یہ سادہ سیپلاؤ ہدایت سٹور میں بوتل چیزوں سے کہیں زیادہ ذائقہ ہے، اور آپ کو محفوظ طریقے سے محفوظ کرنے کے لۓ کسی خاص سامان کی ضرورت نہیں ہے.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 3 پاؤنڈ / 1.36 کلو سیب
- 1/2 کپ / 118 ملی میٹر سیب کا رس (یا پانی)
- 2 چمچوں / 35 ملی لیول نیبو کا رس (تازہ)
- اختیاری: 1 چھڑی دار چینی
- اختیاری: 2 چمچوں / 35 ملی لیڈ شہد (یا 1 1/2 چمچ / 21 جی چینی)
- اختیاری: 1/4 چائے کا چمچ نٹمگ (زمین)
اسے کیسے بنائیں
- دھونے اور کور سیب. 1 انچ موٹی سے زیادہ موٹی سلائسس یا گن میں کٹیں. اگر آپ کے پاس سیب کھانا پکانے کے بعد کھانے کے پروسیسر یا کھانے کی مل کا استعمال ہوتا ہے، تو آپ انہیں چھڑانے میں پریشان کرنے کی ضرورت نہیں ہے. اگر آپ ہاتھ سے (ایک آلو ماسشر کے ساتھ) سیب کو کچلنے میں مبتلا ہو جائیں گے، تو پھر سیب کو چھونے کے لۓ وقت لینے کے قابل ہے.
- پہلے سے ہی سیب کا ٹکڑے ٹکڑے ایک بڑے، غیر رد عمل برتن (کوئی ایلومینیم یا غیر انامیلڈ کاسٹ آئرن) میں ڈال دیں اور استعمال کرتے وقت، چینی اور مصالحے کے ساتھ ملائیں.
- اگر آپ چینی کے بجائے شہد کا استعمال کرتے ہیں تو، سیب کے ساتھ اسے الگ کرنے کے بجائے الگ الگ پانی میں اسے پھیلاتے ہیں.
- پانی اور نیبو کا جوس جمع. شہد میں مکس، استعمال کرتے ہوئے. سیب پر مائع مرکب ڈالو.
- تقریبا 25 منٹ کے لئے درمیانے گرمی سے زیادہ سیب کو کھانا پکانا، جب تک وہ اتنی جلدی نہیں رہتی ہیں.
- استعمال کرتے ہوئے، دار چینی چھڑی کو ہٹا دیں. اس موقع پر، آپ کو آلو ماسکر (یا ایک بوتل کی بوتل کے نیچے) کے ساتھ سیبلا مش کر سکتے ہیں، اسے کھانے کی مل کے ذریعے چلاتے ہیں، یا کھانے کے پروسیسر میں صاف کر سکتے ہیں.
مستقبل کے استعمال کے لئے سیپسواس کو محفوظ کرنا آسان ہے. یہ اچھی طرح سے آزاد ہے، اور یہ خوبصورت طور پر بھی کین.
اپیل کر سکتے ہیں:
- صاف پینٹ یا نصف پینٹ جار کو بھریں (یہ اس ہدایت کے لئے جار کو نسبندی کرنے کی ضرورت نہیں ہے) کھانے کے سب سے اوپر اور جار کی ردیوں کے درمیان سر کی جگہ کا 1/2 انچ چھوڑ. کسی بھی ہوائی بلبلوں کو جاری کرنے کے لئے مکھن چاقو یا ایک چھوٹا چمچ استعمال کریں.
- نمی کاغذ یا صاف کپڑے تولیہ کے ساتھ جار کی ریموں کو بند کریں (ریموں پر پھنسے ہوئے کسی بھی کھانے کی ایک اچھی مہر روک سکتی ہے). فاسٹ کیننگ لیڈز. 20 منٹ کے لئے ابلتے پانی کے غسل میں عمل اگر ضرورت ہو تو آپ کی اونچائی کو ایڈجسٹ کریں .
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 99 |
| کل فیٹ | 0 جی |
| لبریز چربی | 0 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 0 جی |
| کولیسٹرول | 0 ملی میٹر |
| سوڈیم | 3 ملی گرام |
| کاربوہائیڈریٹ | 26 جی |
| غذایی فائبر | 5 جی |
| پروٹین | 1 جی |