میرے بچوں کے پسندیدہ کھانے کے کھانے میں سے ایک چکن کارمین ہے. انہیں کون الزام مل سکتا ہے؟ بھوک چکن سینوں کو ہلکا پھلکا، روٹی روٹی، زیتون کے تیل میں محفوظ کیا جاتا ہے، اس کے بعد سپتیٹی چٹنی اور موززریلا اور پسمیسن چیزیں پھنس جاتی ہیں.
گھر سے سپاہیٹی چٹنی یا آپ کے پسندیدہ برانڈ کو ایک جار سے استعمال کریں.
کیسر ترکاریاں اور لہسن کی روٹی کے ساتھ اس چکن کی سمیر کی خدمت کریں.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 3 چمچ زیتون کا تیل
- 1-1 / 2 پاؤنڈ بے حد چمکدار چکن سینوں
- 2 کپ پکو (جاپانی روٹی کچل)
- 2 انڈے کا سفید، ہلکا پھلکا
- کوسر نمک اور کالی مرچ
- 3 کپ سپتیٹی چٹنی
- 1 کپ ٹوکری موزیزریلا پنیر
- 1 کپ شدید پینسمین پنیر
اسے کیسے بنائیں
- Preheat تندور 450 ڈگری F.
- تندور محفوظ (جیسے کاسٹ لوہا) میں زیتون کا تیل گرمی سے اونچی اونچی اونچائی سے زیادہ ہے.
- نصف میں چکن سینے کو آسان کھانے کے ٹکڑے ٹکڑے بنانے کے لئے. پاؤنڈ چکن سینٹ 1/2 انچ کی موٹائی میں. یا پتلی مرچ مرچیں خریدیں اور اس قدم کو چھوڑ دیں.
- ایک اونچائی ڈش میں پکوو کی جگہ، کسی بھی پرت میں پھیلاؤ.
- پہلے ہی انڈے کی سفیدیاں میں ہر چکن کا دودھ دوپائیں، پھر پکو میں. گرم تیل میں رکھیں.
- نمک اور مرچ کے ساتھ موسم چکن. سنہری، تک تقریبا 4 منٹ تک چکن کھانا پکائیں. پلٹائیں. نمک اور مرچ کے ساتھ دوسری طرف موسم. ایک اور 3-5 منٹ کے ذریعے چکن کھانا پکانا.
- اگر مہارت کافی نہیں ہے تو، آپ کو بیچ میں چکن کھانا پکانا پڑے گا. اگر ایسا ہو تو، تمام چکن کے ٹکڑے ٹکڑے کر جب تکلیف کو سکیلیٹ پر واپس کردیں.
- چکن پر سپتیٹی چٹنی ڈالو. پنیوں کے ساتھ اوپر.
- پنیر بھوری اور بلبل سے 10-15 منٹ تک قبل از کم تندور کی مرکز ریک پر پکانا.
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 1026 |
| کل فیٹ | 46 جی |
| لبریز چربی | 14 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 20 جی |
| کولیسٹرول | 174 مگرا |
| سوڈیم | 1،142 ایم جی |
| کاربوہائیڈریٹ | 74 جی |
| غذایی فائبر | 5 جی |
| پروٹین | 74 جی |