ادرک مشروبات بنانے کے لئے سب سے زیادہ عام اجزاء نہیں ہے، لیکن یہ اصل میں ایک مشروبات کے علاوہ ایک خاص طور پر گھریلو مال ہے. ٹھنڈی مہینے کے دوران، ادرک جسم کے لئے بہت فائدہ مند ثابت ہوسکتا ہے کیونکہ اس سے یہ یقین ہے کہ فلو اور عام سردی سے بچنے میں مدد ملے گی.
یہ گرمی اور خوشبو چائے مزیدار ذائقہ سے بھرا ہوا ہے. سیب کے ساتھ جوڑی، ادرک کی چائے ایک چھوٹا سا پینے کے لئے بنا دیتا ہے جو آپ کو ہتھیاروں سے ہٹا دیتا ہے اور اپنے حساس جذبات کو خوشی بخشتا ہے. ہر گرمی کی ہڈی میں سیب اور شہد کی مٹھائی ہوتی ہے، اور ادرک کی نچلی زبان زبان کے پیچھے جھکاتا ہے. ادرک تھوڑی طاقتور ہوسکتی ہے لیکن آپ کو کم کمنگی چائے کے لئے میٹھاپن کو ایڈجسٹ کر سکتے ہیں.
صرف چار اجزاء کی ضرورت ہوتی ہے - جس کا امکان آپ کے باورچی خانے میں پہلے سے ہی ہے. اس کے علاوہ، یہ اجزاء سال بھر میں دستیاب ہیں لہذا آپ سال کے کسی بھی وقت چائے کا لطف اٹھا سکتے ہیں. آپ گرم موسم کے لئے ہدایت کو بھی اپنانے اور آئس کیوب پر اس کی خدمت کر سکتے ہیں.
ٹپ: ممکنہ طور پر ممکنہ طور پر نامیاتی سیب اور ادرک کا استعمال کریں کیونکہ جلد جلد باقی رہ جائے گا. تاہم، اگر آپ نامیاتی استعمال کرنے میں قاصر ہیں تو یقینی بنائیں کہ دونوں سیب اور ادرک اچھی طرح صاف ہوجائیں.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 2 بڑے سیب (ریڈ سوادج اس ہدایت کے لئے استعمال کیا گیا تھا، لیکن آپ کی پسند کسی بھی قسم کا استعمال کرتے ہیں)
- 1 بڑے ٹکڑا ادرک (unpeeled اور تقریبا کٹی)
- 5 کپ پانی
- ذائقہ (یا
- میپل سرپ اگر ویگن ہو)
اسے کیسے بنائیں
- بڑے سیجوں میں سیب کٹ دیں لیکن کور اور اسکرین کو چھوڑ دیں، ادرک کو غیرپولے چھوڑ دیا جائے لیکن چھوٹے ٹکڑے ٹکڑے ٹکڑے ٹکڑے ٹکڑے کر دیں.
- مادہ کے علاوہ، تمام اجزاء کو جگہ لے لو، ایک برتن میں ڈالیں اور درمیانے گرمی کے نیچے گھومیں جب تک کہ وہ ابلتے رہیں. اس کے بعد فوڑے کے بعد، گرمی کو کم کر دیں اور احاطہ کریں. 10 سے 15 منٹ کے لئے ابھرتے رہنا جاری رکھیں.
- شہد (یا انتخابی میٹھیر) شامل کریں اور گرمی کو بند کردیں. خدمات انجام دینے سے پہلے تقریبا 5 منٹ بیٹھنے کی اجازت دیں. ذائقہ اور مزاج بنانے کے لئے ایڈجسٹ کریں. آپ ہر کپ میں کسی زمینی گولہ دار کو بھی چھڑک سکتے ہیں.
- گرم مہینے میں آئس کیوب میں گرم یا ٹھنڈا کی خدمت کریں. ایک بار جب چائے کمرے کے درجہ حرارت پر آتی ہے تو اسے ریفریجریٹر میں ذخیرہ کرنے کے لۓ تیار کیا جا سکتا ہے. یہ بھی دوبارہ اٹھایا جا سکتا ہے. چائے آپ کے ریفریجریٹر میں ایک ہفتے تک رکھے گی.
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 51 |
| کل فیٹ | 0 جی |
| لبریز چربی | 0 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 0 جی |
| کولیسٹرول | 0 ملی میٹر |
| سوڈیم | 10 ملی گرام |
| کاربوہائیڈریٹ | 13 جی |
| غذایی فائبر | 2 جی |
| پروٹین | 1 جی |