یہ نمکین ہدایت میٹھی ہے اور کسی قسم کے گوشت، خاص طور پر سورج پر اچھی طرح سے کام کرتا ہے.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 1/4 کپ بھوری شکر
- 1/4 کپ
- سویا ساس
- 1/4 کپ تیل
- 1/4 کپ پانی
- 2 چمچوں کو پگھلا دیتا ہے
- 2 للی لہسن (کھنگالیں)
- 1 چائے کا چمچ ادرک (grated)
- 1 چائے کا چمچ خشک سرسبز
اسے کیسے بنائیں
- ایک درمیانے کٹورا میں تمام اجزاء کو یکجا کریں، جب تک کہ ہر چیز کے ساتھ گندوں نے مرکب نہیں کیا ہے. ایک اچار کے طور پر فوری طور پر استعمال کریں. آپ یہ مرکب ایک خدمتگار چٹنی میں بھی بنا سکتے ہیں.
- بس ایک پین میں تمام اجزاء شامل کریں اور اکثر 10 منٹ کے لئے کم کمر لگائیں. گرمی سے ہٹائیں، ٹھنڈا کریں اور استعمال کریں.
- مرین کا گوشت، 2-8 گھنٹے کے لئے میمن، 2-4 گھنٹے کے لئے سور، 2 گھنٹے کے لئے چکن اور چکنائی، مچھلی اور سمندری غذا، ایک گھنٹہ، سبزیوں اور سبزیوں کی متبادل 30 منٹ کے لئے.
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 970 |
| کل فیٹ | 14 جی |
| لبریز چربی | 3 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 7 جی |
| کولیسٹرول | 0 ملی میٹر |
| سوڈیم | 5،257 مگرا |
| کاربوہائیڈریٹ | 196 جی |
| غذایی فائبر | 11 جی |
| پروٹین | 24 جی |