یہ گوشت کییری آسان ہے اور ساری ککر میں سارا دن تیار کرتا ہے. کری پاؤڈر اور کچھ کرومیز سیشن سٹو کو ذائقہ کرتا ہے، اور شاید آپ کے ہاتھ پر اجزاء ہیں. ٹماٹر چھوٹے سفید پیاز کو یہ گوشت بناتے ہیں دل سے، مطمئن رات کا کھانا.
چاول یا نوڈلس اور ایک ٹاسک سلاد کے ساتھ یہ سوادج گوشت کی کرن کی خدمت کریں.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 2 چمچ زیتون کا تیل یا سبزیوں کا تیل
- 1 1/2 پاؤنڈ دباؤ سٹو گوشت یا دیگر نمکین گوشت، کیوب میں کاٹ
- 1/4 کپ کا آٹا
- 1 چائے کا چمچ نمک
- 1 چائے کا چمچ کروری
- 1/2 چائے کا چمچ لہسن پاؤڈر
- 2 درمیانے پیاز، کٹائی
- 1 کر سکتے ہیں (14.5 اوون) diced ٹماٹر، diceded
- 3/4 کپ بیف ورزش
- 4 چائے کا چمچ
- کری پاؤڈر ، یا ذائقہ
- 1 جار (تقریبا 12 آون) چھوٹے سفید پیاز، پکایا یا منجمد موتی پیاز
اسے کیسے بنائیں
- سبزیوں کا تیل بڑے پیمانے پر گرمی سے زیادہ گرمی میں گرم کریں.
- کھانے کی اسٹوریج بیگ یا کھلی کٹوری میں، آٹا، نمک، کروری کا موسم، اور لہسن پاؤڈر کو یکجا؛ مرکب کے ساتھ گوشت ٹاس.
- کھلی ہوئی پیاز کے ساتھ کھلی پیاز کے ساتھ کھلی ہوئی پیاز میں شامل کریں. کک، ہلکا پھلکا، تقریبا 4 سے 6 منٹ تک، یا جب تک بیف بھوری ہوئی ہے اور پیاز ٹینڈر ہوتے ہیں.
- ایک سے 4 سے 6 کوارٹ سست ککر کے گوشت اور پیاز کے مرکب کو منتقل کریں. گوشت کا چمچ ڈال سکیللیٹ میں اور کسی بھی بھوری ہوئی بٹس کو پھینک دیں. سست ککر میں گوشت اور پیاز پر ڈالو.
- ٹماٹر شامل کریں اور کری پاؤڈر اور چھوٹے سفید پیاز میں ہلچل لیں.
- 8 سے 10 گھنٹے تک کم گرمی کا احاطہ کریں.
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 413 |
| کل فیٹ | 19 جی |
| لبریز چربی | 6 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 10 جی |
| کولیسٹرول | 101 ملی گرام |
| سوڈیم | 405 مگرا |
| کاربوہائیڈریٹ | 23 جی |
| غذایی فائبر | 4 جی |
| پروٹین | 37 جی |