اس سٹوٹٹوپ کا گوشت سٹو تیار کرنے کے لئے آسان ہے اور بہت سے ذائقہ ہیں. عظیم روزمرہ کا کھانا کھانے کے لئے سوراخ کرنے والی رول یا بسکٹ کے ساتھ سٹو کی خدمت کریں.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 2 سے 3 چمچ سبزیوں کا تیل
- 2 پاؤنڈ لیان سٹننگ بیف، 1 انچ کیوب میں کاٹ
- 2 چمچ نمک
- 1 بے پتی
- 1/4 چائے کا چمچ خشک پتی
- تھامے، کچلنے
- 1 کر سکتے ہیں (10 1/2 آون) کنسرڈ
- بیف وولٹ (گھر کا استعمال کرتے ہوئے اگر توجہ مرکوز)
- 3 1/4 کپ پانی، تقسیم
- 4 درمیانے گاجر، کٹائی
- 2 درمیانے آلو، کیوبڈ
- 12 چھوٹے سفید پیاز
- 1/4 کپ کارن اسٹار
اسے کیسے بنائیں
- ایک بڑی کھلی یا سوٹ میں ، درمیانے گرمی سے تیل کو گرم کریں. گوشت شامل کریں؛ تمام اطراف پر بھوری گوشت.
- نمک، بیل پتی اور تھائی شامل کریں، ساتھ ساتھ کنڈینڈڈ بیف ورزش اور پانی کے 3 کپ.
- احاطہ کریں اور ایک فوڑا لے لو.
- گرمی کو کم کریں اور 1/2 1/2 گھنٹے تک گھومیں. گاجر، آلو اور پیاز شامل کریں؛ تقریبا 30 منٹ طویل عرصہ تک، یا جب تک سبزیاں ٹینڈر نہیں ہوتے ہیں.
- ایک چھوٹا سا کٹورا یا کپ میں کنسٹ اسٹاک اور باقی 1/4 کپ کا پانی جمع کریں؛ ہموار تک ہلانا.
- سٹو میں کنسٹسٹری مرکب ہلائیں. ایک ابال لے لو، مسلسل ہلکا پھلکا. 1 منٹ کے لئے ابلاغ
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 465 |
| کل فیٹ | 22 جی |
| لبریز چربی | 7 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 11 جی |
| کولیسٹرول | 135 ملی گرام |
| سوڈیم | 1،042 ایم جی |
| کاربوہائیڈریٹ | 19 جی |
| غذایی فائبر | 2 جی |
| پروٹین | 46 جی |