یہ وہی کہتا ہے کہ "گرم اور مسالیدار" ہے. آپ مسالیدار اجزاء کو کم کرکے تھوڑا سا ٹون کر سکتے ہیں. یہ باربیکیو پھلیاں مچھلی کا گوشت برش ٹوکری یا سورج کے ریبوں کے لئے ایک عظیم پہلو ہے .
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 2-3 کین بکسیاں پھلیاں (28 ونس / 840 ایم ایل ہر ایک)
- 1 کپ / 240 ملی میٹر
- باربیکیو ساس
- 4 سٹرپس بیکن، پکایا اور کچلنے والا
- 1/2 کپ / 120 ایم ایل پیاز، کھنگالیں
- 1/4 کپ / 60 ایم ایل کیچپ
- 1
- جالپینو مرچ ، پودے لگے ہوئے اور پتلی کٹی
- 1 چائے کا چمچ / 5 ملی سپائیک موسمیاتی، یا موسمی نمک
- 1 چائے کا چمچ / 5 ملی میٹر گرم چٹنی
- 1 چائے کا چمچ / 5 ملی میٹر زمین کا کالی مرچ
اسے کیسے بنائیں
1. ایک بڑی سکرٹ میں بیکن کک . بیکن کو ہٹا دیں، پین میں کچھ بیکن چکنائی ذخیرہ کریں، اور ٹھنڈا کرنے کی اجازت دیں.
2. ایک بار ٹھنڈا، بیکار بیکن اور الگ الگ. مخصوص بیکن چکنائی کے ساتھ skillet میں کٹی پیاز شامل کریں. سیون پیاز جب تک وہ تھوڑا سا بھوری لگے اور چمکدار لگے. گرمی سے ہٹا دیں.
3. بڑے اسٹاک کے برتن یا سست ککر میں، پکایا پھلیاں ، باربیکیو چٹنی ، کیچپ، جالپنو، موسمی نمک ، گرم چٹنی ، اور کالی مرچ شامل کریں.
اجزاء کو اچھی طرح سے ملائیں. بیکن اور پیاز میں شامل کریں. بار برتن اور 35-45 منٹ کے لئے درمیانے درجے پر کم گرمی پر باندھنے کی اجازت دیتا ہے، کبھی کبھار ہلکا پھلکا.
4. فوری طور پر خدمت کریں. پھلیاں ریفریجریٹر میں ایک بڑی ہوا کنٹینر میں ذخیرہ کرنے میں 3 دن تک پیش کی جا سکتی ہیں. 10-15 منٹ کے لئے درمیانے درجے کے کم گرمی سے زیادہ وقت کے ساتھ چولہا پر ریزم کریں، بعض اوقات ہلکا پھلکا.
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 1100 |
| کل فیٹ | 5 جی |
| لبریز چربی | 1 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 1 جی |
| کولیسٹرول | 2 ملی گرام |
| سوڈیم | 811 مگرا |
| کاربوہائیڈریٹ | 203 جی |
| غذایی فائبر | 57 جی |
| پروٹین | 66 جی |