مکھی اور پھلیاں کے ساتھ سست ککر چرواہا سٹو

اس گوشت اور بین سٹو کا نام یہ بچوں کو سب سے زیادہ اپیل کرتا ہے. کون چرواہا "سٹو کا ایک بڑا کٹورا پر بیٹھنا نہیں چاہتا؟ یہ ایک عمدہ دوپہر کے کھانے کی ڈش ہے، یا اس کو مکھیوں کی مٹیوں یا کچا رول کے ساتھ روزہ کھانے کے لئے آسان اور آسان بنا دیتا ہے.

سست ککر یہ خاص طور پر آسان بنا دیتا ہے، اور یہ مصروف دن کے لئے بہترین ہے جب آپ کے پاس ہزاروں ہزار چیزیں ہیں.

یہ سٹو آسان اور ناقابل یقین حد تک ورسٹائل ہے. اضافی اجزاء کے لئے کچھ متبادلات اور خیالات کے لئے ہدایت کے نیچے تجاویز اور مختلف حالتوں اور قارئین کے تبصرے ملاحظہ کریں.

آپ کو کیا ضرورت ہے

• 1 پونڈ لیڈ زمین بیف یا زمین چک
• 1 کپ کاٹا پیاز
• سبز یا سرخ گھنٹی مرچ، کٹا، اختیاری
• 1 کر سکتے ہیں (15 ونس) مرچ پھلیاں
• 1 کر سکتے ہیں (15 ونس) سور کا گوشت اور پھلیاں
• 1 کر سکتے ہیں (12 سے 15 ونس) کریم طرز مکئی
• 1 بڑے کر سکتے ہیں (15 آونٹ ٹماٹر چٹنی

اسے کیسے بنائیں

1. درمیانے گرمی کے اوپر ایک skillet میں، پیاز اور گھنٹی مرچ کے ساتھ بھوری زمین کا گوشت. کھانا پکانا، کھانا پکانا، جب تک گوشت زیادہ گلابی نہیں ہے. ٹھیک ہے.
2. سیم، کریم طرز مکئی، اور ٹماٹر چٹنی کے ساتھ سست ککر میں بیف مرکب کو یکجا؛ 5 سے 8 گھنٹے تک کور پر لو اور کھانا پکانا.

تجاویز اور تغیرات

• ریڈ یا سبز گھنٹی مرچ کے بجائے یا اس کے علاوہ کچھ ہلکے سبز مرچ مرچ شامل کریں.
• پوری کالی کارن کے ساتھ کریم طرز مکین کو تبدیل کریں.

• مرچ مچھلی کے بارے میں 1/4 کپ شوروت، 2 چمچ مرچ پاؤڈر، اور پنٹو پھلیاں، چھوٹے سرخ پھلیاں، بحریہ پھلیاں، یا بڑے شمالی پھلیاں تبدیل کریں.
• میرے جائزے میں سے ایک میں کچھ تبدیلیوں کا ذکر ہوا. اس نے زمین کے گوشت کے بجائے diced سٹیک کا استعمال کیا اور ساکس ساکس استعمال کیا، لہذا وہ بورنگ کے قدم کو چھوڑ کر سب کچھ پھینک دیں گے.

ریڈر تبصرے

"بنیادی اچھی کرایہ - آسان اور تیز. میں نے کچھ زنگ کے لئے ایک چھوٹا سا کر سکتے ہیں، اور جلدی کے لئے فوری جڑی (پل کے پانی) کو چھوٹا کر سکتے ہیں." الوداع

"یہ سٹو بہت اچھا تھا لیکن میں نے چند ترمیم کیے ہیں اور یہ بھی بہتر ہے! میں نے زمین کے گوشت کی بجائے سٹاک کا استعمال کیا اور تمباکو نوشی ساسیج شامل کی. یہ حیرت انگیز تھا !!! میں نے اپنے شریک کارکنوں کو ہدایت دی اور اب بھی سب کو یہ بنا رہا ہے! جب آپ diced سٹیک کا استعمال کرتے ہیں تو آپ سب سے پہلے بھوری کو بھی نہیں ... صرف ہر چیز کو کرکپوت میں پھینک دیں اور 8 گھنٹے بعد میں آتے ہیں اور رات کے کھانے کے لئے تیار ہیں! ایک شریک کارکن نے 1/2 کپ کا اضافہ کیا سرخ شراب بھی. " پی ایف

شاید آپ یہ بھی پسند کریں

بین ساؤس، بٹرنٹ اسکواش، اور سیب کے ساتھ بین

سست ککر بیف اور بلیک بین سٹو

جنوبی بین سوپ (10-بین سوپ)

غذائی ہدایات (فی خدمت)
کیلوری	981
کل فیٹ	29 جی
لبریز چربی	11 جی
غیر محفوظ شدہ موٹی	12 جی
کولیسٹرول	193 ملی گرام
سوڈیم	412 مگرا
کاربوہائیڈریٹ	93 جی
غذایی فائبر	24 جی
پروٹین	88 جی

(ہماری ترکیبوں پر غذائیت کی معلومات ایک جزو ڈیٹا بیس کا استعمال کرتے ہوئے شمار کیا جاتا ہے اور اس کا اندازہ لگایا جاسکتا ہے. انفرادی نتائج مختلف ہو سکتے ہیں.)