اگر ہم اپنے جسموں کو سننے کے لئے تھوڑی دیر لگے تو، ہم ایک عظیم سودا سیکھیں گے. آپ سے زیادہ توانائی کیسا ہے؟ کیا آپ کی زندگی میں بہت زیادہ کشیدگی ہے؟ کیا آپ کا جسم بہت درد اور درد ہے؟ کیا آپ کی ہنسی اچھا ہے؟ کیا آپ باقاعدگی سے چھو چکا ہے؟ کیا آپ روزانہ کی بنیاد پر خود کو وقت لگاتے ہیں؟ کیا آپ پر عملدرآمد کرتے ہیں کہ میں انتہا پسندانہ خود کی دیکھ بھال کرتا ہوں: کیا آپ سمجھتے ہیں کہ آپ خود اپنی زندگی کی حفاظت کر رہے ہیں "خود کو" خود مختار "قرار دیتے ہیں؟ ان سوالات کے جوابات ہمیں بہت معلومات فراہم کرتی ہیں. وقفے اور موسمی صفائی ہماری فرصت سے متعلق متغیر میٹروں کو دوبارہ قائم کرنے کا موقع ہے، ہمارے جسموں کو ایک مستحکم آرام دہ اور باہمی آرام دہ اور پرسکون آرام فراہم کریں، اور ہمارے detoxification کے اعضاء کو دوبارہ تخلیق کریں. خون، ہضم، اور خاتمے سب کو توجہ ملتی ہے اور ان کی سخت محنت سے تھوڑی چھٹی.
01 کے 08
بنیادی تشخیصی خوراک: ایک نرم جسم صاف کرنے پرائمر کیا آپ چھٹیوں کے دوران کھاتے تھے؟ کیا آپ نے اپنے جسم کو بہت زیادہ امیر خوراک، شراب، چینی، اور دودھ کے ساتھ اضافے کا سامنا کیا ہے؟ یہ کھانے کا پروگرام سوزش، سستگی اور مجموعی طور پر جسم کی زہریلا کم کرنے میں مدد کے لئے تیار کیا گیا ہے. یہ تیز نہیں ہے، اور آپ کو بہت سارے اچھے، بھرنے، صحت مند کھانے کا کھانا مل سکتا ہے. سب سے اچھا حصہ یہ ہے کہ یہاں غیر ملکی یا باجرا کچھ بھی نہیں ہے: آپ کے مقامی گروسری کی دکان میں تمام خوراک دستیاب ہیں. آپ فیصلہ کرتے ہیں کہ آپ کتنی دیر تک detox کرنا چاہتے ہیں، کم سے کم 7-14 دنوں کا انتخاب کرتے ہیں، یا مسلسل زندگی طرز زندگی میں تبدیلی کرتے ہیں. ایک بار جب آپ تجربہ کرتے ہیں کہ آپ کتنی اچھی محسوس کرتے ہیں - بہتر، حوصلہ افزائی اور پہلے سے زیادہ واضح وضاحت کے ساتھ آپ شاید اسی پرانے راستے کھانے کے لئے نہیں جانا چاہتے ہیں.
02 کے 08
موسمی صفائی: ٹرانزیشن کے لئے ہماری ادویات کی تیاری
جیسا کہ ہر موسم میں اگلا ہوتا ہے، ہم آہستہ آہستہ ہماری طاقتور راستے صاف کرنے کے ذریعے اپنے جسم کی مدد کرسکتے ہیں. خون، ہضم، خاتمے کے خاتمے کو سب کی ضرورت ہوتی ہے، اسی طرح ہم اسی طرح سے ہماری گاڑیوں کو کھینچتے ہیں، تیل کو تبدیل کرتے ہیں، اور اس بات کو یقینی بنائیں کہ تمام مائع مناسب ہیں. لیکن ہم میں سے بہت سے لوگوں کے لئے، ہم اپنے جسم میں جو کچھ کرتے ہیں اس کے ذخیرہ کرنے سے پہلے ہماری لاشوں کو فورا کرنا پڑتا ہے. حیرت انگیز بات یہ ہے کہ یہ حیرت انگیز معجزہ، سخت محنت، وفادار اور محیط مشینیں زیادہ سے زیادہ ہیں جیسے کم کرتے ہیں: کم گریڈ- اور جعلی ایندھن، زہریلا تیل، کیمیائی بھری ہوئی سیال، ناکافی آرام اور زیادہ بھی. لہذا اگر ہم اپنے جسموں کو سننے کے لئے تھوڑی دیر لگے تو، ہم ایک عظیم سودا سیکھیں گے. آپ سے زیادہ توانائی کیسا ہے؟ کیا آپ کی زندگی میں بہت زیادہ کشیدگی ہے؟ کیا آپ کا جسم بہت درد اور درد ہے؟ کیا آپ کی ہنسی اچھا ہے؟ کیا آپ باقاعدگی سے چھو چکا ہے؟ کیا آپ روزانہ کی بنیاد پر خود کو وقت لگاتے ہیں؟ کیا آپ پر عملدرآمد کرتے ہیں کہ میں انتہا پسندانہ خود کی دیکھ بھال کرتا ہوں: کیا آپ سمجھتے ہیں کہ آپ خود اپنی زندگی کی حفاظت کر رہے ہیں "خود کو" خود مختار "قرار دیتے ہیں؟ ان سوالات کے جوابات ہمیں بہت معلومات فراہم کرتی ہیں.
03 کے 08
Alkaline غذا جین hoy طبی برادری نے قائم کیا ہے کہ پودوں کی خوراکوں میں امیر الکینن غذائیت لمبی عمر کی کلیدی ہے، لیکن جدید مغربی ثقافت میں ایک الکلین غذا کو برقرار رکھنا مشکل ہے. سبزیوں میں کمپلیکس الکولیجنگ معدنیات سبزیوں اور پھلوں کا انتخاب میں موجود ہیں، ابھی تک آرام دہ اور پرسکون فوڈز، سوڈا، اور اضافی پروٹین نے انہیں تبدیل کر دیا ہے. صحت کے مسائل اور اپنانے والی خرابیوں کا ایک مکمل جھگڑا ہماری تبدیلیوں کی عادتوں کی وجہ سے اضافی ایسڈ پر واپس آسکتا ہے. اچھی خبر یہ ہے کہ ہم اس کے بارے میں کچھ کر سکتے ہیں؛ ہم اس عمل کو ریورس کرسکتے ہیں اور مہینے کے معاملات میں ہماری بیماریوں کو کئی بیماریوں سے شفا دے سکتے ہیں. یہ فوری حل نہیں ہے، اور طرز زندگی کا عزم ہے جو کچھ وقفے کی ضرورت ہوتی ہے. مندرجہ ذیل اقدامات آپ کو اپنے راستے میں مدد کرنی چاہئے.
04 کی 08
اینٹی انفرمیٹری غذا: اندرونی "آگ" کولنگ انضمام مجموعی طبی برادری میں بڑے بزنسز میں سے ایک ہے، اور ثبوت بڑھ رہا ہے کہ دائمی سوزش بہت سے جڑ ہے، اگر زیادہ تر بیماری نہیں ہے. زیادہ سے زیادہ لوگ سوزش کے ساتھ گٹھراں اور آئی بی ایس جیسے حالات سے منسلک ہوتے ہیں، لیکن ہم تیزی سے سمجھتے ہیں کہ یہ ذیابیطس، موٹاپا، دل کی بیماری، الزیائیر اور کینسر سے منسلک ہے. انسداد آلودگی کا غذا چپکے سے ہوسکتا ہے اور بڑھتی ہوئی توانائی کے اضافی فوائد اور بہت سے معاملات میں، وزن میں کمی کے باعث کئی صحت کے مسائل پر لہر واپس آتی ہے.
05 کے 08
واپس اسکول اور واپس دوپہر کا کام کرنے کے لئے: میکرو باؤل اس کا مطلب یہ ہے کہ صاف اور سبز میکرو کٹورا ایک وگ، گلوٹین فری، ڈیری مفت کھانے اور میکرو بائیٹکاسٹ غذا کے لئے کامل ہے یا کسی ایسے شخص کے لئے جو کھانے کی سادہ اور موثر سٹائل چاہتا ہے. اس پروٹوکول کی سادگی ایک نرم صفائی کے لئے بہترین ہے، اور جسم کو آرام اور شفا دینے کا موقع دیتا ہے.
06 کے 08
گندی درجن اور تازہ پندرہ ہر سال ماحولیاتی ورکنگ گروپ (EWG) 49 اقسام کی پیداوار کی ایک فہرست مرتب کرتا ہے اور ان میں سے کیٹناشک کے استحصال کی سطح کی شرح کرتا ہے. تمام پیداوار جانچ کرنے سے قبل دباؤ دباؤ ہے. جبکہ فہرست اگلے سال سے ایک سال سے تھوڑا سا تبدیل ہوتا ہے، بعض چیزیں مسلسل ہوتی ہیں: روایتی طور پر جب پیدا ہوا تو نسبتا محفوظ ہوسکتا ہے، جبکہ دیگر پھل اور سبزیاں زہریلا اوورلوڈ پر ہوتی ہیں. اس بات کو تسلیم کیا گیا ہے کہ کسی بھی صفائی پروٹوکول میں بہت سے میوے اور وگیاں شامل ہیں، یہ ایک اچھا خیال ہے کہ اپنے آپ کو مطلع کرنے کے لۓ آپ کو نامیاتی خریدنا چاہئے.
07 سے 08
صاف اور صفائی کے لئے رس اور ہمواریاں گیٹی امیجز کے لئے الیگزینڈررا گریبلیوسکی فوڈ پیسکس رس اور smoothies ہمارے روزانہ کھانے کی کھپت میں بہت اچھا اضافہ ہو سکتا ہے. وہ غذا کے غذائی اجزاء کو خوراک فراہم کرتے ہیں اور جسم میں آرام دہ اور پرسکون سوزش کی مدد کرسکتے ہیں. مریضوں کی مدد کرنے کے لئے فعال ادویات کے پریکٹیشنرز تیزی سے غذائیت سے متعلق امیر غذائیت پروٹوکول کو تبدیل کررہے ہیں، اور یہاں درج کردہ بہت سے مشروبات ایک شفا یابی کی خوراک کو پورا کرسکتے ہیں. یہ میری پسندیدہ مائع منی کھانے کی ایک فہرست ہے. یاد کرنے کے لئے کچھ چیزیں: ہمیشہ اپنے جوس یا آسانی سے چبانیں. کیوں؟ کھانے کی ریلیز مچھرنے والی عمل انہضام کے انزیموں کو استعمال کرتا ہے جو ہمیں غذائی اجزاء کی مدد کرنے میں مدد کرتی ہے. یہ خاص طور پر اہم ہے کہ گٹ اور ہضم کی خرابیوں کو جدید ثقافت کا سامنا کرنا پڑتا ہے، لہذا اسے سست لگائیں، آپ کے پینے کا ذائقہ، اور کم از کم تھوڑا تھوڑا تھوڑا سا چبان. آپ کا پیٹ آپ کا شکریہ گے.
08 کے 08
ایک حتمی نوٹ: چاکر رس اور ہموار گیٹی امیجز کے لئے میتھیو وااکم چاکرا لفظ کا مطلب ہے کہ قدیم زبان سنسکرت میں پہاڑی یا بنس کا مطلب ہے، اور توانائی کی ادویات اور انرژی اناتومی میں کتنے سورجوں کی نشاندہی کرنے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے جو کائنات کی توانائی کو ہمارے جسم سے جوڑتا ہے. صرف مذاق کے لئے میں نے 7 چاکراسوں کے رنگوں کے لئے رس تیار کیا ہے. یہ پودوں کی سلطنت سے بے ترتیب اجتماعی نہیں ہیں، بلکہ اجزاء جو پوری طرح سے پیدا کرنے کے لئے مل کر ہم آہنگ کر سکتے ہیں. وہ phtytonutrients اور طاقتور کھانے کے طور پر شفا یابی توانائی کی ایک اندردخش سپیکٹرم پیش کرتے ہیں. اگر آپ وٹامکس کے مالک ہیں تو، بلینڈکٹ یا دیگر ہائی پاور بلینڈر آپ کو آسانی سے پھلوں کے مجموعے کو smoothies میں بنا سکتے ہیں؛ دوسری صورت میں میں نے رسیلی کی تجویز کی.