یہ آسان Crockpot میٹل بال سٹو ہدایت ایک بہت پیچیدہ ذائقہ ہے. بہت اجزاء ہیں، لیکن ان میں سے بہت سے صرف آپ کو سست ککر میں کھولنے اور ڈمپ کر سکتے ہیں. باقی سبزیوں منجمد ہوتے ہیں، اور کچھ کٹ پیاز اور لہسن.
منجمد پکا ہوا گوشت بالا ایک شاندار سہولت کا کھانا ہے. آپ انہیں سپر مارکیٹ سے خریدتے ہیں یا اپنا اپنا بنا سکتے ہیں ، انہیں پکانا اور 1 پونڈ پیکجوں میں ان کو منجمد کرسکتے ہیں. وہ سست ککر منجمد میں شامل ہیں؛ وہ سبزیوں کو کھانا پکانے کے طور پر مکمل طور پر پھیلاتے ہیں.
اگر آپ چاہیں تو آپ دیگر سبزیاں اس آسان اور مزیدار ہدایت پر شامل کرسکتے ہیں. منجمد سبز پھلیاں یا کیوبڈ منجمد اسکواش شامل کریں. یوکون گولڈ یا کریمر آلو سرخ آلو کے لئے ایک اچھا متبادل ہو گا.
اگرچہ یہ سٹو نرم ہے، اگر آپ چاہتے ہیں تو آپ اسے مسالہ بنا سکتے ہیں. کچھ کھنگالی جالپنی مرچ شامل کریں، کچھ کٹ ڈبے ہوئے مرچ مرچ، یا اڈوبو چٹنی میں کچھ کٹ چپچل مرچ شامل کریں. کینی مرچ یا کچلنے والی مرچ لال مرچ گرمی کی سطح میں اضافی اضافی اضافی ہیں.
اگر آپ چاہتے ہیں کہ آپ اس سٹو کو موٹ کر سکتے ہیں تو 2 چمچوں کا کارن اسٹرا 1/3 کپ پانی کے ساتھ مل کر پسند کریں. کھانا پکانے کے وقت کے اختتام میں اسے ہلانا اور مائع موٹائی تک 10-15 منٹ تک کھانا پکانا.
اس ٹھوس کے ساتھ کچھ مکھن ، بکٹیو ، یا روٹی اسٹیکوں کے ساتھ، ٹھوس سبز ترکاریاں یا پھل ترکاریاں بھی شامل کریں. یہ سست ککر میں دو گھنٹے کے لئے "گرم رکھنے" کی ترتیب پر رہ سکتا ہے، لہذا اگر آپ کے خاندان کو شفٹوں میں کھاتا ہے، تو یہ مصروف ہفتہ وار رات کے لئے بہترین انتخاب ہے.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 1 لاکھ. منجمد پکا ہوا گوشت والی
- 3 (14 اچھال) بیف ویرت کی خدمت کرنے کے لئے کین کے لئے تیار ہیں
- 1 کپ پانی
- 1 (10 اچھال) پیکج منجمد بچے لیم پھلیاں
- 1 (16 اچھال) بیگ بچے گاجر
- 1 (6 اچھال) ٹماٹر پیسٹ کرسکتے ہیں
- 2 پیاز، کٹی
- 3 لہسن للی، کھنگالیں
- 1 پاؤنڈ سرخ آلو، کیوبڈ
- 2 (14 اچھال) کینوں کو ٹماٹروں سے بھری ہوئی
- 1 چمچ چینی
- 2 ٹاسکون خشک تلسی کے پتے
- 1 چائے کا چمچ خشک مارجورم کے پتے
- 1 (15 اچھ) پیکیج منجمد مکین
- 1 چائے کا چمچ نمک
- 1/2 چائے کا چمچ مرچ
- 1 کپ ھٹا کریم
- 1/4 کپ سے کم چائے
اسے کیسے بنائیں
غیر معمولی کھانا پکانے سپرے کے ساتھ 4-6 کوارٹر سست ککر سپرے.
تیار سست ککر میں منجمد meatballs، بیف ورزش، پانی، منجمد بچے لیم پھلیاں، بچے گاجر، ٹماٹر پیسٹ، پیاز، لہسن، سرخ آلو، diced ٹماٹر، چینی، بار، مارجورم، مکئی، نمک اور مرچ شامل کریں.
کرکپوٹ کا احاطہ کریں اور کم از کم 8-10 گھنٹے تک کھانا پکانا، جب تک سٹو مرکب اور بلبل نہیں ہے اور تمام سبزیوں کو ٹینڈر ملے.
ھٹا کریم اور منشیات کے چپس کے ساتھ پھینک دیں.
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 450 |
| کل فیٹ | 13 جی |
| لبریز چربی | 6 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 4 جی |
| کولیسٹرول | 67 ملی گرام |
| سوڈیم | 718 مگرا |
| کاربوہائیڈریٹ | 58 جی |
| غذایی فائبر | 10 جی |
| پروٹین | 29 جی |