نین بین سوپ مکس ہدایت

نو مختلف قسم کے خشک پھلیاں، اور اس کے علاوہ جاک مل کر مشترکہ طور پر تحفے کے لۓ ہاتھوں میں گرمی لگانے کے لئے مل کر مشترکہ ہوتے ہیں. اگر آپ تحفہ کے طور پر دے رہے ہیں، تو ہدایت ہدایات کو شامل کرنے کا یقین رکھیں. یہ 9 تحائف بنائے گا اور ہر ایک کو کھانا کھلانے کے لئے کافی سوپ بنا دے گا.

آپ کو کیا ضرورت ہے

• 1 پاؤنڈ بحریہ پھلیاں
• 1 پونڈ سفید لیما پھلیاں
• 1 پونڈ
• سیاہ پھلیاں
• 1 پاؤنڈ چھوٹے گردے پھلیاں
• 1 پونڈ
• دالے
• 1 پاؤنڈ پنٹو پھلیاں
• 1 پونڈ garbanzo پھلیاں
• 1/2 پونڈ سبز تقسیم مٹر
• 1/2 پاؤنڈ کبوتر مٹر
• 1 پونڈ
• جلی

اسے کیسے بنائیں

1. ایک بہت بڑی کٹورا میں بحری پھلیاں ، لیما پھلیاں، سیاہ پھلیاں ، گردوں کے پھلیاں، دالوں، پنٹو پھلیاں، گڑبیزی پھلیاں ، الگ الگ مٹروں، کبوتر مٹروں اور جلے کو ڈالو. جمع کرنے کے لئے ہلچل.
2. لائن 9 (1-پینٹ) تحفہ کنٹینرز. پھلیاں اچھی طرح سے تقسیم کرنے کے لئے اکثر کٹوریوں کو کاٹنے کے کنٹینرز کے درمیان پھلیاں تقسیم کرتے ہیں. سیل کنٹینرز مضبوطی سے ہدایت ہدایات (ذیل میں) منسلک کرتے ہیں. یارڈ: 9 تحفے کنٹینرز (تقریبا 2 کپ ہر ایک)

نین بین سوپ مکس ہدایت ہدایات

1 پیکیج نو بین سوپ مکس (اوپر)
2 کوئٹہ پانی
1 ترکی کی ٹانگ یا ہیم ہڈی اور سکریپ یا 1-1 / 2 پونڈ سورج کی شاست کٹ 1 انچ کیوب میں کاٹ
1 (28 ونس) پوری، کھلی ٹماٹر ، کٹا کر سکتے ہیں
1 بڑے پیاز، diced
2 چمچ نیبو جوس کا رس
1 چائے کا چمچ مرچ پاؤڈر
1 چائے کا چمچ خشک تھما
1/2 چائے کا چمچ ساج کو پھینک دیا
2 چائے کا چمچ نمک ، اختیاری
1/4 کپ چھوٹے پاستا، جیسے Digitali

1. پانی بھر میں رات بھر میں پھلیاں پھینکیں. ٹھیک ہے. ایک بڑی اسٹاک میں جگہ پھلیاں، تازہ پانی اور ترکی، ہام، یا سورج کے 2 کلوگرام. ایک فوڑا، کم گرمی، کا احاطہ کریں اور 2 گھنٹے تک گھوم لیں.
2. ٹماٹر، پیاز، نیبو کا رس، مرچ پاؤڈر ، تھم، اور بابا شامل کریں. ایک اضافی 30 منٹ کو ضم. پاستا اور نمک میں ہلچل. پادا کیا جاتا ہے جب تک پندرہ منٹ اضافی کھانا پکانا اور پھلیاں ٹینڈر ہوتے ہیں.
3. اگر بہت موٹی ہے تو، ذائقہ یا اضافی پانی شامل کریں. اگر ترکی ٹانگ یا ہیم ہڈی کا استعمال کرتے ہوئے، برتن سے ہٹا دیں تو گوشت، کاٹ، اور سوپ میں واپس آنا. یہ اچھی طرح سے آزاد ہے.

غذائی ہدایات (فی خدمت)
کیلوری	1504
کل فیٹ	8 جی
لبریز چربی	2 جی
غیر محفوظ شدہ موٹی	1 جی
کولیسٹرول	0 ملی میٹر
سوڈیم	136 مگرا
کاربوہائیڈریٹ	277 جی
غذایی فائبر	74 جی
پروٹین	90 جی

(ہماری ترکیبوں پر غذائیت کی معلومات ایک جزو ڈیٹا بیس کا استعمال کرتے ہوئے شمار کیا جاتا ہے اور اس کا اندازہ لگایا جاسکتا ہے. انفرادی نتائج مختلف ہو سکتے ہیں.)