تھوڑا سا مرجان، سویا ساس، اور ایک سیب ان آسان سست ککر کینیڈا کے کھیل ہینوں کے ذائقہ میں شامل ہوتا ہے.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 1 بڑے کھانا پکانا سیب (کوارٹرڈ میں کٹائی)
- 1 چمچ سویا چٹنی
- 4 راک کی Cornish کھیل ہنس
- 1 کپ خشک سفید جیت (یا لالچ شراب)
- 3 چمچین سنتری مرمل
- 1/2 نیبو (رس اور رند)
- 1/2 چائے کا چمچ نمک
- 1/8 چائے کا چمچ مرچ
اسے کیسے بنائیں
- ڈپ سیب سویا ساس میں چوتھائی، اور ہر ایک Cornish Cornish کے گہا میں ڈال دیا.
- کوریائی ہینوں پر باقی سویا ساس اور برش میں شراب، مرمر، نیبو رند اور جوس، نمک اور مرچ ہلائیں.
- 5 سے 6 کوارٹر سست ککر میں ہنس چھاتی کی طرف نیچے نیچے رکھیں. باقی چٹنی ڈال دو
- 7 گھنٹوں کے لئے کم اور کم پکانا. کبھی کبھار کھانا پکانے کے چار گھنٹوں کے بعد چکھو.
- کھیلوں کی ایک گرم خدمت کرنے والی تلیر پر بندوبست کریں؛ چاول کے ساتھ خدمت کریں.
شاید آپ یہ بھی پسند کریں
آلو اور گاجر کے ساتھ مردہ کھیل ہی کھیل میں
لانگ دانوں اور وائلڈ چاول اسٹورنگ کے ساتھ Cornish Cornish
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 418 |
| کل فیٹ | 9 جی |
| لبریز چربی | 2 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 3 جی |
| کولیسٹرول | 233 ملی میٹر |
| سوڈیم | 386 مگرا |
| کاربوہائیڈریٹ | 21 جی |
| غذایی فائبر | 2 جی |
| پروٹین | 52 جی |