سبزیاں ہدایت کے ساتھ اس برتن کی جڑیں میں، آسان آپریٹنگ لفظ ہے. اس گوشت کے برتن کے برتن کے لئے چک روسٹ کا استعمال کریں، لیکن برسکی ، 7 ہڈی کی روٹی ، اور دیگر سخت کٹ بھی اچھی طرح سے کام کرتے ہیں.
سست بہادر طریقہ قدرتی قدرتی گرو کے ساتھ قابل ذکر ٹینڈر اور ذائقہ کھانے کا نتیجہ ہے. آلو، گاجر، مشروم، لہسن ، اور میٹھی پیاز روسٹ کے ساتھ ایک بلٹ میں ڈش ڈش کے لئے کھانا پکانا.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 2 سے 3 پاؤنڈ بونس چاک روسٹ (یا کسی برے ٹوکری جیسے بریسکی، 7 ہڈی کی بوٹ وغیرہ وغیرہ)
- 2 چمچوں
- وورسٹر شائر چٹنی
- 1 چائے کا چمچ پیاز پاؤڈر
- 1 چائے کا چمچ لہسن پاؤڈر
- 1 چائے کا چمچ کوسر نمک
- 1 چمچ خشک
- اجنبی (کچل)
- کالی مرچ ذائقہ (تازہ زمین)
- 8 بچے سرخ
- نئے آلو (صاف)
- 4 گاجر (چھپی ہوئی، سنوکر اور 4 انچ کی لمبائی میں کاٹ)
- 8 ونس مشروم (بچے
- portobello صاف صاف اور صاف کیا)
- 6 للی لہسن (کھینچ اور ہل میں کاٹ)
- 1/2 بڑی پیاز (میٹھی قسم، بہت پتلی کٹائی)
- 1 پیکیج خشک پیاز سوپ مرکب
- 1/4 کپ سرخ شراب
- 3/4 کپ بیف ورزش
- 2 چمچوں ٹماٹر پیسٹ (نیچے ملاحظہ کریں)
اسے کیسے بنائیں
- گرمی تندور 325 ایف تک.
- دونوں طرفوں پر ویسٹسٹیسیرائر چٹنی کے ساتھ روب بف چاک روسٹ.
- پیاز پیاز کا پاؤڈر، لہسن پاؤڈر، کچھی نمک ، اور خشک اورینگو. روسٹ کے دونوں اطراف پر مسالہ مرکب مرکب چھڑکیں. تازہ زمین کا کالی مرچ ذائقہ شامل کریں.
- ایک بڑی ورق لامحدود چکنائی پین کے مرکز میں موسم مرچ چک روسٹ رکھیں. نئے آلو، گاجر، مشروم، اور لہسن کے ارد گرد روسٹ کا بندوبست کریں. علیحدہ میٹھی پیاز سلائسیں اور گوشت اور سبزیوں کے اوپر ترتیب دیں.
- کھانا پکانے کے تیل سپرے کے ساتھ سبزیوں کے سب سے اوپر. سبزیوں اور گوشت کے سب سے اوپر پر خشک پیاز سوپ مرکب مرکب کو چھڑکیں.
- ایک علیحدہ چھوٹے کٹورا میں، سرخ شراب، گوشت کی بتیوں اور ٹماٹر پیسٹ کو ہموار تک جمع کر دیں. پین کی طرف نیچے مرکب ڈالو، نیچے کے نیچے مساوات تقسیم کرنے کے لئے جھکاو. ورق کے ساتھ ڈھانپیں، تنگ مہر کرنے کے کنارے کے ارد گرد کرم.
- 2 1/2 سے 3 گھنٹے تک پکانا، جب تک گوشت ٹینڈر نہیں ہے. چکن برتن کا جھاڑو اور برے ہوئے سبزیوں اور پین گرو کے ساتھ خدمت کرتے ہیں.
نوٹ: کین میں فروخت ہونے کے علاوہ، ٹماٹر پیسٹ بھی نلیاں (جیسے تھتھپاس) کی طرح ان دنوں کے لئے فروخت کی جاتی ہیں جب آپ کو صرف ایک چمچ یا دو کی ضرورت ہوتی ہے. کھولنے کے بعد ریفریجویٹ، اور یہ چند ماہوں تک جاری رہیں گے.
اگر آپ کو اس ہدایت کے لئے ٹماٹر پیسٹ کی ایک کھولی کھولنے کی ضرورت ہے تو، زیادہ آسانی سے منجمد کیا جا سکتا ہے. چمچ کی طرف سے آئس کیوب ٹرے میں پیمائش کریں، ٹھوس تک منجمد کریں، انہیں پاپ کریں، پھر زپ ٹاپ بیگ میں سیل اور فریزر میں اسٹور.
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 676 |
| کل فیٹ | 16 جی |
| لبریز چربی | 6 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 7 جی |
| کولیسٹرول | 130 مگرا |
| سوڈیم | 575 مگرا |
| کاربوہائیڈریٹ | 81 جی |
| غذایی فائبر | 11 جی |
| پروٹین | 53 جی |