کیا وہ واقعی صحت مند ہیں؟ سبز smoothies کے بارے میں مزید معلومات حاصل کریں!
جوس سلاخوں سے، دن کے وقت ٹی وی شوز سے، ان دنوں ہر جگہ گرین لوکیاں لگتی ہیں. لیکن سبز smoothies کے بارے میں بہت اچھا کیا ہے؟ کیا وہ واقعی صحت مند ہیں؟ سبز smoothies کے بارے میں سچ کیا ہے؟
سبزیاں کیا ہیں؟
نہیں، جب لوگ سبز چکنائی کے بارے میں بات کرتے ہیں، تو اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ اس میں کھانے کے رنگ کے ساتھ سٹی پیٹرک کے دن کے لئے ایک نرمی ہے! ایک سبز سلیمی ایک سوچی ہے جو تازہ پتی سبز سبز سبزیوں کے ساتھ مرکب ہے ، جیسے کالر گرین، ہل، اندردخش یا سوئس چارڈ یا پالش.
کچھ لوگ اپنے سبز smoothies میں تازہ سبز سبز جڑی بوٹیوں جیسے مٹ یا اجمی کا استعمال کرتے ہیں.
زیادہ تر لوگ سبز جوئی کے غذائیت کی قیمت کی حمایت کرتے ہیں، یہ یقین رکھتے ہیں کہ یہ سب سے اچھا ہے اگر تازہ خام وینج کا کھانا اجزاء سے تمام سلیمی بنائے جائیں ، جو منجمد یا ڈبے کے بجائے خام پھل، اور تازہ جوس، تازہ ناریل پانی، یا بادام کے دودھ کے ساتھ دودھ یا دہی کی بدولت، مائع کے لئے ، کچھ smoothie ترکیبیں. آپ کے سبز smoothie میں شامل کرنے کے لئے ایک اور خام ویگن کا اختیار؟ کس طرح گھر کے خام بازی کا گوشت کا دودھ دودھ!
کیا آپ کے لئے اچھا بھاری smoothies ہیں؟
ایک لفظ میں: ہاں! یہاں کیوں ہے. سلی سبز سبزیاں سیارے پر سب سے زیادہ صحت مند کھانا ہیں. کیا آپ کے لئے صرف ایک سبزین کے ساتھ ایک ترکاریاں کھانا کھانے کے مقابلے میں سبز سلیما بہتر ہے؟ اس سوال کے چند جوابات ہیں. سب سے پہلے ہاں ہے کیونکہ آپ کو ترکاریاں کے مقابلے میں بہت آسانی سے بہت زیادہ سبزیاں کھا سکتے ہیں. لہذا آپ اصل میں ایک سبز سادے بنانے اور کھانے کی بجائے ایک سلاد میں خام تیل کی خام مال سے زیادہ کھانے کے امکانات زیادہ ہیں.
یہ بھی ملاحظہ کریں: سبز smoothie ترکیبیں کوشش کرنے کے لئے
کچھ لوگ وکالت کرتے ہیں کہ گرین کی ہضم، سبز سبز میں جب خالص ہوتے ہیں، تو وہ کیا ہے جو گرین سادہ کھاتے ہیں. ان کا سبب یہ ہے کہ خلیات کو آسانی سے ہضم کرنے کے لئے بہت آسان ہے، جب آپ کو آسانی سے صاف کرنا پڑتا ہے، آپ کے جسم کی توانائی کو کم سے کم جسم میں ڈھکانا عمل، اور آپ کے جسم کو زیادہ غذائیت اور توانائی فراہم کرنا.
کیا سبز smoothies واقعی اچھا ذائقہ ہے؟
وہ یقینی طور پر تھوڑا سا عجیب نظر آتے ہیں! ایک بار جب آپ سبز سوراخ کی طرح مثلث پینے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے، تو اس کے بارے میں کچھ بھی غیر معمولی نہیں ہے، لیکن پہلی بار جب آپ کوشش کرتے ہیں تو وہ بہت خوفناک نظر آتے ہیں، اور آپ کے دوست اور خاندان آپ کو اور آپ کے سبز smoothies کو یقینی بنانے کے لئے یقین رکھتے ہیں. کچھ عجیب لگ رہا ہے. لیکن اچھی بات یہ ہے کہ اگر مناسب طریقے سے بنایا گیا ہے، تو ایک سبز سایہ صرف باقاعدگی سے آسانی سے خوش ہوتا ہے. گرین آپ کے ہدایت پر کافی مقدار میں رنگ شامل کرسکتے ہیں، لیکن انہیں زیادہ ذائقہ تبدیل نہیں کرنا چاہئے.
اگر آپ کو صحیح توازن تلاش کرنے میں دشواری ہو رہی ہے تو کم گرین کے ساتھ شروع کریں اور آہستہ آہستہ اپنے راستے سے زیادہ کام کریں، یا صرف تھوڑا سا میٹھیر شامل کریں جیسے شہد، بھوری چاول کی شربت یا ایوارڈ .
ایک اور فوری ٹپ؟ مضبوط طور پر ذائقہ پھل جیسے مینگوس، نیلے رنگ اور سٹرابیری سبز ہلکے پھلوں میں کیلے اور پپایاس جیسے زیادہ ہلکی پھلوں سے بہتر ہوتے ہیں. آپ کو بھی مختلف گرینوں کی کوشش کرنا بھی ہوسکتی ہے. میں ذاتی طور پر میری سبز smoothies میں اجماع اور سلنڈر کی طرح جڑی بوٹیوں کی طرح نہیں ہے، اور میں سردیوں کے گرینوں کی پرستش نہیں کر رہا ہوں (اگرچہ میں بہت سے لوگوں کو جانتا ہوں جو ان کے منفرد مسالیدار ٹانگ سے محبت کرتا ہوں). مجھے اپنے سبز رنگوں میں کالر یا پالنا پسند ہے، جیسا کہ میں جانتا ہوں کہ ان کا زیادہ مزاج ذائقہ ہے.
سوئس چارارڈ بھی اچھا کام کرتا ہے. ایک اضافی سبز فروغ کے لئے، کھیرے یا ککڑی کی کوشش کریں!
یہ بھی ملاحظہ کریں: کیوں آپ کو سرسری سبزیاں سے محبت کرنا چاہئے
سب سے نیچے کی لائن کیا ہے؟
یہ ایک صحت کے رجحان ہے جو میں ذاتی طور پر محبت کرتا ہوں. ناشتا کے لئے یا ابھی تک بہتر کے لئے ایک سبز smoothie بنانے کے لئے آسان ہے، اور آپ کو توانائی کے فروغ اور غذائی اجزاء کو بڑھانے کے لئے واقعی آسان ہے. میں کہتا ہوں، اپنے آپ کو یہ آزمائیں. ایک ہفتہ کے لئے ایک دن سبز سبز کو دیکھو اور دیکھیں کہ اگر تم صرف سبز رنگ کے ساتھ محبت میں گر نہیں آتے ہو!
سبز smoothie ترکیبیں:
یہاں کچھ سبز smoothie ترکیبیں کوشش کرنے کے لئے ہیں: