نیدرلینڈ کے پسندیدہ صحتمند ناشپاتیاں، جڑواں بحق ، غیر منقطع کرنے کے لئے تھوڑی مشکل لگ سکتی ہے. دوسری جانب، تمباکو نوشی ہیئرنگ، جبکہ ابھی تک ہنگامی طور پر ڈچ، زیادہ لوگوں کو اپیل کرنے لگتا ہے. یہ ایک ساختی چیز ہے ...
ہم اکثر ہماری ساری ہارٹوریش چٹنی کے ساتھ روٹی یا کریکرز پر تمباکو نوشی کے ہیروئر کی خدمت کرتے ہیں. لیکن، کچھ لفافہ آشید آلو کے ساتھ تمباکو نوشی کے ہیرنگ کو یکجا، اور آپ کو فلاشی طور پر ذائقہ والا مچھلی کیک پڑے گا جو ومیگا فیٹی ایسڈ سے بھرا ہوا ہے. وہ ہمیشہ بھیڑ خوشحالی ہیں.
آپ یقینا، اس مادہ کو خاص طور پر سست محسوس کر رہے ہیں (یا، اگر آپ خاص طور پر سست محسوس کر رہے ہیں تو، آپ کے سپر مارکیٹ سے اچھے معیار کے تیار شدہ ماسڈ آلو کے پیک پر قبضہ کر لیں)، لیکن ہم سوچتے ہیں کہ آپ اس بات سے اتفاق کرتے ہیں کہ یہ فرجج - چھاپے کا کھانا - ان مواقع میں سے ایک کے لۓ جب آپ گھر میں کچھ نہیں ہے لیکن تھوڑا روزہ میشڈ آلو اور نمکین مچھلی کا ایک پیکٹ.
ایک خاص طور پر گندگی خوشی ہے جو بظاہر کچھ بھی نہیں اچھا کھانا کھانے سے آتی ہے. ہم نے تمباکو نوشی ہیرنگ کا استعمال کیا ہے، لیکن تمباکو نوشی ماکر یا نمکین ساممون کے ساتھ جب یہ مچھلی کیک صرف اچھے ہیں.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- فشر کیک کے لئے:
- 1 کپ (250 جی) لفافہ مچھلی آلو
- 1 اسپیس. فلیٹ پتی اجماع (پتلی کٹی)
- 1 بہار پیاز (پتلی کٹائی)
- پیپراکا کی پنچ
- 1 نیبو
- 2 انڈے
- نمک اور مرچ، چکانا
- 3.5 اوز (100 جی) تمباکو نوشی ہیئرنگ (پھینک)
- روٹی اور فیری کے لئے:
- 1/2 کپ تمام مقصد آٹا
- 1/2 کپ روٹی کرم
- 1 چمچ مکھن
- 3 چمچ زیتون کا تیل
اسے کیسے بنائیں
- ایک بڑی کٹورا میں، مچھلی آلو، اجماع، بہار پیاز اور پپرک کو یکجا.
- ایک ٹھیک grater کا استعمال کرتے ہوئے (ہم اس کے لئے مائیکروپلین گرٹر استعمال کرنا پسند کرتے ہیں)، نیبو کے تقریبا 1/4 کے بارے میں زیادہ جانتے ہیں اور آلو مرکب میں اضافہ کرتے ہیں.
- انڈے ایک اتسو سوپ کٹورا میں، توڑ، اور انڈے کی 1 چمچ میش میں شامل کریں. اچھی طرح سے مکس کریں.
- بعد میں باقی انڈے کو الگ کر دیں.
- آپ کے ہاتھوں کا استعمال کرتے ہوئے، کسی بھی جلد یا ہڈیوں کو ہٹا دیں، ہڑتال کو احتیاط سے پھینک دیں.
- آلو کے مرکب کے ذریعے فلا مچھلی کو پھینک دیں.
- پلاسٹک لپیٹ کے ساتھ ٹرے یا بڑی پلیٹ کا احاطہ کریں. 8 مچھلی کیک پٹیاں بنانے کے لئے آپ کے ہاتھ کی کھجور کے ساتھ آہستہ نیچے دباؤ کے ساتھ، ٹرے پر مچھلی کے مرکب اور جگہ کے ساتھ فارم 8 کی طرح ہی سائز کے گیندوں.
- کم از کم 20 منٹ کے لئے پلاسٹک کی لپیٹ اور آرام دہ اور پرسکون کے ساتھ کور پٹیاں (یا رات کے وقت، اگر وقت سے پہلے).
- تین سوپ کی کٹیاں جمع کریں: پہلے ریفریجریٹر میں، ایک آٹا کے ساتھ ایک، اور تازہ روٹی کی الماری کے ساتھ ایک کے طور پر لاپتہ ہٹا دیا انڈے کے ساتھ (ہم پنکو crumbs پسند کرتا ہے).
- آٹے میں ہیرنگ مچھلی کیک کو ڈریج کریں، اس بات کو یقینی بنانا کہ وہ محیط لیپت ہیں. کسی اضافی آٹا کو ہلا
- کسی بھی اضافی انڈے کو ڈپپ کرنے کی اجازت دیتا ہے، مارا مارک کو تھوڑا سا، ایک طرف سے، سوپ کٹورا میں ہٹا دیا انڈے مکس کے ساتھ ڈینک.
- اب مچھلی کیک، ایک ایک کرکے، روٹی کچھی کے ساتھ ڈش میں منتقل. ہر ایک روٹی کچھی میں ٹاسک لیں جب تک کہ یہ اچھی طرح سے لیپت نہ ہو.
- مکھن اور زیتون کا تیل شامل کریں (جب تک مکھن جھاڑ جاتا ہے جب تک ایک بڑی بھری ہوئی پین اور گرمی تک آپ کو 1 ٹوبہ مکھن اور 3 چمچ زیتون کا تیل ملے گا.
- مچھلی کیک کا نصف شامل کریں اور کھانا پکانا جب تک کہ روٹی کی انگوٹھی سنہری اور ہنسی نہ بنیں - انہیں تقریبا 3 منٹ کے قریب ایک طرف کی ضرورت ہوگی.
- مچھلی کیک کو بھری ہوئی پین سے ہٹا دیں اور باورچی خانے کے کاغذ پر نالی کرنے کی اجازت دیں.
- دوسرے 4 مچھلی کیک کے ساتھ عمل کو دوبارہ کریں.
بٹی ہوئی موٹی کٹ تندور فرش ، ترکاریاں، نیبو کی پتیوں اور ہمارے تازہ ٹریگن اور لہسن میئونیز کے ساتھ خدمت کریں .
ٹپ: پین کو ٹکرانا مت کرو. اگر آپ کے پاس ایک بڑی بھری ہوئی پین نہیں ہے تو، کئی بیچوں کو ایک چھوٹا سا سکرٹ بنانا، اور پہلے بیچوں کو پہلے سے ہی تندور میں گرم لگانا.
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 406 |
| کل فیٹ | 25 جی |
| لبریز چربی | 7 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 14 جی |
| کولیسٹرول | 127 ملی گرام |
| سوڈیم | 744 ایم جی |
| کاربوہائیڈریٹ | 34 جی |
| غذایی فائبر | 4 جی |
| پروٹین | 12 جی |