش کے لئے سٹوٹپپ پر ایک غیر اسٹیک پین میں بھوری ہوئی اور پھر تندور میں ختم ہوسکتی ہے.

کتنے کیتھولک اس بات کو تسلیم کرسکتے ہیں، سونشم کے چھٹیاں گوشت کی چھٹیوں پر جانے کے لئے کھانا تھے. اب، اس کے مثبت صحت کے فوائد کی وجہ سے، ایک سال کے کھانے میں کام کرنے والی نمونہ کئی ہفتوں میں جانے کا ایک اچھا طریقہ ہے.

تازہ سمن کا استعمال کرتے ہوئے اس کا علاج یہ اپلی کیشن یا اہم ڈش کے طور پر سب سے بڑا اور کامل بنا دیتا ہے.

آپ کو کیا ضرورت ہے

• 1 پونڈ سامون (بیکار، چمڑے کی پرتلی)
• 1/4 کپ روٹی کاک (خشک، سفید)
• 2 چمچ میئونیز
• 1/4 کپ پیاز (پتلی گرے)
• 2 چمچ تازہ اجماع (کٹی)
• 3/4 چائے کا چمچ نمک
• 1 1/2 چمچ نیبو کا رس
• 1/2 کپ آٹا (تمام مقصد)
• 2 بڑے انڈے (پیٹا)
• 1 کپ روٹی کاک (خشک، سفید یا پنکو)
• اختیاری: 3 چمچوں کے کھدائی کے لئے سبزیوں کا تیل

اسے کیسے بنائیں

Patties تیار کریں

1. سیلون کے پھیلے سے کسی بھی پن کی ہڈیوں اور سیاہ بھوری رنگ کا خون ہٹا دیں. 1/4 انچ ٹکڑے ٹکڑے میں چپس کھانے کے پروسیسر کا استعمال نہ کریں کیونکہ یہ ٹکڑے ٹکڑے ٹکڑے ٹکڑے ہو جائیں گے اور سیلون پادری ہو جائے گا. کٹ سامون کو الگ کر دیں.
2. ایک درمیانے کٹوری میں، 1/4 کپ روٹی کی بوتلیں، میئونیز یا کریمی لہسن ڈریسنگ، پیاز، اجملی، نمک، اور نیبو کے رس کے ساتھ کٹ سیلون ملا.
3. 1/4 کپ کے حصوں کو اسکپ کریں اور 3/4 انچ موٹی patties میں تشکیل دیں. پارچمنٹ کے اہتمام پین پر رکھیں اور 15 منٹ تک منجمد کریں تاکہ وہ ہینڈل کرنا آسان ہو.

1. ڈریج تمام مقاصد کے آٹا میں پٹیاں، پھر پٹھوں انڈے میں ڈوبیں اور پھر روٹی کی بوتلیں یا پنکو کرم. 10 منٹ پہلے خشک کرنے دو.

اگر آپ سیلون Patties کو پھنسے ہوئے ہیں تو

1. اگر آپ اپنے پٹھوں کو تیل میں بھروسہ کرنے کا فیصلہ کرتے ہیں تو، تقریبا 1 منٹ غیر جانبدار تیل کو بھاری bottomed یا cast-iron skillet میں اور درمیانی اونچائی سے زیادہ 3 منٹ کے اندر گرم کریں.
2. جگہ پٹیاں، خشک طرف نیچے، skillet میں اور درمیانے سنہری براؤن تک تقریبا 2 منٹ تک کھانا پکانا. پلٹائیں پٹیاں اور ایک اور 2 منٹ یا دوسری طرف تک بھری کریں تاکہ درمیانے سنہری بھوری ہو.
3. کاغذ ٹاورز پر ڈرین کی پٹییں. ٹارٹ چٹنی یا کریمی لہسن ڈریسنگ کے ساتھ گرم کی خدمت کریں.

اگر آپ تندور میں سالم پٹیوں کو کھانا پکانا چاہتے ہیں

1. اگر مطلوبہ ہو تو، دونوں پہلوؤں پر پٹیاں مختصر طور پر ایک غیر خوفناک سکیلے میں بھری ہوئی ہوسکتی ہیں جو ہلکی طور پر کھانا پکانے کے سپرے کے ساتھ لیتے ہیں.
2. اگر آپ کا غیر نصف سکیلٹ تندور ہے تو، آپ پینٹ کو پین میں چھوڑ سکتے ہیں اور ان کو کھانا پکانے کے لۓ 350 فٹ تندور 10 منٹ کے لئے کھانا پکانا. اگر skillet آلودگی نہیں ہے تو، بھوری پٹیوں کو بیکنگ پین میں منتقل اور اوپر کے طور پر پکانا.
3. کاغذ ٹاورز پر ڈرین کی پٹییں.

Patties کی خدمت کریں

• ٹارٹ چٹنی یا کریمی لہسن ڈریسنگ ، ایک طرف ترکاریاں، یا سبز سبزیوں کے ساتھ گرم کی خدمت کریں.

غذائی ہدایات (فی خدمت)
کیلوری	690
کل فیٹ	38 جی
لبریز چربی	7 جی
غیر محفوظ شدہ موٹی	17 جی
کولیسٹرول	305 مگرا
سوڈیم	799 ایم جی
کاربوہائیڈریٹ	43 جی
غذایی فائبر	4 جی
پروٹین	42 جی

(ہماری ترکیبوں پر غذائیت کی معلومات ایک جزو ڈیٹا بیس کا استعمال کرتے ہوئے شمار کیا جاتا ہے اور اس کا اندازہ لگایا جاسکتا ہے. انفرادی نتائج مختلف ہو سکتے ہیں.)