یہ ہیمبرگر سٹو زمین کے گوشت، آلو، اور گاجر کے آلو اور گاجر کے ساتھ ایک سادہ مجموعہ کے ساتھ بنایا گیا ہے- یہ فورم ہمارے فورم پر شائع کیا گیا تھا.
یہ ایک بہت آسان کھانا ہے جو صرف ایک گھنٹہ میں کھانے کے لئے تیار ہوسکتا ہے. سلاد کے ساتھ سٹو کی خدمت کریں یا چاول یا couscous پر سٹو رکھیں.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 1 پاؤنڈ دباؤ
- زمین کا گوشت
- 1 درمیانے پیاز (کٹی)
- 2 کپ آلو (diced، یا چھوٹے سفید بچے آلو)
- 1 بڑے گاجر (پتلی کٹائی)
- 3 کپ گوشت کی اسٹاک (ترجیحا کم سوڈیم یا بے ترتیب)
- 1/4 کپ کا آٹا (سرد پانی کی چھوٹی مقدار میں تحلیل)
- کوشک نمک ذائقہ
- ذائقہ کے لئے تازہ زمین کا کالی مرچ
اسے کیسے بنائیں
- براؤن گوشت اور پیاز.
- آلو، گاجر، اور پانی یا ورزش شامل کریں. ٹینڈر تک کک
- سٹو میں آٹا اور پانی کے مرکب کو ہلائیں اور کڑھائی تک پکائیں.
- ذائقہ اور خشک نمک اور مرچ شامل کریں.
- سلاد یا couscous پر سلن مرکب سلاد کے ساتھ ساتھ خدمت کریں.
مزید ترکیبیں
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 456 |
| کل فیٹ | 17 جی |
| لبریز چربی | 6 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 7 جی |
| کولیسٹرول | 107 ملی گرام |
| سوڈیم | 561 ایم جی |
| کاربوہائیڈریٹ | 35 جی |
| غذایی فائبر | 5 جی |
| پروٹین | 39 جی |