تلھی بیفوں کے ساتھ شہد بیف

شہد کی مکھی ایک شہد اور سویا مرکب میں مریض ہوئی ہے، سیٹر چٹنی کے ساتھ ہلکا پھلکا اور تلھی بیجوں سے پھینک دیا جاتا ہے. اگر مطلوبہ ہو تو، خدمت کرنے سے قبل سیر بیجوں کو ٹوٹنا.

آپ کو کیا ضرورت ہے

• 1/2 پاؤنڈ فانک سٹیک
• 1/2 سرخ گھنٹی مرچ
• 1/2 سبز گھنٹی مرچ
• 1 کپ مانگ بین مچھریں
• 1 stalk celery
• میرینڈ :
• 4 چمچ مائع شہد
• 3 چمچ سویا چٹنی
• 1 چمچ پانی
• 1 سبز پیاز، کٹی
• 2 چائے کا چمچ cornstarch
• چٹنی :
• 1 چمچ سیٹر چٹنی
• 1/4 کپ کم سوڈیم چکن شوروت
• 1 چائے کا چمچ گردن والا چینی
• دیگر :
• 1 للی لہسن
• 2 سلائس ادرک
• 4 چائے کا چمچ پانی کے ساتھ مخلوط چائے کا چمچ کاسٹسٹری
• 3 چمچوں
• سفید مرچ کے بیج ، ٹوسٹ
• ہلکا پھلکا کے لئے 4 چمچ کا تیل

اسے کیسے بنائیں

1. سبزیوں کو دھونا اور نالی. گھنٹی کی مرچوں سے سٹروں اور بیجوں کو ہٹا دیں اور پتلی سٹرپس میں کاٹ دیں. مگ بین مچھروں کو اچھی طرح سے کھینچیں اور اچھی طرح سے پھینک دیں. پتلی سٹرپس میں اختیاری پر اجنبی کاٹ اور کاٹ.

2. اناج میں پتلی سٹرپس میں فانک سٹیک کٹائیں. آخری کاسٹ اسٹرا شامل کرنے کے لئے، اچار اجزاء کے ساتھ ملائیں. 15 منٹ کے لئے سٹیک کو مار ڈالو.
چٹنی اجزاء کو یکجا اور الگ الگ.

3. درمیانی اونچی اونچی اونچی اونچی گرمی کو گرم کریں. گرم ویک میں 2 چمچ کا تیل شامل کریں. جب تیل تیار ہو تو، گوشت شامل کریں. براؤن مختصر طور پر، پھر ہلکا پھلکا کے ذریعے پکایا جب تک. واک سے ہٹا دیں. اگر ضرورت ہو تو اسے صاف کریں.

4. 2 چمچوں کا تیل شامل کریں. خوشبو (تقریبا 30 سیکنڈ) تک لہسن اور انگوٹھے اور ہلکے ہلکے شامل کریں. سبز مرچ اور کیجری شامل کریں. ہلکے ہلکا پھلکا، اور لال مرچ شامل کریں.
سبزیوں کو دھول کے اطراف تک پکاو. ویک کے درمیان میں چٹنی شامل کریں. مختصر طور پر گرم کریں، پھر کٹسٹاک اور پانی کی کھالیں شامل کریں، پگھلنے کے لئے ہلکا پھلکا.
بیکاک میں بیک اپ شامل کریں. مینگ بین مسکراہٹ شامل کریں. سب کچھ ملائیں. خدمت کرنے سے قبل سیر بیجوں کے ساتھ چھڑکیں. 2 یا 4 کی خدمت کرتا ہے (ملٹی کھانے کے حصے کے طور پر).

ریشہ کا جائزہ لیں بیفوں کے ساتھ بیج
درجہ بندی: 4.5 ستاروں میں سے 4.5
جائزہ لیں: "بقایا کے قریب. ایک سادہ اور شاندار ڈش جس نے مجھے Google کو تلاش کرنے کے لئے کم سے کم سیکنڈ لے لیا." عمر سے

اوپر بیف سٹیریو کی ترکیبیں

غذائی ہدایات (فی خدمت)
کیلوری	296
کل فیٹ	9 جی
لبریز چربی	3 جی
غیر محفوظ شدہ موٹی	3 جی
کولیسٹرول	45 ملی گرام
سوڈیم	953 ملی گرام
کاربوہائیڈریٹ	35 جی
غذایی فائبر	4 جی
پروٹین	23 جی

(ہماری ترکیبوں پر غذائیت کی معلومات ایک جزو ڈیٹا بیس کا استعمال کرتے ہوئے شمار کیا جاتا ہے اور اس کا اندازہ لگایا جاسکتا ہے. انفرادی نتائج مختلف ہو سکتے ہیں.)