پہلے سوپ اور سٹیشنز بنائیں

01 کے 04

برتن شدہ قددو سوپ کے لئے آسان طریقہ یہ ہے کہ چینی یا سنڈریلا قددو (تصویر)، ہاکیدو اسکواش، ریڈ کور، کبوچ، یا کسی اور گہری نارنج، گھنے اسکواش کے ساتھ. اسکواش اور قددو غذائی اجزاء میں امیر ہیں، خاص طور پر بیٹا کیروٹین، اور پتلی اور پیٹ کے لئے بہت پریشان. سبزیوں کو برباد کرنے میں ایک امیر اور زیادہ پیچیدہ ذائقہ پیدا ہوتا ہے، اور اصل میں ایک آسان سوپ کے لئے بنا دیتا ہے: آپ سب کچھ برباد ہونے والے veggies میں پانی شامل ہیں. آپ رومیسکو سوس کا ایک ڈب شامل کر سکتے ہیں جب سوپ کو تھوڑا اضافی امیر بخشی کرنے کی خدمت کرتے ہیں، لیکن ہمیں یہ پسند ہے جیسے ہی! اگر آپ کو ایک جاسوسی اور زیادہ پیچیدہ ذائقہ لگ رہا ہے تو، تھائی انداز قددو سوپ کی کوشش کریں.

02 کے 04

یہ کلاسک، کم چربی، ویگن بٹروٹ اسکواش اور سیب سوپ ہدایت بیٹا کیروٹین میں امیر ہے، اور اس کے علاوہ پتلی اور عمل انہی کے لئے مضبوط بن رہا ہے. یہ گراؤنڈ لگانے اور اعصابی نظام کو سنبھالنے کے لئے بہترین ہے اور ناشتا سمیت دن کے کسی بھی وقت مناسب ہے. اگر آپ بابا کا شوق نہیں رکھتے تو اس کے بجائے چھلیوں یا تھامے استعمال کریں.

دیگر اسکواش سوپ کے اختیارات گریڈنگ سوپ ، خوشبودار موسم سرما کے اسکواش اور میٹھی آلو سٹو، گندی جنوبی کوریائی اسکواش سوپ، جمن اور مکئی ، یا لیوپیین امیر ٹماٹر، اسکواش اور سبزیوں سوپ کے ساتھ شامل ہیں.

03 کے 04

باجرا اور سبزیوں کے سوپ کے لئے یہ ہدایت ایک ٹھنڈا دن پر ہٹ جاتا ہے، اور ایک برتن کا کھانا بن سکتا ہے. یہ ایک بہترین پریمی ناشتا کا اختیار ہے. آپ اس چیز کے مطابق سبزیاں مختلف ہو سکتے ہیں جو آپ کے پاس ہاتھ میں ہیں یا آپ کے موڈ کے مطابق، لیکن یہ یقینی بنائیں کہ آپ گاجر / الکحل / پیاز کی بنیاد استعمال کرتے ہیں. باجرا toasting سوپ کے ذائقہ کی ایک اور پرت میں اضافہ.

اس میں اناج کے ساتھ ایک اور مقبول سوپ مشروم بٹو سوپ ہے ، اور یہ وین ورژن ہستی اور خون کی تعمیر کے لئے بہت اچھا بناتا ہے.

04 کے 04

ہلکے کیڑے اس دلیل، آرام دہ اور پرسکون سوپ میں انسداد سوزش اور ہضم مصالحے کو کہتے ہیں. برتن میں برتن شامل کریں یا ایک مزیدار، آرام دہ اور پرسکون کھانا کے لئے کونے کی باری یا باجرا کے ساتھ ساتھ ان کی خدمت کریں. ایک سوپ کے لئے تھوڑا سا زیادہ کک کے ساتھ، جھاپینو کے ساتھ مڑے ہوئے لال لالچ سوپ کی کوشش کریں. مشرقی وسطی ریڈ لینٹیل سوپ زیادہ سے زیادہ بین کی سوپ کے مقابلے میں ہلکا ہے، جس کی وجہ سے جیمز کے رابطے کی طرف سے اضافہ ہوا جھنڈی اور کنڈی کی دلچسپی کا ذائقہ ذائقہ ہے.