یہ آسان مویشی دینے کے لئے کری پاؤڈر اور ادرک کی ٹیم اس کے منفرد ذائقہ کو روک دیتا ہے. سٹو سٹوٹپپ یا ایک کرک برتن میں پکایا جا سکتا ہے. سٹو میٹھا آلو اور سفید آلو دونوں کے ساتھ ساتھ سبزیوں اور seasonings کے ساتھ بنایا جاتا ہے. یہ ورسٹائل ہے اور آپ کے خاندان کے پسندیدہ سبزیوں کے ساتھ اسے تبدیل کرنے کے لئے آزاد محسوس ہوتا ہے. خوشگوار بے چینی ہے اور ذائقہ حیرت انگیز ہے!
بہت سے مثبت تبصرے اور آراء ہیں. ایک شخص نے 3/4 کپ کی مکھیوں کو کھنجوں کو سبزیوں کو شامل کیا اور زیادہ آلو استعمال کیا. اس شخص نے ٹماٹر رس کا ٹماٹر بھی بدل لیا. ایک اور شخص مٹر کے ساتھ لیما پھلیاں تبدیل کر لیتے ہیں. ایک شخص نے اسے گوشت سٹو کے لئے "حتمی ہدایت" کہا ہے!
تیاری بہت آسان ہے، اور سٹو کو کھانا پکانا صرف ایک گھنٹے لگتا ہے. یا سست ککر کے ہدایات کے لئے ہدایت کے نیچے ہدایات ملاحظہ کریں.
بھی دیکھو
سست کوکر بیف اور بیئر سٹو
بیف اور گینیس سٹو
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 1 پاؤنڈ لہر سٹونگ بیف، چھوٹے کیوب میں کاٹ
- 1/3 کپ تمام مقصد کے آٹے
- ایک چھوٹا سا چائے کا چمچ کیک پاؤڈر
- 1/2 چائے کا چمچ زمین کا ادرک
- 1/2 چائے کا چمچ پیاز پاؤڈر
- 1/2 چائے کا چمچ نمک
- ڈیش تازہ زمین کا کالی مرچ
- 2 چمچ سبزیوں کا تیل
- 2 ریب کیلوری، کٹائی
- 1 درمیانے پیاز، diced
- 3 کپ بیف ورزش
- 1 درمیانے میٹھا آلو، کھلی اور چھوٹے کیوب میں کاٹ
- 2 درمیانے گاجر، کٹی
- درمیانے آلو کے لئے 2 چھوٹے، چھوٹے کیوب میں چھپی ہوئی کٹ
- 1/2 کپ بچے لیما پھلیاں
- 1 کر سکتے ہیں (14.5 آئس) جوس کے ساتھ ٹماٹر ڈاٹا
اسے کیسے بنائیں
پلاسٹک کے کھانے کی اسٹوریج بیگ میں، کیوبڈ گوشت، آٹا، کری پاؤڈر، انگوٹھے، پیاز پاؤڈر، نمک، اور مرچ شامل کریں. گوشت کو کوٹ کرنے اور بیگ کو الگ کرنے کے لے لو.
سبزیوں کا تیل درمیانے گرمی کے اوپر ایک بڑے چٹان میں گرم کریں. کیجری اور پیاز شامل کریں؛ صرف ٹینڈر تک سایہ.
بیج اور پیاز کے مرکب میں تمام اضافی آٹا شامل کریں. اچھی طرح ہلائیں. اگر ضروری ہو تو، تھوڑا سا تیل شامل کریں. کھانا پکانا جاری رکھو، جب تک گوشت نہایت ہلکے بھوری ہوئی ہے.
بیف ورزش شامل کریں؛ کور اور 30 منٹ تک گھومنا
میٹھا آلو، گاجر، آلو، اور لیم پھلیاں شامل کریں. 30 منٹ کے لئے احاطہ کریں اور ابھرائیں.
ٹماٹر شامل کریں. 10 منٹ طویل عرصے تک ڈھکیں اور گھومیں.
سست کوکر طریقہ
مندرجہ ذیل تین مرحلے پر عمل کریں. جب ایک بار بھوری ہوئی ہے تو، ساسپین مرکب کو سست ککر کراکری داخل کرنے میں منتقل. سائے کوریج اور باقی اجزاء سست ککر میں شامل کریں. 5 سے 7 گھنٹوں تک کم کم اور کھانا پکانا، یا جب تک گوشت اور سبزیاں ٹینڈر نہیں ہوتے ہیں.
تجاویز اور تغیرات
- ایک اضافی آلو یا 1 کپ کی بینٹ اسکواش یا 3/4 کپ کے کارن کونے کے ساتھ میٹھی آلو کو تبدیل کریں.
- مکئی یا مٹر کے ساتھ لیما پھلیاں تبدیل کریں.
- آلو کے ساتھ ساتھ 1/2 ڈھاٹا رٹابگا شامل کریں.
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 424 |
| کل فیٹ | 15 جی |
| لبریز چربی | 4 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 8 جی |
| کولیسٹرول | 68 ملی گرام |
| سوڈیم | 698 مگرا |
| کاربوہائیڈریٹ | 42 جی |
| غذایی فائبر | 7 جی |
| پروٹین | 30 جی |