وائٹ بین سوپ کے ساتھ

یہ بنانے کے لئے ایک آسان سوپ ہے، اور یہ ایک اہم ڈش بننے کے لئے کافی خوشگوار ہے. تازہ پکا ہوا کڑھائی یا crusty رول کے ساتھ اس بین کی سوپ کی خدمت کریں.

آپ کو کیا ضرورت ہے

• 1 مٹی ہیم ہڈی
• 3 کپ پانی
• 3 کپ
• چکن شوربے
• 2 للی لہسن، کچلنے اور کھنگالیں
• 1 کپ diced پیاز
• 1 کپ diced گاجر
• 1 کپ diced کھجور
• 1/2 کپ diced ایندھن، اختیاری
• 1/4 چائے کا چمچ زمین کا کالی مرچ
• 2 چمچ تازہ یا خشک اجماع
• 2 چائے کا چمچ
• کروری کا موسم گرما یا
• موسمی نمک مرکب
• تھامے کی چوٹی
• 1 کپ کارن کونے
• 1 کپ منجمد کٹا پالنا یا سرسبزی گرین
• 2 کین (15 ونس ہر ایک) عظیم شمالی یا بحریہ پھلیاں، پکایا اور کھا لیا
• 2 کین (14.5 ونس ہر) ٹماٹر، diced
• ایک کپ diced ہیم، اختیاری

اسے کیسے بنائیں

1. ایک بڑی چٹنی میں ہیم ہڈی، پانی، اور چکن کے شوربے کو یکجا. لہسن، پیاز، گاجر، الکحل، مٹی، مرچ، اجماع، کرور موسم بہار اور تھام شامل کریں. ایک فوڑا لے لو. 1 سے 1 1/2 گھنٹوں تک گرمی، کور، اور ابھر کر کم کریں.
2. مکئی، پالش یا سرسری گرین، پھلیاں، اور ٹماٹر شامل کریں.
3. ہڈی اور پتی سے ہام ہڈی ہٹا دیں اور گوشت کاٹ دیں. سوپ کے سب سے اوپر سے چربی کھائیں اور ہیم میں اضافی ہیم کے ساتھ شامل کریں.

1. ذائقہ اور چکھنے کے لئے نمک اور مرچ شامل کریں.
2. تقریبا 30 منٹ طویل وقت کے لئے سمر.

شاید آپ یہ بھی پسند کریں

سوزج، ہام، اسکواش، اور پالش کے ساتھ سفید بین سوپ

سست ککر دال سوپ کے ساتھ سست ککر

کیلی اور وائٹ بین سوپ مسالیدار سوجج کے ساتھ

سیاہ آنکھوں کے مٹر اور گرین سوپ

غذائی ہدایات (فی خدمت)
کیلوری	369
کل فیٹ	2 جی
لبریز چربی	1 جی
غیر محفوظ شدہ موٹی	0 جی
کولیسٹرول	4 ملی میٹر
سوڈیم	792 ایم جی
کاربوہائیڈریٹ	68 جی
غذایی فائبر	19 جی
پروٹین	23 جی

(ہماری ترکیبوں پر غذائیت کی معلومات ایک جزو ڈیٹا بیس کا استعمال کرتے ہوئے شمار کیا جاتا ہے اور اس کا اندازہ لگایا جاسکتا ہے. انفرادی نتائج مختلف ہو سکتے ہیں.)