میں جانتا ہوں کہ راسبیریز اور ڈایناسور کیلی کے ہلکا ذائقہ کے متحرک رنگ ایک طاقتور خام غذا سبز سلیمی مجموعہ بناتے ہیں. روشن راسبی رنگ کا رنگ گرین ماسک ہے، اور اگرچہ میں نے اس کولیے میں کالی کا ایک مکمل گلاس لگایا تو، میرے دوست کے بچوں کو بھی نہیں دیکھا. کیا یہ سب سے خوبصورت خام غذا سبز smoothies میں سے ایک نہیں ہے جو آپ نے کبھی دیکھا ہے؟
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 6 سے 8 پتیوں
- لاکنتو
- کالی (ہٹا دیا ہٹا دیا)
- 3/4 کپ راسبربر (منجمد)
- 1 کیلے
- 2 سے 3 برف کیوبیں
- 1/2 کپ سنتری کا رس (کے بارے میں)
- اختیاری: 1/2 سیب (کٹی)
- اختیاری: زمین flaxseeds
اسے کیسے بنائیں
- آپ کی ترجیح پر منحصر ہے، زیادہ سے زیادہ برف اور مائع شامل کرنے کے ساتھ ساتھ سب کچھ ملائیں. لطف اندوز!
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 390 |
| کل فیٹ | 8 جی |
| لبریز چربی | 3 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 3 جی |
| کولیسٹرول | 51 ملی گرام |
| سوڈیم | 58 ملی گرام |
| کاربوہائیڈریٹ | 65 جی |
| غذایی فائبر | 13 جی |
| پروٹین | 22 جی |