اگر آپ کابینہ کے ساتھ تلاش کر رہے ہیں، تو یہ ہے! لبو بوٹیوں کی ایک مسالیدار مرکب میں اچھلانا ہے، ایک ذائقہدار میمن کباب تیار.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 2 پونڈ بھیڑ پھول (1 انچ کیوب میں کاٹ)
- 2 سبز مرچ
- 2 پٹیاں
- چیری ٹماٹر
- 2 پیاز
- بحریہ کے لئے:
- 2 چمچوں
- لیموں کا رس
- 1/2 کپ زیتون کا تیل
- 1 چائے کا چمچ لہسن (منسلک)
- 1/2 چائے کا چمچ جھنڈا
- 1/4 چائے کا چمچ ہلکی (یا اس سے زیادہ، آپ کی خواہش کس طرح مسالیدار ہے)
اسے کیسے بنائیں
- grilling سے پہلے 24 گھنٹوں تک، اچار اجزاء کو یکجا اور فریزر بیگ میں ڈال دیں.
- کھینچنے کی جگہ لے لو اور جب تک گرل پر تیار ہوجائے. یہ یقینی بنائیں کہ میمن کے تمام ٹکڑے ٹکڑے ٹکڑے اچھی طرح سے لیپت ہیں.
- سبزیاں تیار کریں دھونے اور خشک وگیاں. 1 انچ کے گن میں سبز مرچ اور پیاز کا کٹائیں. بیٹھو ایک طرف.
- چپکنے سے روکنے کے لئے ان پر کھانا پکانا تیل کی ہلکی کوٹ چھڑک کر کھوپڑی تیار کریں.
- کھوپڑیوں پر کھجور اور سبزیاں رکھیں.
- ہر طرف یا تقریبا جب تک مطلوبہ طور پر کئے جانے کے لئے تقریبا 5-7 منٹ کے لئے گلیوں کی مسالے کی بناوٹ کریں.
- hummus، بابا ghannouj ، یا turkish cacik کے ساتھ خدمت، ککڑی کے لئے ایک ککڑی دہی چٹنی.
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 466 |
| کل فیٹ | 35 جی |
| لبریز چربی | 11 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 19 جی |
| کولیسٹرول | 106 ملی گرام |
| سوڈیم | 101 ملی گرام |
| کاربوہائیڈریٹ | 7 جی |
| غذایی فائبر | 2 جی |
| پروٹین | 29 جی |