بھری ہوئی بیل مرچھی گراؤنڈ بیف، چاول اور پنیر کے ساتھ

یہ بھرے مرچ سبز، پیلا یا سرخ گھنٹی مرچ اور ایک مزیدار تجربہ کار زمینی گوشت اور چاول بھرنے کے ساتھ بنائے جاتے ہیں. لہسن اور کچھ خشک تلسی سادہ ٹماٹر چٹنی میں ذائقہ شامل ہیں. کادردار پنیر کا استعمال کریں یا کھلی ہوئی مرچوں کے اوپر ٹکڑے ٹکڑے ٹکڑے اور موززریلا پنیر کا ایک پزا مرکب.

زمین کے گوشت کی بجائے بھرنے والی فیلڈ ترکی بھی کی جا سکتی ہے.

متعلقہ
گراؤنڈ بیف کے ساتھ بھرا ہوا مرچ
22 خاندانی خوشی سے گراؤنڈ بیف Casseroles

آپ کو کیا ضرورت ہے

• 4 گھنٹی مرچ، سرخ، پیلا، یا سبز، یا ایک مجموعہ
• 2 چمچ نمک
• *** بھرنے اور چٹنی ***
• 2 چمچوں
• اضافی کنواری زیتون کا تیل
• 1/2 کپ کٹی پیاز
• 1/2 کپ کٹی کیجری
• 1 کر سکتے ہیں (14.5 اوون) diced ٹماٹر
• 3 چمچوں ٹماٹر پیسٹ
• 1/3 کپ پانی
• 1 لونگ
• لہسن، کچل گئے
• 1/2 چائے کا چمچ خشک پتی تلسی
• 1 1/2 چائے کا چمچ نمک، تقسیم کیا
• 1/2 چائے کا چمچ زمین سیاہ مرچ، تقسیم
• 1
• انڈے، ہلکے سے مارا
• 1 چائے کا چمچ Worcestershire چٹنی
• 1 پونڈ لیڈ زمین کا گوشت (یا زمین ترکی)
• 1 کپ، طویل اناج چاول پکایا

اسے کیسے بنائیں

1. مرچ کے اوپر کٹائیں؛ بیج اور جھلیوں کو ہٹا دیں. سب سے اوپر کے کھانے کے حصے کو کاٹ اور الگ الگ. سرد پانی کے تحت مرچ کھا لیں. ایک بڑی برتن میں مرچ کی جگہ؛ نمک پانی کے ساتھ احاطہ کرتا ہے . ایک ابال لے لو 5 منٹ کے لئے گرمی، کور کو کم کریں اور ابھرائیں. مرچ مرچ اور الگ الگ.
2. گرمی تک گرمی سے زائد اونچی اونچی اونچی سطح پر حرارت کی زیتون کا تیل. سٹی سبز کالی مرچ (سب سے اوپر سے)، کٹ پیاز، اور کٹ کیجری تقریبا 5 منٹ کے لئے، یا جب تک سبزیاں ٹینڈر نہیں ہوتے ہیں. ٹماٹر ٹماٹر، ٹماٹر پیسٹ، پانی، کچل لہسن، تلسی، 1 چائے کا چمچ نمک، اور مرچ کا 1/4 چائے کا چمچ شامل کریں. تقریبا 10 منٹ کے لئے سمر.

1. ایک بڑے اختلاط کٹورا میں، باقی 1 چائے کا چمچ نمک اور 1/4 چائے کا چمچ مرچ، اور ویسٹیسشیرر چٹنی کے ساتھ ہٹا دیا انڈے کو یکجا. آہستہ آہستہ مرکب ہلچل؛ زمینی گوشت، پکا ہوا چاول، اور ٹماٹر مرکب کا 1 کپ شامل کریں. اچھی طرح سے مکس کریں.
2. ایک 3 کوارٹج بیکنگ ڈش میں گوشت مرکب اور جگہ کے ساتھ سامان مرچ. بھرے ہوئے مرچوں پر باقی ٹماٹر مرکب ڈالو.
3. تقریبا 350 منٹ کے لئے 350 ° پر پکانا، یا جب تک کہ گوشت کا مرکب مکمل طور پر پکایا جائے. گوشت کا مرکب کا درجہ کم از کم 160 ° F تک پکایا جانا چاہئے.
4. کھلی ہوئی مرچ ایک چھوٹا سا ٹکڑا کرادر پنیر کے ساتھ ہی ہوتا ہے جو پہلے ہی کئے جاتے ہیں. پکانا جب تک پنیر پگھل جاتی ہے.

غذائی ہدایات (فی خدمت)
کیلوری	417
کل فیٹ	21 جی
لبریز چربی	8 جی
غیر محفوظ شدہ موٹی	9 جی
کولیسٹرول	123 ملی گرام
سوڈیم	1،646 مگرا
کاربوہائیڈریٹ	27 جی
غذایی فائبر	3 جی
پروٹین	31 جی

(ہماری ترکیبوں پر غذائیت کی معلومات ایک جزو ڈیٹا بیس کا استعمال کرتے ہوئے شمار کیا جاتا ہے اور اس کا اندازہ لگایا جاسکتا ہے. انفرادی نتائج مختلف ہو سکتے ہیں.)