ہم گلوٹین فری سالم کرکٹ (پٹیاں) کے لئے اس اقتصادی، تیز رفتار اور آسان ہدایت سے محبت کرتے ہیں.
اور ہم غذائیت کے فروغ کی تعریف کرتے ہیں کہ نمونہ گلوٹین فری ڈایٹس میں اضافہ کرتی ہے. یہ ومیگا 3 فیٹی ایسڈ اور وٹامن ڈی کا ایک امیر ذریعہ ہے.
اگر آپ فارم سے اٹھائے جانے والے سیلون سے بچیں تو، "جنگلی پکڑ لیا الاسکن" کو دیکھ کر سامعین سیلون. ہم نے اس ہدایت میں ڈبے میں "جنگلی پکڑ لیا ساکی سالم" کا استعمال کیا.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 3 (6 اچھال) کین
- سیلون (جنگلی، پکڑ لیا، الاسکان)
- 1/2 کپ پیلے پیاز (پتلی کٹی، میٹھی)
- 2 بڑے انڈے
- 3/4 چائے کا چمچ لہسن پاؤڈر
- 1 چائے کا چمچ ڈل گھاس (خشک)
- 1 چائے کا چمچ کیجری کے بیج
- 1 چائے کا چمچ پرانا خشک لگانا
- 1/2 چائے کا چمچ نمک
- اختیاری: 1 چپچپا کینی مرچ
- ذائقہ: مرچ (سیاہ)
- 2 چائے کا چمچ Worchestershire کی چٹنی (لی اور Perrins، امریکہ میں گلوکوز مفت لیکن انگلینڈ میں فروخت کی مصنوعات یا انگلینڈ سے sourced)
- 1/2 کپ لوٹین فری پنکو کرم (یا آپ کے پسندیدہ گلوبل فری کریکرز پتلی کچا، کچھی تقسیم کریں گے، نصف سامنز مرکب میں جاتا ہے اور آدھے سے پہلے بھری ہوئی کوک کوٹ کرنے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے)
- 1/4 کپ ناریل (غیر منحصر، پختی grated، اگر آپ کو ناریل نہیں ہے، یا اس کا استعمال نہ کرنا، تو 1/4 کپ گلوٹین فری Panko crumbs یا ناریل کے لئے کچل گٹین فری کریکر کوٹ کی طرف سے استعمال کرنے کے لئے متبادل کی طرف سے متبادل بھریوں سے پہلے سامن کراوٹ)
- 3 چمچ زیتون کا تیل (پین بھری کے لئے)
- گھر لیم میئونیز:
- 4 چمچ میئونیز
- 2 چونے کی چادروں سے رس
اسے کیسے بنائیں
- پارچمنٹ کاغذ کے ساتھ ایک چھوٹا سا بیکنگ شیٹ یا 13 x 9 انچ انچ ڈش لائن کریں.
- ڈاینڈ ڈسڈ سیلون اور ایک بڑے اختلاط کٹورا میں ڈال دیا. کٹی پیاز شامل کریں، انڈے، موسمیاتی، ویسٹسٹیرشاائر چٹنی اور گلوٹین فری پنکو کرم. مرکب کو اچھی طرح سے جمع کرنے کے لئے بڑے چمچ یا اسپتولا استعمال کریں.
- ایک کٹورا میں گلوبین فری پنکو کرو کے باقی 1/4 کپ اور ناگزیر شدہ ناریل باقی یکجا. جمع کرنے کے لئے ہلچل. اگر آپ ناریل کا استعمال نہیں کر رہے ہیں، اس کے بجائے 1/2 کپ لوہے سے پاک Panko crumbs یا کچلنا گلوک فری کریکرز کا استعمال کریں.
- croquettes شکل کرنے کے لئے 1/3 کپ ماپنے کا کپ یا مساوی اسکائپ کا استعمال کریں. سامن مرکب کے ساتھ ماپنے والی کپ بھریں.
- اپنے ہاتھ میں اور ایک پیٹی میں شکل تبدیل کریں.
- ناریل crumb کوٹنگ مرکب میں ہر پیٹی ڈریج کریں. ہر طرف اور کناروں کا احاطہ کریں.
- اہتمام پین پر رکھیں.
- پین فریڈنگ سے پہلے کم از کم 1/2 گھنٹے تک ریفریجویٹ. کرکٹس وقت سے پہلے تیار کیا جا سکتا ہے، پلاسٹک لپیٹ اور سہولت کے لئے ریفریجریٹڈ کے ساتھ احاطہ کرتا ہے.
- زیتون کا تیل ایک بڑی، بھاری بھاری پین میں شامل کریں. درمیانے اونچی اونچی گرمی. سنہری بھورا تک تقریبا 3 سے 5 منٹ تک احتیاط سے croquettes اور بھاری اضافہ. آہستہ آہستہ دوسری طرف بھوری اور بھوری.
- میئونیز میں تازہ نچوڑا چونے کے جوس ہلائیں. مرکب کرنے کے لئے ہلچل.
- چونا میئونیز کے ساتھ گرم سیلون کرکٹس کی خدمت کریں.
یاد دہانی: باورچی خانے میں گلاس کراس آلودگی سے بچیں. ہمیشہ اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کے کاموں کی سطح، برتن، پین، اور اوزار آلے سے پاک ہیں. پروڈکٹ لیبلز کو ہمیشہ پڑھیں. مینوفیکچررز بغیر نوٹس کے فارمولیٹس تبدیل کرسکتے ہیں. جب شک میں، مینوفیکچرر سے رابطہ کرنے سے قبل مصنوعات خریدنے یا اس کی تصدیق کے لۓ استعمال نہ کریں کہ مصنوعات کو گلوٹین سے پاک ہے.