یہ ایک تیز سادہ سیراب کا اچار ہے جس میں ذائقہ شامل ہوتی ہے اور ذائقہ میں اضافہ ہوتا ہے. یہ سورج یا پولٹری پر بہت اچھی طرح سے کام کرتا ہے، تاہم، یہ سبزیوں یا سبزیوں کی طرح ٹوفیو یا سیونٹ پر بھی استعمال کیا جا سکتا ہے.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 1/3 کپ / 80 ایم ایل ڈیجن سرسری
- 1/4 کپ / 60 ملی میٹر زیتون کا تیل
- 1/4 کپ / 60 ایم ایل سفید سرکہ
- 1 چمچ / 15 ملی میٹر خشک بابا
- 1 چمچ / 15 ملی میٹر خشک بیل پتیوں
- 1 للی لہسن (منسلک)
- 1 چائے کا چمچ / 5 ایم ایل نمک
- 1/2 چائے کا چمچ / 2.5 ایم ایل کالی مرچ
اسے کیسے بنائیں
- سیراب اور سرکہ مل کر ملائیں. خشک کردہ لہسن، خشک بابا، بیل پتیوں، نمک اور کالی مرچ شامل کریں. تھوڑی دیر سے تیل کا اضافہ کرتے ہوئے، جبڑے کا استعمال کرتے ہوئے، مرکب ملا. یہ تیل کو باقی اجزاء میں ملاتا ہے. مرکب 5 سے 10 منٹ تک کھڑے ہوجائیں تاکہ ذائقہ جمع ہوجائیں.
- تیاری کے بعد 5 دن کے لئے ایک ہوا تنگ کنٹینر میں ریفریجریٹر میں فورا یا ذخیرہ کریں.
- مریخ سورج میں 12 گھنٹے تک، 4 سے 8 گھنٹے، سبزیاں اور سبزیوں کے متبادل کے لئے چکن 30 سے 60 منٹ تک. ہدایت کے طور پر کک.
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 378 |
| کل فیٹ | 29 جی |
| لبریز چربی | 4 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 21 جی |
| کولیسٹرول | 0 ملی میٹر |
| سوڈیم | 1،635 مگرا |
| کاربوہائیڈریٹ | 27 جی |
| غذایی فائبر | 4 جی |
| پروٹین | 6 جی |