یہ امیر اور خشک سورج کا گوشت کا ذائقہ ذائقہ سے بھرا ہوا ہے، اور یہ آسانی سے حساس ہے. لہذا آپ کے ذاتی ذائقہ کے مطابق لہسن کے بازو کی تعداد میں اضافہ یا کم کریں. آپ کو کئی طریقوں سے آزمانے کا موقع ملے گا کیونکہ امکانات یہ ایک ہدایت ہے کہ آپ وقت اور وقت دوبارہ بنیں گے.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 3 لاکھ بے روزگار سور کا گوشت کا جھاڑو
- 6 للی لہسن، پھنس گئی
- 1 نمک نمک
- 1/4 ٹسپ سفید سفید مرچ
- 2 چمچ زیتون کا تیل
- 3 چمچ گھوڑے
- 2 چمچ
- ڈیجن سرسری
- 16 اوز بیگ بچے گاجر
- 1 پیاز، کٹی
- 3 آلو، کیوبڈ
- 1 کپ چکن شوروت
اسے کیسے بنائیں
- تیز چاقو کے ساتھ، سور کا گوشت کی روٹی میں سوراخ اور لہسن کے نصف کے ساتھ نصف چیزیں سوراخ کرتے ہیں. روسٹ پر نمک اور مرچ چھڑکیں.
- بھاری skillet میں زیتون کا تیل میں درمیانے گرمی سے زیادہ، تقریبا 4-5 منٹ.
- چھوٹے کٹورا میں ہارسریش اور سرسری کو پکائیں اور روسٹ پر پھیلائیں.
- 4-5 کوارٹٹ کراکپوٹ میں باقی لہسن، بچے گاجر، پیاز، اور آلو رکھیں. سب سے اوپر پر سور کا گوشت کا بندوبست بند کرو. سب سے زیادہ چکن برش ڈال دو جب تک سورج کی روٹی ٹینڈر ہوتی ہے اور اچھی طرح سے پکایا جاتا ہے تک 8-10 گھنٹے تک کم اور کھانا پکانا.
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 596 |
| کل فیٹ | 27 جی |
| لبریز چربی | 9 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 12 جی |
| کولیسٹرول | 148 ملی گرام |
| سوڈیم | 609 مگرا |
| کاربوہائیڈریٹ | 37 جی |
| غذایی فائبر | 5 جی |
| پروٹین | 51 جی |