قدرتی میٹھیر کے طور پر چونے زیسٹ، چونے کا رس، زیتون کا تیل اور ایک چھوٹا سا ایوارڈ نیکٹار (جس نے آبی سیرپس بھی کہا جاتا ہے) سے ایک سادہ اور صحت مند گھر ڈیری فری اور وگن سلاد بنانے کا ایک آسان طریقہ ہے. یہ ایوارڈ نیکٹار سلاد ڈریسنگ اسٹوری-خریدا سلاد ڈریسنگ کے لئے ایک صحت مند گھر کا متبادل ہے.
صرف سلادوں کے علاوہ، میں نے کئی مختلف طریقوں میں سلاد ڈریسنگ کا استعمال کیا ہے، لہذا میں ہمیشہ ہاتھ پر کچھ رکھنے کی کوشش کرتا ہوں. ترکاریاں تازہ سبزیوں کو شامل کرنے کے لئے ایک چپچپا میں بہت اچھا ہے، کسی بھی لفافی quinoa (یا ایک فوری quinoa ترکاریاں یا بین سلاد بنانے کے لئے بھی شامل)، یا، یہ چونے پر مبنی agave سلاد بنانے کے لئے ایک سادہ چاول بنانے کے لئے استعمال ترکاریاں یا کچھ یا جلدی یا بعد میں!
تمام اجزاء سبزی، وین اور گلوٹین فری ہیں، اور اگر آپ سرد دباؤ کا تیل اور مکمل طور پر خام اگرو سرپ استعمال کرتے ہیں (لیبل کو دیکھیں اور دیکھنے کے لۓ پڑھتے ہیں)، یہ کسی خام ویگن کھانے کی غذا پر بھی کسی کے لئے موزوں ہے. . اگر آپ شہد کے لئے اجنبی نطفہ کو تبدیل کرنا چاہتے ہیں تو، آپ ہوسکتے ہیں، اگرچہ نسخہ ٹیکنیکل طور پر اباکر نہیں ہوسکتا ہے، کیونکہ زیادہ تر ویگن شہد سے بچنے کے لۓ ہیں.
گھر پر فوری اور آسان سلاد ڈریسنگ بنانے کی طرح؟ ایک دستی بنیاد پر دیوی ڈریسنگ کرنے کے لئے، راسبیبی وییناگرٹری سے، کوشش کرنے کے لئے بھی زیادہ آسان اور گھریلو وین پرکار ڈریسنگ کی ترکیبیں کے لئے نیچے سکرال.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 2 چمچوں چونے جھاڑ (دو لمبوں سے زائد)
- 1/3 کپ چونے کا رس
- 1/4 کپ
- اجنبی اختر
- 1/4 کپ زیتون کا تیل
- 1/4 ٹسپلے نمک
- 1/8 ٹیس کالی مرچ
اسے کیسے بنائیں
ایک چھوٹا سا کٹورا میں، چونے کی زہر، چونے کا رس، آداب نطفہ اور زیتون کے تیل کو یکجا اور مکمل طور پر شامل اور زیتون کا تیل علیحدہ نہیں ہونے تک جب تک سب کچھ ایک دوسرے کے ساتھ ساتھ کسی کانٹا یا چھوٹا سا ویکس استعمال کرنا. پھر، موسم بہار کے لئے ایک تھوڑا سا نمک اور مرچ شامل کریں اور دوبارہ جمع کرنے کے لئے ہلچل.
ایک چھوٹا سا کٹورا اور تھوڑا سا استعمال کرنے کی بجائے، میں کبھی کبھی میسن جار، کور میں ہر چیز کو ایک دوسرے کو بھی پسند کرتا ہوں، اور پھر مکمل طور پر مکمل طور پر ہتھیار ڈالنے تک اسے پوری طرح ہلا دینا چاہتا ہوں.
یہ بہت مزہ ہے!
صحت مند سبز سلاد بنانے کی طرح؟ یہاں ایک صحت مند سبز ترکاریاں پیدا کرنے کے لئے کچھ تخلیقی طریقے ہیں، یا رنگ، بناوٹ اور ذائقہ شامل کرنے سے دلچسپ عام طور پر سبز سبز ترکاریاں بنانے کے لئے ان تجاویز کو چیک کریں: سبز ترکاریاں اور چالیں .
مزید Vegan ترکاریاں ڈریسنگ کی ترکیبیں:
- سیم وینگریٹیٹی ڈریسنگ
- اورنج بیلسامک وینگریٹٹی
- ویگن ہزار جزیرے ڈریسنگ
- کریمی جاپانی Miso ترکاریاں ڈریسنگ ہدایت
- طاینی "دیوی" ڈریسنگ
- آسان اورنج سرٹی ڈریسنگ
- بنیادی بیلسامک ویناگرٹری ڈریسنگ ہدایت
- اطالوی ہرب ڈریسنگ
- آسان فرانسیسی ترکاریاں ڈریسنگ ہدایت
- آرام دہ اور پرسکون ڈیجن ویناگریٹ
- ویگن ریکسیری ویناگریٹ
بھی دیکھو:
- زیادہ آسان ترکاریاں ڈریسنگ کی ترکیبیں
- آسان وگن سلاد ڈریسنگ
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 113 |
| کل فیٹ | 9 جی |
| لبریز چربی | 1 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 7 جی |
| کولیسٹرول | 0 ملی میٹر |
| سوڈیم | 98 ملی گرام |
| کاربوہائیڈریٹ | 9 جی |
| غذایی فائبر | 1 جی |
| پروٹین | 0 جی |